HVORDAN at holde huden sund og smuk? 10 SKAL VIDE BEAUTY TIPS FRA BEDSTE Dermatologer Vejviser
Sådan holder huden sund og smuk? 10 Skal vide skønhed tips fra de bedste dermatologer
At tage sig af din hud er et must i enhver piges skønhed regime, men med alle de forskellige råd og de mange hudplejeprodukter til at vælge fra, hvordan kan du vide, hvad er det rigtige for dig. For at indsnævre mulighederne lidt, vi checket ud rådgivning fra de sagkyndige, dermatologer, og her er ti bedste tips fra huden læger på, hvad der er den bedste ting at gøre, for at passe din smukke hud:
1. Rens dit ansigt dagligt, men aldrig være barske
rådgivning fra dermatologer, er, at de fleste mennesker kun har til at rense deres hud en gang eller to gange om dagen. Medmindre du har meget fedtet hud, vil mere end to gange om dagen gøre mere skade, end gavn. De foreslår sprøjt dit ansigt med koldt vand hver morgen og vask dit ansigt om aftenen med en mild sæbe og lunkent vand; og undgå hårdt skrubbe dit ansigt, bare lad ansigtet rensnings gøre det hårde arbejde.
2. Tag supermodeller som et eksempel og bruge din solcreme r
eligiously
En anden stor tip om, hvordan at holde huden sund og ung er at bruge solcreme hver dag. Den største årsag til hudens ældning er overeksponering for solen. Altid anvende solcreme, når du vil være omkring i solen; og hvis du er ude i lang tid, ansøge igen hvert par timer til at holde op beskyttelsen. De smukkeste kvinder i verden, såsom Iman og Christie Brinkley, der ser simpelthen fantastisk efter 55, anbefaler at bruge solcreme religiøst hver dag.
3. Hvis du ønsker at have en sund og smuk hud, skære ned på sukkeret
Skære ned på sukker er en anden god tip om, hvordan at holde huden sund. Spise for meget sukker kan faktisk føre til flænge i huden og føre til rynker. Når du spiser sukker, er det nedbrydes i kroppen og kommer ind i blodbanen, binding til proteinmolekyler, og det kan forringe kollagen og elastin, de to vigtigste komponenter, der kræves for en sund og smuk hud.
fire. Få din omega-3-og
Omega-6
's
Fødevarer med højt omega-3 og omega-6 fedtsyrer, såsom laks, avocado , linned olie, mandler, hørfrø, etc, fugter huden indefra og ud og kan reducere inflammation i huden. Holde huden sund indefra, er lige så vigtigt, som at kigge efter ydersiden.
5. Betydningen af daglige antioxidanter
Et andet vigtigt aspekt af hudpleje indefra er den del, antioxidanter kan spille i beskyttelsen din hud. For at beskytte din hud mod skader forårsaget af frie radikaler, spise masser af frisk frugt og bær, mørkegrønne grøntsager og drikke Matcha grøn te (eller hvid te).
6. Få frisk og strålende hud med masser af motion
Regelmæssig motion er en anden nyttig tip om, hvordan at holde huden sund. For en frisk og strålende hud, er det vigtigt, at du har en sund blodcirkulation, der vil transportere ilt til din hud celler. Din teint vil blive forbedret, hver gang du træner, og de endorfiner, som du opretter under træning gennemføres ligeledes på huden, giver det en sund glød.
7. Pas godt på din hud, når de flyver
Hvis du er en hyppig flyer, så er du nødt til at tage ekstra pleje af din hud. Luften i fly er tør, vil det dehydrere din hud og du er også meget tættere på solen, så vær forsigtig med at beundre udsigten ud af vinduet for længe. Det råd er at bære en solcreme, når du flyver, og at sikre, at du drikke masser af vand. Du kan også anvende en ansigtsbehandling fugtgivende maske, mens i flyet, eller blot tåge dit ansigt med nogle termisk vand eller rosenvand, så når du får ud af flyet, vil din hud ser frisk og glødende.
8. Brug en retinoid, men bruge det med forsigtighed
Næsten alle dermatologer anbefaler brug af en retinoid. Retinoider er et derivat af vitamin A, og de er blevet videnskabeligt bevist at fremme regenerering af hudceller og udglatte fine linier. Bare være klar over, at en retinoid kan forårsage hudirritation, så før du bruger det få en professionel rådgivning fra din kosmetolog og bruge retinoider med forsigtighed.
9. Få din 8 timers skønhedssøvn
At give dig selv regelmæssig skønhed søvn og en god hvile er en anden henstilling om, hvordan at holde huden sund. Du virkelig har brug for din skønhedssøvn. Når du sover, niveauet af cortisol, stress hormon, reducere i din krop, og det er cortisol, som kan forårsage acne og aldring. Den anbefalede mængde søvn for den gennemsnitlige voksne er mindst otte timer om dagen.
10. Keep it simple, mindre er bedst!
For naturligt udseende, glødende hud det bedste råd er at holde tingene enkle. Det er fristende at prøve lidt af alt til rådighed for at holde din hud ser godt ud, men alt for mange cremer og behandlinger vil i sidste ende skade din hud. En sund kost og en smule omsorg og opmærksomhed er alle din hud behov, for at forblive sunde og smukke.
Sådan holder huden sund og smuk? Hvad er dine yndlings smukke hud hemmeligheder? Du er velkommen til at dele dem i kommentarfeltet nedenfor.
Hold smuk og glad!
