Hvis du nogensinde har oplevet fra ryg ubehag, du ved, at det kan være uudholdeligt og stræber efter at have interaktion i din dag for dag ting at gøre, kan ofte være en kamp. Hvad kan opnås til at lindre kæmper? Guruer har instrueret konkrete tiltag, der igen ubehag syge kan overveje at tilbyde med deres agony.Use en ispose til den sørgelige region. Trods sin enkelhed, en ispose er en enkelt af de mest vellykkede metoder til at reducere rygsmerter. Udnyttelse af is eller en kølig pack til den ubehagelige placering sænker inflammation og blod flytte, hvilket også mindsker ubehag. Det kan også gøre det muligt at lindre stiffness.Back smerte opnås dig ned få op og flytte. Sidder alligevel eller ligger ned, vil resultere i din muskelmasse til at stivne og stramme op. Trods det faktum, at du ikke skal vride eller skifte prøve foretage nogle sikre træning mindst femten minutter om dagen tjekke med din sundhed praktiserende læge for at se, hvad motionister er uskadelige for dig og din ryg again.While bedøvelse og steroid fotografier er populære for tilbage igen ache, dette ikke er kraftig for hver person. Desuden kan langvarige episoder af dette faktisk i nogle tilfælde føre til langt mere tilbage lidelse hos bestemt person. På den anden side er disse metoder foretrækkes og behov for terapi af tilbage igen lidelse i nogle eventualiteter. Igen, det er din sundhed praktiserende læge, der vil bestemme remedy.No gøre nogen forskel, hvad formålet, hvis du lider af igen smerter og du er nødt til at bøje mere end, være helt sikker på at gøre det med dine knæ og ikke din ryg. Mange personer lider af rygspændinger eller smerter til grund, at de bøjer ovenfor udnytte deres tilbage igen, hvilket stiller alt for meget pres på spine.Continual muskelmasse smerte, den slags som back lidelse, kan være forårsaget af et vitamin D-mangel. For at få din ærlige del af dette vitamin, tage i masser af beskeden udbenet fisk, berigede mælk og korn. Også være sikker på at få regelmæssig udsættelse for sollys og glem ikke at bruge denne solcreme! Når du sidder ned, ofte gør positivt du tilfældigvis er lige. Besiddelse negativ kropsholdning forårsager unødvendige pres på rygraden og tilbage. En fast, støttende kontorstol er nøglen til at blive lun, når du er nødt til at forbruge flere timer på dit skrivebord. Alternativt, sidde på en workout bold til at hjælpe din kropsholdning og forbedre din tilbage.Hvis du har prøvet alle de rettelser for igen lidelse, at du ved, du måske ønsker at se på konsultere en kiropraktor. Din kiropraktor vil hjælpe dig komme på tværs den ideelle tilgang til smerte, og vil meget sandsynligt røntgen dig at være sikker på du ikke kalde for endnu mere intervention. Hvis du kan lave små ændringer, vil smerten subside.If du løbende tilbage igen ømhed og har tendens til at forbruge et ton af din tid i bilen, gør garanteret du tilfældigvis modtage ud af køretøjet, og strækker sig så meget som du kan . Expending også udvidet med din rygrad i en enkelt situation, vil gøre det stift og modtagelig for damage.Working med tilbage igen smerter kan være meget nedslående og ubehagelig og ofre normalt fornemmer, at intet kan overhovedet være afsluttet til at styre deres smerte. Den fantastiske nyhed er, endda så, at unikke teknikker, som du tager kan aktivere du håndtere dit ubehag og gøre en betydelig stor forskel i den høje kvalitet af din dagligdag. http://www.FaltuGiri.com
