Place varme på nogen igen spasmer. Lav en varme komprimere eller få en varmepude og bare løsne op. Det kan dulme muskelgrupper og hvile dig. Bekymring kan være et stort element i igen smerte, så bare om og forsøger at hvile kan konklusion op udføre mirakler for you.As snart din oprindelige tilbage igen smerter aftager, test går for en wander. Bær aldrig noget og hold dit hoved op. Denne form for blid motion kan mindske tilbage spasmer og forbedre dit temperament. Hvis turen ikke vil mindske eller udrydde ømhed, vil det i det mindste købe dine tanker væk fra it.To korrekt at tage sig af back smerte og inflammation med is selvom undgå skade sarte porer og hud, sørg for at bruge behandlingen ved gennemførelsen af is. Holdes væk fra at gennemføre is direkte til huden. At udvikle din personlige ispose, bruge isterninger eller chips pakket ind i en jævn, fugtet håndklæde. Påfør ispose til den sårede sted for ikke i længere tid end 15 minutes.You nødt til at se på, hvad stilling, du sove i så meget godt, hvis din ryg er såre. Søge råd hos din læge, og se, hvad han eller hun anbefaler. Det er ofte anbefales at hvile på din side med benene krøllet op marginalt. Det forklares også ofte, at det ikke er en god idé at udsætte på din igen.Hvis du varige igen Ache følge af spasmer, skal du forsøge at afslappet dem at få støtte. Den hurtigste måde at gøre dette er at fastlægge og anvende varme til spændte muskler. Elektrolyt harmoni er et væsentligt aspekt af at opretholde afslappede muskler, og du kan drage fordel af at drikke H2O og holde natrium til et absolut minimum indtil endelig din muskelmasse sans langt mindre anspændt. Hvis du er dehydreret, kan det dybest set gøre din muskelmasse spasmer selv worse.Many personer forvirre hvile og fred med hver og hver anden. Hvile er nødvendig for at hjælpe stoppe tilbage lidelse, men alt for meget hvile kan hovedsageligt hindre det. Når du afslapning, bliver du nødt til at starte at slappe eller andet, du er ikke helt nyder godt af din tid af hvile. Fornøjelig genkender din position og give din krop til at overgive sig til leisure.Contrary til hvad masser af mennesker i dag forestille, er det vigtigt, at personer, der lider fra tilbage igen ubehag træning ofte. Personer med tilbage ømhed kan fornemme, at øvelse vil gøre deres smerte værre, men terapeutisk træning er meget værdifuldt. Begrænset muskelmasse i ryggen kan føje til eller endog udløse tilbage igen ømhed. Performing øvelser kan understøtte strække din ryg muskelmasse og skære ned discomfort.Quicker eller senere er det muligt, at du vil praktisk erfaring rygsmerter, men du kan se fra oplysningerne i opskrivning tidligere nævnt, at du kan gøre én ting om smerte. De oplysninger over vil få dig begyndte, og du vil virkelig føle sig bedre forståelse af, at du har de fakta, du ønsker at aktivere mindske smerten. http://www.FaltuGiri.com
