Kalorier in bör vara färre än kalorier ut - detta är tänkt att vara den enkla och effektiva formeln för viktminskning. Problemet är att formeln inte fungerar för många människor. Det finns en enda anledning till det faktum - denna formel tar inte hänsyn till de känslomässiga aspekterna av viktminskning.
För många människor är viktminskning en stor kamp. Det omfattar cravings, känslomässigt ätande och beroende av vissa livsmedel. Dessa komponenter gör det otroligt svårt att effektivt införa förändring och bibehålla en persons nivå av lycka och tillfredsställelse.
Kämpar du med din viktminskningslösning? Du är inte ensam! Flera faktorer kan bidra till ditt misslyckande och att ignorera de känslomässiga aspekterna av viktökning och viktminskning kan orsaka dina problem.
De mest kraftfulla känslomässiga komponenterna Flera känslomässiga reaktioner kan störa viktminskning och underhållsinsatser. De viktigaste är:
Ångest och nervositet :för många människor leder dessa känslor till känslomässigt ätande. När de känner sig nervösa behöver dessa individer ett utlopp och en källa till tröst. Mat är ofta detta utlopp. Mat "piggar upp" dessa individer och gör det möjligt för dem att fortsätta fungera samtidigt som de håller de negativa känslorna under kontroll.
Motionsfobier :ett känslomässigt element som ofta underskattas. Många tror att träning är otroligt påfrestande. Vissa oroar sig för att gå till gymmet på grund av sin nuvarande vikt. De saknar motivationen, de har aldrig tyckt om sport och de tror att situationen inte kommer att bli mycket annorlunda den här gången.
Kroppsbild :hur uppfattar du dig själv? Bristen på självförtroende och kärlek till ditt eget jag kan hindra dig från att komma till den idealvikten. Du kanske tycker att du inte förtjänar förändring eller inte är tillräckligt bra för att ha en frisk och vältränad kropp. Det är därför du förmodligen saboterar dina egna viktminskningsansträngningar.
Detta är bara några av de vanligaste känslomässiga problem som står i vägen för framgångsrik viktminskning. För vissa människor kan det vara ännu mer komplicerat. Ett dåligt förhållande till mat, beroende och beroende är ännu allvarligare psykologiska problem som gör viktminskning omöjlig.
Hur man hanterar den känslomässiga aspekten av viktminskning Att hantera känslor bör ske innan du ändrar din kost eller börjar träna. Du måste vara motiverad och det kan du inte göra om du inte är i rätt sinnestillstånd. Viktminskningshypnos är ett bra alternativ för att åstadkomma den förändringen.
Genom hypnoterapi för viktminskning kommer du att kunna identifiera varför du inte har självförtroende eller varför du har etablerat en destruktiv relation med mat . Processen är långt ifrån stressande. I själva verket kommer det att ge dig mer makt och kontroll än att försöka möta dessa negativa känslor på egen hand.
Hypnos för viktminskning fungerar på en undermedveten nivå. Således kan du med hjälp av en terapeut enkelt ersätta de destruktiva tankemönstren med mycket mer produktiva "mantran". När du är klar med hypnoterapin för viktminskning kommer du att finna det mycket lättare att njuta av hälsosam mat, att känna dig upprymd över att träna och att börja acceptera din kropp.
Viktminskning är komplex, även om gurus försöker driva sina "enkla" formler. Till att börja med måste du förstå de känslor som står i vägen för framgång. När du tar itu med dessa negativa tankar kommer du att tycka att det är lättare att komma igång på resan till ett friskare och lyckligare dig.David Samson är en regelbunden rådgivare till BBC Radio London. Hans verk har visats i The Times, Huffington Post och OK! Tidskrift. Med hjälp av milda och sympatiska tekniker som utvecklats under 10 år och utövar framgångsrika hypnosbehandlingar för viktminskning på hans kliniker i Harley Street och North London.
Besök:www.davidsamson.co.uk
Ring David Samson nu 020 8201 0618
