Alt du behøver at have at vide om Back Ømhed!

Make sikker på du er at bevare en passende overvægt. Hvis du er overvægtig, især hvis at fedt er i din øverste hele kroppen, vil du være at placere en hel del ekstra pres på ryggen og rygsøjlen. Ved at opretholde en optimal kropsvægt, vil du sørge for, at du ikke lægger så godt betydeligt bekymre på ryggen og spine.To tilstrækkeligt behandle tilbage ubehag og hævelse med is selvom opholder sig væk fra at beskadige følsom hud, være positiv for at bruge forsigtighed ved anvendelsen af is. Holdes væk fra at anvende is lige til huden. At producere din egen ispose, bruge isterninger eller chips pakket ind i et blødt, fugtet håndklæde. Påfør ispose til den forurettede placering i højst 15 minutes.Back smerter prøve at udskifte dine sneakers. Hvis dine sneakers er slidte, for større eller for mindre, har ingen udfyldning eller svangstøtte, der kunne være dit problem. Fodtøj påvirker din spinal placering udløser du har rygsmerter. Udskiftning din forældede fodtøj kunne spare dig fra at eje tilbage discomfort.Most folk, der lider af ryg ømhed udholde fra reduceret rygsmerter. Lavere rygsmerter forårsager en masse folk til at se lægen næsten hvert år. I virkeligheden kan dine hver dag arbejdsstillinger blevet rutine og disse rutiner kræver visse gentagne positioner af rygsøjlen og lavere muskelvæv, som producerer en stram ømhed. Kæmper en form for nedgang rygsmerter kan synes at være givet på forhånd som en vil få ældre, men det er logisk at overveje og afslutte det forud for det happens.If du har ondt i ryggen og er nødt til at droppe yderligere end ti lbs, du har at gøre det rigtige motion og forbruge den korrekte måde at slippe af med dem. Ekstra lbs kan flytte din samlede tyngdepunkt, især hvis disse pounds er koncentreret i maven. Dette lægger ekstra pres på det reducerede bagsiden, som kan resultere i løbende lænden pain.Relieve Formindsk Tilbage SorenessTreat dig selv. Få en ny pude, ikke for dit hoved, men for dine knæ. En af de mest effektive metoder til at lindre reduceret tilbage ubehag er at hvile med en pude blandt låret og knæet region.Extreme Reducer Tilbage SorenessStay væk fra at bøje ned hurtigt blottet for at varme op. Spændt muskelvæv bidrage til klippede ledbånd og ekstrem nedgang rygsmerter. Når du bliver nødt til at bøje ned, så gør det i en langsom bevægelse, i stedet for hurtigt, til at holde sig væk fra at såre din ryg. En anden sag at holde sig for øje, er at fortsætte med at holde din ryg varm i koldt klima, i buy at holde sig væk fra spænde af muskel tissues.Whether du udholde fra ondt i ryggen eller er en omsorgsperson for endnu en bestemt person, efter forslagene i dette indlæg vil give dig en stor begynder punkt for at foretage ændringer og justeringer, som vil mindske eller fjerne din vedholdende smerte. Tillad ikke tilbage ømhed at stå i vejen længere. http://www.Faltugiri.com