Alt du skal have at vide om Back Ømhed

Afgiv helt sikker på at du opretholde en ret kropsvægt. Hvis du er overvægtig, især hvis det overskydende vægt er i din overkrop, vil du være at placere en hel del mere pres på ryggen og rygsøjlen. Ved at bevare et optimalt overvægt, vil du sikre, at du ikke at lægge for betydeligt stress på din ryg og spine.To passende behandle ondt i ryggen og hævelse med is, mens styreapparat klart af skadelige sarte hud, være sikker på at bruge forsigtighed ved anvendelsen isen. Hold afstand anvende is direkte på huden. For at oprette din egen ispose, bruge isterninger eller chips pakket ind i et blødt, fugtet håndklæde. Påfør ispose til den forurettede sted for ikke længere end 15 minutes.Back smerter tjek erstatte dine sneakers. Hvis dit fodtøj er slidte, samt store eller så godt mindre, har ingen polstring eller bue bistand, der kunne være din ulejlighed. Fodtøj påvirker din spinal placering skaber du har tilbage ømhed. Udskiftning din forældede fodtøj kan spare dig at besidde tilbage soreness.Most mænd og kvinder, der lider fra tilbage ømhed lider lænden ubehag. Reduceret tilbage ubehag udløser ganske få personer til at se lægen hvert eneste år. I virkeligheden kan din dag for dag arbejdsstillinger udvikle sig til programmet og disse rutiner kræver udvalgte gentagne positioner af rygsøjlen og lavere muskelvæv, der udvikler en stram smerte. Kæmper en form for reduceret rygsmerter kunne synes at være givet på forhånd som en enkelt bliver ældre, men det er logisk at afprøve og ophører det lige før det occurs.If du har rygsmerter og nødt til at reducere mere end ti lbs, du nødt til at gøre det gode motion og forbruge den rigtige måde at slippe af med dem. Overskydende pounds kan flytte din all round tyngdepunkt, især hvis disse lbs er koncentreret i maven. Det lægger meget mere pres på faldet tilbage, som kan ende resultat i stadig nedgang tilbage pain.Relieve lænden DiscomfortTreat på egen hånd. Få en ny pude, ikke for dit hoved, men for dine knæ. En af de største midler til at lindre reduceret tilbage ubehag er at hvile med en pude blandt låret og knæet place.Significant Formindsk Back PainStay klar til at bøje ned hurtigt uden behov for at varme op. Anspændte muskelvæv bidrage til klippede ledbånd og ekstrem reducere tilbage ubehag. Når man skal have til at bøje sig ned, så gør det i en langsom bevægelse, som et alternativ til det samme, for at forhindre at såre din ryg. Et andet problem at holde sig for øje er at holde din ryg varm i koldt vejr, i købet at forhindre spænde muskel groups.Whether ikke du udholde fra rygsmerter eller er en omsorgsperson for en anden bestemt person, efter tip i denne artikel vil give dig et glimrende udgangspunkt op punkt for at producere ændringer og justeringer, som vil reducere eller fjerne din vedholdende ømhed. Aktiver ikke rygsmerter til at stå i vejen længere. http://www.Faltugiri.com