Hop i brusebad. At tage et bad kunne muligvis lyder vidunderligt, men liggende i karret kan muligvis skade din ryg. Et brusebad er almindeligt perfekt, hvis du ikke er alt for meget smerte til at stå. Stå med ryggen til sydende vand og tjek at tage det roligt. Det kan være virkelig soothing.To holde sig væk fra tilbage ømhed som følge af lange timer han bruger på kørsel, kan du bruge en back hjælp eller puder til at minimere mængden af chok absorberes af din ryg. Hvis du ikke kan erhverve en back hjælp til at spænde til sædet, så simpelthen bare placere en pude mellem din falde tilbage og sædet og mellem din øvre ryg og eventuelle resterende huller i sædet gør det muligt at holde din ryg lige, selvom også forsvare det fra shock.Use god kropsholdning, selvom din ryg gør ondt. Ludende ned eller læner til siden kunne synes at lindre smerte i hurtig sigt, men det kan gøre tingene værre over tid. Anvendelse fantastisk kropsholdning, når du er symptomfri kan sikkert også stoppe tilbage ømhed i at finde sted i den første area.Prevent stress, hvis du har rygsmerter, fordi spænde muskler kan gøre det værre. Undersøgelse at løsne op for at undgå at opleve en muskel krampe. Påfør en varmekilde til det angrebne sted af din ryg, derefter tillade dig selv at rest.A masse gange tager en mere end counter smertestillende medicin vil hjælpe lindre rygsmerter. Du kunne have for at få det i et par dage, og så vil du opdage smerten er væk. Sørg for at læse instruktionerne til tabletterne ekstremt forsigtigt, og vil ikke tage til en hel del overvejer det vil fungere mere quickly.If du udholde fra problemer med ondt i ryggen, varme og is ryggen. I de første to til tre dage med rygsmerter, du ønsker at sætte is på den for at mindske inflammation. Aafter de oprindeligt tre dage af pynten din ryg, du ønsker at anvende varme til at løsne og løsne op din muscles.Alleviate Reduceret Back DiscomfortDeal med ved dig selv. Køb en ny pude, ikke for dit hoved, men for dine knæ. 1 af de fineste måder at lindre reduceret rygsmerter er at hvile med en pude om låret og knæet area.Serious Formindsk Tilbage DiscomfortAvoid bøje ned hurtigt uden behov for at varme op. Anspændte muskelvæv bidrage til klippede ledbånd og ekstrem reduceret tilbage ubehag. Når du bliver nødt til at bøje ned, så gør det i en langsom bevægelse, alternativt for straks, at bo klart for at såre din ryg. Endnu et andet punkt at holde sig for øje er at bevare din ryg varm i koldt klima, i købet at holde sig væk fra spænde af muskel tissues.As du kan se, det kræver ikke at flytte, hvem du er, eller holde op, hvad du gør. Det er kun ukomplicerede strategier, der kan gøre en stor indvirkning alle gennem de mange år, hvor ondt i ryggen får en langt mere alvorlig trussel. Den yngre du kan komme i gang forberede og beskytte mod problemet, den overlegne off du vil være i livsstil. http://www.Faltugiri.com
