Tilbage igen smerte er traditionelt, kritikken af den gamle eller den atletiske, men i virkeligheden kan ramme nogen. Heldigvis er det ikke en situation, nogen har til at gå igennem ved hjælp af blottet for ny sættes. For igen at lide lige fra de mest vedholdende til den mindste jag, er der masser af metoder syge kan tage. Her er blot et par af disse techniques.You bør ikke spænding ud af om en ny igen smerte. Nedsat tilbage lidelse er temmelig udbredt, især midt midaldrende os beboere. Det er usandsynligt, at være en indikator for en ekstra virkelig alvorlig sygdom eller lidelse, og det vil højst sandsynligt meget klart op mere end tid, selv om det ikke håndteres af et sundhedsvæsen experienced.Make garanteret du opretholde summen af vridning til et minimum , især hvis du kan bære en ting heftig. Hvis du måske være at vride eller dreje overdrevent, kan du ende med at trække en muskel masse eller skadeligt din rygsøjle. Når overhovedet muligt, fortsætte med at holde mængden af penge på at vride du gøre for at et minimumsbeløb, hvis du ikke kan fjerne det fully.One bestemt måde at mindske smerten ved en rygsmerter er at lægge i en position, præcis hvor dine knæ og hofter er et sted omkring 90 graders vinkel i forhold til hinanden. Denne stilling hjælpemidler mindske tilbage bekymring end mange siddestillinger. Undgå ethvert sted, der placerer spænding på din igen eller kræver, at du vride din spine.Make overbevist du køber tilstrækkelig arbejde ud. Uddannelse er vigtigt at bevare muskelmasse i ryggen og din mavemusklerne stærke og sunde. Hvis dine muskler er så godt svage, vil du lægge en hel del mere spænding på dine knogler. Meget bedre muskelmasse hjælp overveje nogle af at angst for sig selv og bevare bones.A sunde kost vil næsten normalt omfatte ting som store mængder drikkevand, hvis det er muligt op til tres to ounce hverdagen. En sund kost er afgørende for en persons hele kroppen i en række forskellige metoder, lindring igen lider bliver en enkelt af dem. Når du tager i korrekt, kan du bevare en sædvanlig system, overvægt og dette ikke kun bevarer dig følelse sund, men også reducerer presset på din ryg again.To assistance lavere hævelse og lindre igen smerte som følge af muskelmasse belastning, prøv komprimere igen muskelvæv. At komprimere såret muskelvæv, overveje at gøre brug af en elastisk bandage eller endda en back vejledning. Det handler om at komprimere muskler hjælpemidler mindske hævelse i muskelvæv. Dette, i transformere, potentielle kunder til en lempelse i ryggen ache.If du kan være omkring ti kilo overvægtig, du virkelig bør få dig på en mad plan i get at slippe af med disse overskydende kilo. Din krop tyngdepunkt flytter med den ekstra overvægt, især hvis fedtet er modtaget omkring din maveregion. Dette kan inducere reducere tilbage igen for at vokse til at blive belastet, og kan på et tidspunkt flip i vedvarende tilbage smerte i din reducere back.In nogle scenarier, tilbage igen ubehag er en alvorlig vanskelighed og fra tid til anden, er det en simpel ulempe . Uanset dens sværhedsgrad, tilbage igen ømhed er ikke en ting, som ofrene har brug for at ignorere. Forslagene højere end er blot et par af de midler til bedring igen ubehag. Der er et levedygtigt alternativ derude for at lindre, stort set enhver omstændighed. http://www.FaltuGiri.com
