Spend mere tid med glade mennesker i dine gyldne år. Folk, der er deprimeret eller klager hele tiden kan dæmpe din spiritus. Du ønsker ikke at blive trukket ned af dem. Når du er omkring glade mennesker, de kan løfte op din spiritus og minde om, at livet er fuld af glæde og love.Each aften, sove mindst 7 til 9 timer. Utilstrækkelig søvn kan føre til sygdomme fra depression til hjertesygdomme, og er blevet forbundet med cancer. Motion hjælper. Nogle læger anbefaler melatonin (et hormon produceret i mennesker af pinealkirtlen) eller L-theanine, en aminosyre, der findes i te. Se en seniorpolitik læge for en sund sovende advice.To hjælpe slippe af mørke cirkler eller poser under øjnene, kan du ønsker at bruge kolde skeer. Den kolde fra skeen hjælper til at snøre blodkar, der forårsager rødmen, poofiness, og misfarvning. For at bruge denne metode, skal du placere skeen i et glas koldt vand. Når det er meget koldt, blot placere en under hvert øje for et par minutes.Don't tænke på din alder i år, men hvordan du føler. Du vil se, hvor nemt det er at være ung på hjerte, når du tænker på din alder i den måde, du føler, ikke hvor gammel du egentlig er. Fokus på dine år kunne være lige den ting til at bære dig down.Make sikker på, at du kun gøre ting, der gør dig glad. Dette kan være sund fornuft, men for mange mennesker, det er lettere sagt end gjort. Når du er i dine avancerede år, er der ingen grund til, at du bør spilde dine resterende år på trivielle sager, der gør dig ulykkelig. Være selektiv om hvad du synes om, og gøre resten af dit liv så lykkelig som possible.If du gerne vil ældes gradvist, så sørg for at bære ordentlig solcreme med høj SPF niveau, når du er udsat for solen. Mennesker, der er udsat for solen i store perioder uden solcreme tendens til at få rynket, læderagtig hud, der kan gøre dem ser older.Hormone niveauer kan falde som du alder fører til nogle uønskede problemer. Følg op med din læge regelmæssigt om dine hormon niveauer gennem check-ups og physicals. Lyt nøje til resultaterne og potentielle forgreninger. Kig efter fødevarer, der vil hjælpe med at fremme produktionen af disse hormoner eller kigge efter kosttilskud fra lægen, da needed.Just fordi du aldring betyder ikke, du skal bare læne sig tilbage og tage det roligt. For at bevare et godt helbred, skal du fortsætte med at være så aktiv som du overhovedet kan. Sikker på, du måske ikke være i stand til at gå ud og løb i en maraton, men du stadig kan indarbejde nogle aktivitet i dig daglige aktiviteter. Det foreslås, at du medtager mindst 30 minutters fysisk aktivitet hver dag. Måske kunne du tage en 15 minutters gang to gange om dagen. Støve den gamle cykel og tage en tur rundt i neighborhood.In for at ældes med ynde, skal du sørge for at se din læge regelmæssigt! Sætte off aftaler med din læge kunne virkelig være skadeligt i din generelle sundhed. Regelmæssige eftersyn gør det muligt for din læge til at fange problemer, mens de er små nok til at løse. Spar dig selv en god bid af tid, penge og sorg ved at holde dem appointments.A glidende overgang i dine senior år er, hvad du er ude efter her. Der er ingen mirakelkur, der kommer til øjeblikkeligt-stop modningen, men disse tips vil hjælpe dig til at leve en sund livsstil og at se og føle dit bedste som du får på i år. Og du kan ikke bede om noget mere end det. allaboutcustomjewelry.com
