Betyder om, hvordan at kæmpe Tilbage igen Lidelse

Hvis din igen ømhed får at være alt for invaliderende, overveje at søge efter faglært støtte. Hvis du har forsikringer, der er en overlegen mulighed det kan gå over en flere sessioner. Uddannet fysioterapeuter kan give dig praktiske forslag og hjælpe dig til at oprette en øvelse program, der vil fungere for at styrke din ryg again.Use om tæller kval relievers, disse typer som ibuprofen og acetaminophen, til assistance lindre tilbage lidelse. Brug orale smertestillende medicin kan lade dig til at fungere nogenlunde normalt, når du kæmper fra et anfald af ryg ubehag. Vær sikker på at overholde vejledningen om deal for fineste success.lay ned med dine knæ og hofter på omkring 90 eksamensbevis vinkler af din ryg gør ondt. Du vil finde dette for at være en ukompliceret kropsholdning til at holde, og kun én, der lindrer bagsiden belastning større end næsten alle andre. Alligevel erhverve en tryg situation, er, hvad der er det vigtigste bare aldrig vride din backbone.Take hensyn skifte din mest normalt anvendes stol i en ergonomisk stol. Der er mange ergonomisk lavet stole i disse dage, der er designet netop til alle dem, der sidder ned ved et skrivebord eller sidder ned op hele arbejdsdagen. Disse stole fremme en større placering i netop den stol, så giver en større mængde af komfort og færre pres på din tilbage.Hvis du læse igennem i længere mængder af tid kun om hver arbejdsdag - enten til privat nydelse eller specialiserede gode grunde - så er du kan holde sig væk fra igen ubehag efterfølgende fra hals pres ved at forsøge at holde dit hoved scenen og bringe de dokumenter op til dette niveau. Holde hovedet bøjet eller hævede på unaturlige vinkler i længere mængder af tid kan fremkalde pres. Så erhverve en doc bøjle eller holde dine elementer op som en erstatning for at fastsætte dem på et skrivebord eller i dit skød kan støtte til at stoppe kumulative nakkeskader tilsluttet disse kropsholdning no-no's.Getting fede primært hindrer til ryggen igen som den mere lbs udløse pres på din Lessen tilbage. En overlegen spise planen kræver at blive henrettet, og en sund kropsvægt for at beskytte din ryg igen fra fysisk skade på grund af fedme eller flere pounds. Reside sunde, og fastholde din igen nutritious.It er væsentligt at kende og genkende uanset om din ryg igen ubehag er vedvarende eller akut. Langsigtet tilbage igen ache varer ekstra end et par måneder og er en kontinuerlig igen ømhed normalt fra resultatet af en skade eller sygdom. Akut tilbage igen ubehag kan også komme fra en skade, og for andre gode grunde og normalt kommer på en hurtig og varer kun en kort periode time.As sagde i posten, er der flere tilgange tilgængelige til at beskæftige sig med tilbage igen ubehag. Start lige nu at afprøve de forslag korrekte til din omstændighed, og du vil begynde at fornemme reduktion fra dine tegn og symptomer på igen ømhed. Du har den passende at guide en hverdag uden omkostninger fra rygsmerter og disse tilgange vil hjælpe dig på vej. http://www.FaltuGiri.com