Vad orsakar uppblåsthet?

Uppblåsthet är ett problem som drabbas av de flesta av oss. Det är bara en "tung" känsla som följer efter att ha ätit vissa typer av mat.

Omedelbar lindring från uppsvälld smärta

När din bukgas orsakar obehag känner du dig uppblåst. Ibland, även om du inte har ätit en tung måltid, kan du drabbas av uppblåsthet av andra skäl.

Vad orsakar uppblåsthet? När du försöker äta snabbare eller när du äter för mycket är uppblåsthet möjligt. När gas byggs upp i matsmältningssystemet tenderar du att känna dig uppblåst.

Även om det inte är så allvarligt, skulle du känna dig väldigt obekväm när magen är tung. Därför ses uppblåsthet och gaser som matsmältningsproblem som ska hanteras väl.

Gasuppbyggnaden i ditt matsmältningssystem är ingenting annat än luften du har svalt och detta kan också ge dig en uppblåst känsla.

Mat att äta på en uppsvälld mage

Dessutom kan gasuppbyggnaden också bero på de bakterier som hjälper matsmältningsprocessen. Andra vanor som att tugga ett tuggummi och använda ett sugrör för att suga vätska kan också fylla luft i magen och orsaka uppblåsthet.

Låt oss i det här inlägget diskutera några livsmedel som orsakar uppblåsthet.

Fet mat

Viss fet mat kan också få dig att känna dig uppblåst. Anledningen till detta är enkel:de tar mycket tid att flytta ut ur matsmältningssystemet.

Linser

En studie tyder på att fibern som finns i linser är den främsta orsaken till den uppblåsta känslan när den konsumeras i stora mängder. Men kom ihåg att baljväxter är hälsosamma. Så, konsumera dem men i mindre mängder.

Lövgröna

Ja, det är ett faktum att bladgrönsaker som spenat, kål, broccoli och grönkål är hälsosamma; men de innehåller massor av fibrer som sägs orsaka uppblåsthet. Ät dem klokt i hälsosamma mängder.

Fullkorn

Även om fullkorn är hälsosamt, kan stärkelsen och fiberinnehållet i dem få dig att känna dig tung och uppblåst. Konsumera dem i hälsosamma mängder.

Sodavatten

Alla kolsyrade vätskor får dig att känna dig uppblåst. Detta kan bero på koldioxiden som finns i dem.

Sötad mat

Vissa typer av sockerarter som xylitol och sorbitol tenderar att få dig att känna dig uppblåst eftersom de inte lätt kan smältas av matsmältningssystemet.

Mejeri

De som lider av laktosintolerans kan få uppblåsthet när de konsumerar mejeriprodukter. Kontakta en läkare om du känner dig för uppblåst efter ett glas mjölk.