Sunde opskrifter til vægttab
Sunde opskrifter til vægttab er ganske mange. De er ideelle til brug i, hvordan man tabe sig hurtigt. Det er nemt at finde opskrifter, der vil appellere til din smag. Her er et par opskrifter, du kan prøve, som vil hjælpe dig med at tabe og opretholde en god health.Simple, sunde opskrifter på breakfast'Avocado toast med eggsIngredients2 EggsOne moden avocado To skiver af hele hvede toastJuice af en halv lemonSalt og peber Preparation- Fjern avocado kødet fra skallen og mos det sammen med citronsaft. Krydr avocado med salt og peber, som du like.- olie en gryde og steg æggene solrige side op som du lidt toast brød slices- Når brødet er klar, slather den med avocado mixture- Placer kogte æg på toppen af toast og serve.- Du kan have denne enkle måltid med nogle te, kaffe eller juice.'Fruit, müsli, frø og yogurtIngredients3 spsk muesli1Tbsp blanding høj fiber af solsikkefrø, hørfrø og græskar seedsSlices af banan og pawpaw eller bær af din choiceA kop fedtfattig yogurtPreparation- Hæld frøene i en skål- Tilsæt fiberrig muesli- Hæld yoghurt på toppen af frøene og muesli- Drop skiver af frugt eller bær på toppen og spise-Have med nogle kaffe eller te for en fantastisk energi boost i morningHow at tabe sig hurtigt: sunde opskrifter på sund meals'Fish stewIngredients1 spsk oliven oil2 hakkede carrots2 hakkede selleri sticksTwo porrer fint sliced250g dåse hakket tomatoesTwo finthakket hvidløg cloves500 ml fisk tørfisk filet skåret i chunks100 g afskallede prawnsSalt og peber tastePreparation- Varm olien i en gryde og saut den gulerødder, hvidløg og selleri i 5 minutter. Hæld i tomater, porrer og materiel og bring gryden i kog. Sænk temperaturen, dække potten og lad det simre i 15 minutter, indtil grøntsagerne næsten er ready.- Tilsæt fisk og rejer og kog i syv minutter mere. Krydr suppen med peber og salt til taste.- Server suppen med skiver af hele hvede bidder af bread.'Salmon og SpinachIngredientsI spsk Sesame oilOne store laks fillet200 GMS strimlet spinach2 spsk crme FraicheJuice af en halv Lemoni tsk capers2 spsk hakket parsleyPreparation- Varm olien i en gryde og steg laksen på begge sider i fem minutter hver, indtil laksen er gylden og fisk flager. Sted på en plade til at rest.- Hæld spinaten i gryden og saut i to minutter omrøring continuously.- Servér spinat på en tallerken og top med laks Hæld crme Fraiche i gryden, hæld i citronsaft og tilsæt kapers og persille. Sæson saucen som ønsket. Lad ikke saucen i kog bare varme det through.- Hæld saucen over laksen og spinat og server med citron wedges.If du spekulerer på, hvordan at tabe sig hurtigt, er disse sunde opskrifter du kan prøve derhjemme til at tabe sig. Vejviser
