Sleeping, som eksperter opdagede, går i en bestemt cyklus. Det er derfor, folk normalt relatere det med en lang og gentage rejse. Nogle folks slummer rejser begynder lidt avancerede end andre mennesker, i mellemtiden, resten starte deres egne et par momemts senere. Det er ikke et problem, hvis du får noget søvn senere i forhold til, hvad andre gør. Det vigtige er, at du har enough.Completing denne søvn rejse holder krop og sind i god stand. Det er vigtigt, at du er opmærksom på, hvad der foregår, mens du hvile. Lad os udforske disse søvn cyklusser og faser involved.The øjeblik, når du begynder at søvn er den indledende fase. Dette afslutter øjeblik du ligger på din seng og slappe af dit hoved over meget blød pude, med tæppe, der dækker din krop. I denne særlige periode, kan et par hævder, at de ikke engang i søvn. Fælles forstyrrelser i denne periode involverer støj og lys. Efter et par minutter, vil du begynde at virkelig føle sig døsig. Mens det sker, dine øjenlåg blafre, og så vil din hjerterytme og åndedræt langsomt. Efter omkring ti minutter i denne overgangsperiode, vil du sandsynligvis komme på tværs af en søvnryk, også kaldet myoklon spjæt. Dette er en uventet følelse af at falde over eller nogen er råben din givet navn 2. fase i vores søvn cyklusser er den milde søvn. Eye bevægelser langsom på dette punkt. Hvis du er vågnet her, ville du føle energi og forfrisket identisk med efter at have taget en vidunderlig nap.Deep søvn er den næste fase. I dette punkt af søvn cykler, kroppen ligger ubevægelig. Der vil ikke være mere øje eller muskel bevægelse. Hjernen skaber deltabølger på dette tidspunkt. Alle disse bølger er store og langsommere, sammenlignet med de hurtige ujævne bølger hjernen genererer, hvis du er vågen og conscious.Stage 4 er den allersidste fase af ikke hurtige øjenbevægelser, eller NREM søvn. Det vil tage omkring en time for at nå frem til denne periode. Det er det tidspunkt, hvor du er "dyb søvn." Dette kan være det punkt, hvor det ikke er let at vække dig. Når nogen eller noget vækker dig på dette punkt, kan du få groggy og disoriented.Your sovende rejse ikke ophøre der. Lige efter at opnå etape fire, vil hjernen bringe dig tilbage i 2. etape. Dette giver dig mulighed for at bevæge sig gennem endnu en fase af sovende, er der betragtes som den største del af din rejse. Din puls og vejrtrækning anledning. Øjnene skal blafre igen som hjernens aktivitet stiger. Dette er kendt som REM-søvn. Det er et puslespil at hjernens funktion her er næsten lige så god som når du er bevidst og alert.Completing denne rejse, når du sover hjælper i påfyldning din tabte energi for dig at være klar den følgende dag. En dag vil aldrig være komplet uden at få en god hvile. "En dag uden en lur er som en cupcake uden glasur." Dette er blot en af de mange citater om søvn, der er helt rigtigt, ikke? Når du hvile op til omkring otte timer, ville du have helt færdig 5 til 6 søvn cykler, hvilket gør dig en cupcake med en god mængde af glasur.
