Hvad er Middelhavet Diet

?
Middelhavet kost får sit navn, fordi det går ind for en kost rig på Middelhavet fødevarer. Disse fødevarer er traditionelle fødevarer, der spises af mennesker, der bor omkring Middelhavet. Denne diæt fra Middelhavet er ikke en kedelig kost som folk får lov til at spise masser af fisk og skaldyr, frugt og grøntsager. Det tilskynder også det at spise sunde olier såsom olivenolie og spise af sunde kerner, der tilskynder til vækst af stærke organer og kan endda håndtere hår loss.- Hvorfor er denne diæt populær? Grunden denne diæt er så populært i forhold til andre er at det sinker aldring. Det er især god til at håndtere hårtab, styrke knogler og vedligeholde smidig hud. Middelhavet kost holder også sygdomme forbundet med alderdom, såsom hjerte lidelser og kognitiv tilbagegang på bay.This kost fra Middelhavet i forhold til andre, er let at vedligeholde, da de fødevarer er tilladt i kosten er så velsmagende. Tænk på de retter, elsket i Middelhavslandene som brød dyppet i olivenolie, pasta, cremet hummus, og skaldyr. Hvad er ikke kan lide! Folk, der hader visse diæter, fordi de forbudt at spise deres elskede kulhydrater elsker denne diæt. Du får også at drikke vin i løbet af denne diæt dermed mange er ganske delvis til it.- Den PyramidPeople at følge denne kost baseret på spisevaner mennesker, der bor omkring Middelhavet har en pyramide til at vejlede dem. Denne diæt pyramide hjælper Dieters at vide, hvad til at spise mere af, og hvad de skal minimize.Emphasis i kosten er på grøntsager, frugter, hele korn, bælgfrugter, frø, urter og krydderier. Næste punkt er fed fisk og skaldyr anbefales to portioner om ugen på et absolut minimum. Dernæst moderate mængder af mejeriprodukter, kylling og æg tilladt. Når det kommer til alkohol, er vin tilladt i moderate mængder. Alle disse fødevarer er fremragende til at håndtere hårtab, fremmer dannelsen af ​​sund hud og forbedre generelle udseende. Derfor kan denne diæt hjælpe dig se yngre, fremme et godt helbred og vedligeholde fitness.- Hold activeApart fra den mad, du spiser, denne diæt er den eneste, der insisterer på en individuel være aktiv mens på det. Folk på denne diæt, opfordres til at forblive aktive og dele måltider med andre. Diætister mener, at den handling at dele måltider resultater i påskønnelse af at spise sunde fødevarer. Også spise sunde Middelhavet fødevarer med andre sikrer, at opskrivningen af ​​kost gør en indvirkning på dieters.- Plant-baserede foodsThe Middelhavskost lykkes, fordi de fleste af de fødevarer, der spises kommer fra planter. Denne diæt forhindrer også spise fødevarer, der behandles, og hvis du skal, bør de behandles minimalt. Indtaget af naturlige fødevarer resulterer i kroppen at få masser af antioxidanter. Anti-oxidanter bidrage til bekæmpelsen frie radikaler, der fremmer aldring. Derfor denne diæt fra Middelhavet er ideel til at bekæmpe aging.- Fordele til bodyThis middelhavskosten minimerer indtagelse af fødevarer, der forårsager betændelse i kroppen. Fødevarer, der forårsager betændelse udløse lidelser i kroppen og fremskynde aldring i kroppen. Derfor ved at følge denne diæt er inspireret af vejen for at spise i Middelhavsområdet, du kæmper sygdom og alderdom. Denne diæt er ideel til folk, der er laktose intolerant, fordi mejeri-baserede fødevarer og drikkevarer er udfaset fra kosten eller taget i moderation.The opmuntring til at spise mere frugt og grønt, er at give kroppen med masser af vitaminer og mineraler. Disse vitaminer og mineraler bidrage til at forbedre ens udseende og sundhed. Samlet set denne diæt er inspireret af Middelhavet måde at spise er fremragende til et godt helbred og ungdommelighed. Vejviser