10 fantastiska hälsofördelar med morotsjuice
Att dricka morotsjuice ger dig en underbart koncentrerad dos av allt gott som finns i en morot. Morötter är en stor källa till vitaminer, såväl som betakaroten, som är en kraftfull antioxidant. Ett glas morotsjuice om dagen kan göra fantastiska saker för din kropp. Det är bra för dina ögon, det stabiliserar blodsockernivåerna, det stärker immunförsvaret och det bekämpar inflammation. Det här är bara några av de många fantastiska hälsofördelarna med morotsjuice som du kan få av att dricka nygjord läcker juice, och här är tio till.
1. Bekämpar åldrande
Den höga nivån av betakaroten i morötter, som omvandlas av kroppen till vitamin A, bromsar åldringsprocesserna och minskar celldegeneration. Vitamin A uppmuntrar produktionen av kollagen i huden och förbättrar dets elasticitet. Vitamin A är en kraftfull antioxidant som bekämpar skador som kan orsakas av hudceller av fria radikaler.
2. Förbättrar matsmältningen
En annan av de stora hälsofördelarna med morotsjuice är att ett glas morotsjuice om dagen också håller ditt matsmältningssystem att fungera som det ska. Förutom att det är en stor källa till fiber, innehåller morotsjuice också viktiga vitaminer, mineraler och enzymer som hjälper matsmältningssystemets funktion och kan hjälpa till att undvika att du utvecklar matsmältningsbesvär, såsom magsår.
3. Minskar risken för cancer
Betakarotenet i morotsjuice kommer också att ge dig skydd mot cancer. Många studier har visat att vitamin A, som skapas av betakaroten, bryter upp de fria radikaler som kan orsaka skador på celler i kroppen som leder till cancer. Denna neutraliserande effekt som vitamin A har på fria radikaler kan hjälpa till att förebygga bröstcancer och hudcancer.
4. Detoxar levern
En av de fantastiska hälsofördelarna med morotsjuice är att regelbunden konsumtion av denna vackra apelsinnektar också hjälper din lever att avgifta ditt system. Den höga volymen av vitamin A som kommer från morotsjuice kommer att bidra till att minska mängden fett som byggs upp i levern och som kommer att förbättra leverns funktion. För att maximera denna nytta måste du dricka morotsjuice regelbundet, så att levern kan behålla sitt lager av vitamin A fyllt på.
5. Förbättrar muskelfunktionen
Här är ytterligare en av de fantastiska hälsofördelarna med morotsjuice:det är också en mycket bra källa till kalium, som hjälper till att kontrollera hur dina muskler fungerar. Kalium stoppar muskelspasmer och förbättrar nervsystemets funktion, så det kan hjälpa om du är benägen att få kramper eller muskelryckningar.
6. Boostar immunförsvaret
Ett stort glas morotsjuice kommer att förse dig med cirka 35 % av C-vitaminet som din kropp behöver för att hålla immunförsvaret fungerande. Utan C-vitamin kommer ditt immunförsvar inte att vara så väl rustat för att bekämpa sjukdomar och infektioner och du kommer att vara mycket mer benägen att bli förkyld och utveckla andra sjukdomar.
7. Stärker ben
Starkare ben är en annan av de stora hälsofördelarna med morotsjuice. Kalciumet som finns i morotsjuice kommer att hålla dina ben och tänder friska och i toppform. Ett glas morotsjuice kommer att fylla på med kalcium som är avgörande för hälsan och benstyrkan, och en kalciumbrist kan leda till bensjukdomar senare i livet, inklusive benskörhet.
8. Skyddar mot hjärtsjukdom
Hälsofördelarna med morotsjuice är verkligen många. Att dricka morotsjuice är också ett bra sätt att skydda dig mot att utveckla hjärt-kärlproblem. Den höga nivån av antioxidanter som finns i morötter skyddar hjärtat och det kardiovaskulära systemet mot oxidativ stress och morötter hjälper också till att sänka kolesterolet i blodet. Forskning har också visat att att dricka morotsjuice kan vara ett mycket effektivt sätt att minska risken för hjärtsjukdomar och stroke.
9. Förbättrar ögonens hälsa
Detta är en av de mest kända hälsofördelarna med morotsjuice:det är väldigt bra för ögonen. A-vitaminet som kommer med morotsjuice är avgörande för ögonens hälsa, utan det kan din syn försämras och du kan utveckla åldersrelaterad makuladegeneration. Vitamin A-brist minskar också dina ögons förmåga att anpassa sig till förändringar i ljusnivåerna och det är därför folk säger att att äta morötter hjälper dig att se i mörkret.
10. Hjälper till att kontrollera vikten
Ett morgonglas morotsjuice hjälper också till att kontrollera din vikt. Ett glas morotsjuice kommer bara att innehålla cirka 80 kalorier, men fibrerna i det kommer att fylla dig och hålla dig mätt ända fram till lunchtid. De koncentrerade vitaminerna och mineralerna kommer också att ge dig massor av energi, så du kommer inte att känna behovet av ett mellanmål mitt på morgonen.
Känner du till andra hälsofördelar med morotsjuice?
Håll dig glad och frisk!
