14 fantastiska hälsofördelar med ingefärsrot och ingefärste
Ingefära har använts i mediciner i tusentals år. Den har kraftfulla antioxidanter, antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper och den kan användas på många olika sätt i matlagning, i ingefärste eller som olja. Ingefära tjänar faktiskt med rätta sitt rykte, som en underbar krydda och här är 14 anledningar till varför så många människor talar mycket om ingefära:
1. När du lider av ont i magen, försök att dricka ingefärste
En av hälsofördelarna med ingefärste är att det hjälper till att lindra magsmärtor. De smärtstillande effekterna av ingefära kommer att lindra magsmärtan och teet kommer att lugna magen.
2. Förbättrar blodcirkulationen
Hälsofördelar med ingefära inkluderar förbättrad blodcirkulation. På grund av alla vitaminer, mineraler och aminosyror som ingefärste innehåller, kan regelbunden intag av drycken bidra till att förbättra blodcirkulationen runt din kropp och hjälpa till att minska dina chanser att utveckla hjärt-kärlsjukdomar. Man tror också att ingefära kan hjälpa till att stoppa fettansamling i artärerna och därmed minska risken för hjärtinfarkt.
3. Hjälper till att minska menstruationsbesvär och hjälper till regelbunden menstruationscykel
Ingefära kan användas externt, såväl som att drickas. Om du lider av mensvärk, ta en varm dusch och försök sedan blötlägga en handduk i lite varmt ingefäravatten och håll mot magen för att lindra smärtan. Kombinera denna behandling med en kopp grönt te med en smak av hallonlief eller jasmin, lägg till ett par skivor färsk ingefära och honung och njut av den välsmakande drycken för att lugna ditt sinne och kropp, och kramperna bör minska i intensitet. Regelbunden konsumtion av ingefärste bidrar också till regelbunden menstruationscykel.
4. Lindrar smärtan av artrit
Lider av artrit har rapporterat att ingefära kan vara till stor hjälp för att lindra smärtan som de upplever i sina leder. Man tror att kryddans antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper kan användas både när den tas internt i ingefärste, och när den tillsätts till badvatten i form av ingefärsolja.
5. Hjälper matsmältningen, ökar din ämnesomsättning och förebygger sår
En av de populära hälsofördelarna med ingefära är att den underlättar matsmältningen. Om du har ätit för mycket, kommer ingefära snabbt att lugna din mage och få dig att känna dig bekväm igen. Kryddan underlättar matsmältningen, ökar din ämnesomsättning och påskyndar processen med att din kropp tar upp näringsämnena från maten. Det kan också främja produktionen av slem i magen, vilket kan hjälpa till att skydda dig från att utveckla sår.
6. Illamående, yrsel och lättnad vid åksjuka
Om du känner dig illamående och yr när du sitter i bilen, kollektivtrafiken eller båten, ta en liten skiva ingefära och tugga den tillsammans med myntablad så mår du bättre, eller drick ingefärste med lite honung innan resan.
7. Bättre immunitet
Hälsofördelarna med ingefära inkluderar förbättrad immunitet. Att tillsätta ingefära till dina måltider eller dricka ingefärste kommer att bidra till att stärka din immunitet, tack vare kryddans vitaminrika natur.
8. Rengör munnen
Ginger ale har också sina användningsområden. Drick ginger ale och ingefärans antisvamp- och antibakteriella egenskaper hjälper till att hålla dina tänder och tandkött friska.
9. Bye bye morgonillamående
Ingefära har visat sig vara effektivt för att bota illamående på morgonen och uppblåst mage. Så om du är gravid, glöm inte bort ingefära, utan rådfråga din läkare först.
10. Behandlar infektioner och sår
Ingefära används i vissa delar av världen för att behandla yttre infektioner och sår. Den har naturliga antibakteriella och antisvampegenskaper, och ingefärans antiinflammatoriska egenskaper hjälper till att minska ömhet och svullnad i sår.
11. Farväl stress och ångest. Hej lugn.
En annan hälsofördel med ingefära är att den hjälper till att lugna dig. Efter en stressig och hektisk dag på jobbet, testa att dricka en kopp ingefärste eller helt enkelt ett grönt te med tillsatt skiva färsk ingefära; växtens lugnande egenskaper hjälper till att lindra stress och ångest, vilket gör att du känner dig mer avslappnad och lugn.
12. Ingefära kan förebygga vissa typer av cancer
Enligt vissa studier kan ingefära ha kraftfulla anti-canceregenskaper. De höga halterna av antioxidanter i kryddan tros hämma tillväxten av cancerceller och det har visat sig stoppa spridningen av vissa former av cancer.
13. Lindrar huvudvärk och migrän
Hälsofördelarna med ingefära inkluderar även lindring av huvudvärk. Många rekommenderar att man applicerar utspädd ingefärspasta i pannan för att lindra smärtan av huvudvärk och migrän. Man tror att ingefära kan hämma prostaglandinsyntesen och minska inflammation och smärta i blodkärlen.
14. Botemedel mot hosta, förkylning och influensa
När du känner dig förkyld på soptippen kan en kopp varmt ingefärste verkligen plocka upp dig. Den har en mild värmande känsla, från kryddigheten, och den är också känd för att underlätta sammandragningen i luftvägarna och på så sätt göra det lättare att andas.
Snabb notering:ingefära kan också tunna ut ditt blod, så om du tar blodtrycksmedicin, se till att konsultera din läkare först.
Gillar du att tillsätta ingefära till dina måltider eller dricker du ingefärste? Dela dina tankar och andra hälsofördelar med ingefära i kommentarsavsnittet nedan.
Var glad!
