'I er fedt! Hvad skal jeg gøre? "Jeg vil vædde på du har hørt dette sagt af en person før. Er det nogen, du ved enhver chance? Hvis det er, vil denne artikel hjælpe dig med at komme over denne sætning. Hvordan kan jeg vide, at jeg er fedt ?? Den nemmeste måde at tjekke om du er tyk eller ikke er at kontrollere dit BMI (Body Mass Index). Her er hvordan du kan gøre det. BMI = din vægt (kg) /din højde (m) til magt 2 Hvis nogen var 50 kg og 160cm høje BMI = 50 /1,6 X 1,6 BMI = 19,5 kg /m nu tage nummer 19.5 og slå det op i BMI chart.40 og op er meget fat35-39 = fase 2 af fat28.5-34.9 = fase 1 af fat23.5-28.4 = overweight18.5-23.4 = normal18.5 og under er for thinHow får du fedt ?? Før vi fortælle dig, hvordan at tabe, lad os forstå, hvordan du får fedt og why.Reason1Eating hvad du vil, hvor meget du vil, og når du har lyst og ikke udøver. Fordi vi bare spise hvad vi vil, og vores krop ikke brænde de kalorier, som vi tager in.Reason2Being fedt kan også være forårsaget af problemer med din Endokrinologi Såsom problemer med dig hypofyse og din skjoldbruskkirtel. Dette kan gøre dig fat.Reason3People kan være genetisk fedt. Hvis dine forældre var begge fedt, så er der barn vil sandsynligvis være fat.Here s hvordan du kan miste weight.Try DetoxDetoxicating din krop hjælper slippe af med uønsket affald i din krop. Dette bliver også slippe af med overskydende fedt. Drikke kun detox drikkevarer er godt for folk, der ønsker at tabe vægt, fordi du ikke tager i nogen kalorier fra mad. Detox drikkevarer har ikke en masse kalorier, så du kan drikke dem hele dagen, hvis du ønsker. Gøre nogle enkle øvelser, mens du gør detox for at få brænde kalorier hurtigere. Må ikke gøre for meget motion, da detox drikkevarer ikke giver dig en masse kalorier, så du ikke har nok styrke og kan passere ud. En stor detox drik er bare vand og selleri detox. Sørg for at tage vitaminer mens du gør detox. Selleri forbrænder kalorier, jo mere du spiser, jo mere du brænder. Drik kun vand og spiser kun selleri i cirka to uger, og du kan miste op til 7 kg. Heavy motion planPlan selv en øvelse plan, der er intens og tung. Spis så lidt som muligt. Gør dig selv en to ugers kalender med motion planer på hver dag. Følge dem nøje. Dette vil helt sikkert hjælpe dig løs vægt. Pas på, hvilken type motion du laver, hvis det er for barsk så gør det ikke. Prøv at opholder sig på din plan og gøre det nu og da. Vær sikker på, når du er færdig med den plan, som du ikke bare gå og svin på mad, fordi du vil opleve den yoyo effekt. Alt dit hårde arbejde vil være for ingenting. Spis som du normalt ville og motion tredive minutter om dagen.
