Bare tage et blik på denne Tilbage Ubehag Tips
Du kan forhindre unødvendige rygskader selv uden brug af en bandage. At skære ned på mængden af penge på stammen din igen absorberer, ofte stå med din tæer skulder bredde fra hinanden og bøje og hæve fra dine knæ alternativt fra ryggen igen. Centrering tunge genstande forud for at løfte dem også hjælper med at beskytte mod strain.Be grundig, når du løfter. Brug altid passende stilling, når du løfter. Carry fra knæene. Løfte stor post forkert kan virkelig gøre snarere en mængde på ryggen. For at styre uden om fører til mest sandsynlige evige problemer, brug advarsel. Hvis objektet er alt for tungt at bære bede om støtte eller bruge en skiftende dolly.You bør ikke løfte en kasse eller beholder, indtil sidst du kender dens indhold, hvis du ønsker at holde sig væk fra at såre din igen. Indholdet i kassen kan veje ekstra end du antager og fremkalde skader på ryggen. Du er nødt til ikke tænke indholdet af kassen hovedsageligt baseret på dens fysiske udseende, eller fotografierne på it.You burde være omhyggelig med at løfte punkter korrekt, selv når du løfter eller ammer dine børn. En masse forældre skade deres rygge, når ru boliger med deres små. Desuden masser af nye mødre pres ryggen selvom sygepleje. Ømhed fra disse ulykker er bekvemt undgås ved at løfte dine små børn fra knæene og ved at holde dem tættere på din menneskelige body.How mange tilfælde har du set en dame bærer en vægtig pung på en skulder? Hvordan masser af øjeblikke har du fundet en lærd bærer hans eller hendes rygsæk på en skulder? Du bør virkelig altid gøre velvoksen belastninger forholdsmæssige, og også gøre positivt til at begrænse mængden af tid, du er nødt til at have dem på en pålidelig foundation.Having en sund kost program ikke kun hjælper med at bevare din kropsvægt på et fantastisk niveau, men også en afbalanceret sund spise plan med en stor del af D-vitamin bevarer dine knogler stærke som angiver din ryg igen forbliver fast. En afbalanceret mad plan er afgørende for hver del af sundhed, så ikke forbavsende, er det ikke karakteristisk med din igen godt being.To holde sig væk fra tilbage igen smerte når de studerer filer, holde filerne i en stil, hvor du kan gå igennem med din øjne parallelt med dokumentet. Søger og undersøge filer sidelæns eller op og ned vil placere en del pres på højere tilbage igen muskelvæv skaber du har tilbage agony.Now at du ved, du er ikke af sig selv, og du har været vidne til nogle af de udbredte anbefalinger til at arbejde med dette igen ondt problem, bør du virkelig opleve mere lun i at lære at opholde sig med tilbage igen ubehag og sandsynligvis kan du endda tage det fra din hverdagen totalt. Masser af andre mennesker i dag har gennemført det, og så kan du! http://www.FaltuGiri.com
