In ingen måde afviser Deres igen smerter. Der er nogle, der alternativt ville ignorere smerten i deres igen. De føler, at de kan bare vandre ud, eller ignorere ømhed. Mens i smerte, flytter også meget måske forværre den. Har alt hvad du kan for at betragte det som ukompliceret som du kan, og vente for den smerte at subside.Make positiv du måske bevare en ordentlig overvægt. Hvis du tilfældigvis er over vægten, specielt hvis det kropsvægt er i din øverste menneskelige krop, kan du være at placere en stor mængde langt mere spænding på ryggen og rygsøjlen. Ved at bevare en optimal vægt, kan du sikre dig, at du ikke også lægge megen bekymring på din igen og spine.Make overbeviste om at altid huske at strække før du bestræbe nogen form for uddannelse eller faktisk fysisk handling. Strækker vil give din ryg igen for at få gearet op for udøvelsen at komme. Droppet denne kritiske fase kan direkte til virkelig alvorligt ubehag bagefter, og det er det, vi ønsker at prevent.In komme til at stoppe tilbage lidelse, blot en af de allerbedste punkter, som du kan gøre, er at næppe nogensinde rejse en kasse uden at anerkende, hvad er inde i den. Du kan blive overrasket over det fedt af, hvad der er indeni. På ingen måde afhænge af, hvad der er trykt på ydersiden af kassen, eller hvis der er et billede, der viser dens indhold at fastslå, hvad er inside.Make sikker på du drikker tilstrækkeligt drikkevand. Den menneskelige overordnede krop er primært drikkevand, såsom vores muskelgrupper og diskene i vores pigge. Indhentning masser af vand hjælper forbedre målingen af de intervertebrale skiver, som vil fastholde din ryg fleksibel og skære ned din igen smerter. Du kan seriøst ikke forbruge også en masse h2o.You have for at se, hvad kropsholdning du hvile i så godt, hvis din ryg igen er såre. Rådfør dig med din læge, og se, hvad han eller hun støtter. Det er typisk foreslås at sove på din facet med benene krøllet op en lille smule. Det er også forklaret, hyppigt, at det ikke er en overlegen idé at hvile på din back.In for at undgå tilbage igen smerter, undgå at sidde ned i længere tid. Sidder ned er forfærdeligt for din ryg. Hvis du bliver nødt til at sidde ved et skrivebord hele dagen, stå op hver så generelt og strække eller vandre hele vejen rundt. Også, hvis du begår en stor del af tiden i bilen eller lastbil, erhverve gentagne pauser, så du kan strække din legs.Now at du ved, du er ikke alene, og du har bemærket nogle af de populære retningslinjer for arbejdet med denne rygsmerter problemer, bør du virkelig føler ekstra tryg i at finde ud af at bo hos tilbage ache og det er muligt, du kan endda klart væk det fra din levetid helt. Talrige andre mennesker i dag har udført det, og så kan du! http://www.FaltuGiri.com
