Træt, achy muskler? Tage et bad

Ferien er en tid med overskud - masser af partier, tid med venner og familie, og tonsvis af god mad!. For at bekæmpe enhver uønsket vægtøgning i løbet af sæsonen, er det en god ide at presse noget motion ind i din travle tidsplan. Du vil ikke kun holde sig sund og trim, vil du være mindre tilbøjelige til at overspise til fester, når du ser frugterne af alle dine hårdt work.But mens du vil føle og se bedre ud, bliver du nødt til at kæmpe med en side- effekt: muskelømhed. Efter stringent aktivitet (eller enhver bevægelse din krop er ikke vant til), kan du finde dig selv følelsen stram og øm efter en dag eller to bagefter. Dette skyldes hovedsagelig, at en opbygning af mælkesyre i musklerne under den cool-down fase af din træning, og bittesmå tårer i muskelfibrene. Disse tårer faktisk hjælpe dig med at få stærkere - som væv bygger op omkring dem, dine muskler bliver større og stærkere. Selvom nogle moderat ømhed kan betyde, at du havde en god træning, er det stadig ubehageligt og gør det vanskeligt at gå om din daglige activities.One af de bedste måder at behandle trætte, ømme muskler, er at tage et varmt bad ved hjælp af høj kvalitet bad salte og opsuger. Du ønsker ikke at suge i karret umiddelbart efter din træning - du skal vente omkring 1-2 timer. Hvorfor? Varmt vand øger omsætning og fremmer betændelse; det er bedst at gradvist køle dine muskler og lad dem komme lidt før du hovedet til badet. Tag en kort gåtur, gøre nogle strækninger og tanke op med en sund meal.Then, tage et bad! De varme vand massage dine muskler og gør dem mere smidigt og mindre tilbøjelige til kramper og tæthed. Varmen øger din omsætning og hjælper hastighed muskel recovery.Bath salte er en væsentlig ingrediens i en post-workout bad. Badesalt er normalt lavet af ægte havet salte, og af høj kvalitet salte indeholder mineraler og næringsstoffer, der er afgørende for den generelle sundhed og også tilfældigvis gøre underværker for ømme muskler. Hav salte indeholder magnesium, et mineral kendt som en muskel relaxer, samt andre vigtige næringsstoffer såsom potassium.The badesalt også støtte i frigivelsen af ​​toksiner, der bygger op i løbet exercise.Dead Hav salte er et glimrende valg for lindrende trætte muskler , eftersom de er ekstraordinært højt mineralindhold. Æteriske olier af menthol og eukalyptus arbejde for at øge blodgennemstrømningen og køle huden, hvilket resulterer i store samlede lettelse. Du kan oprette dine egne badesalt ved at blande i dine egne æteriske olier og dufte, eller du kan købe en sættetid designet til at lindre ømme muskler, såsom vores Muscle Soak badesalt formula.So et par timer efter din næste træning, tegne en dejlig , varmt bad. Dæmp lyset og drys i to overdænge håndfulde badesalt - jo flere jo bedre! Læn dig tilbage, slap af, og give din krop til at slappe af efter alle sine hårde arbejde. Du fortjener det! Vejviser