Næsten alt du kræve at vide om Back Ubehag

! Sørg for at du holder en ret fedt. Hvis du er overvægtig, især hvis at fedt er i din overkrop, vil du være at placere en masse langt mere stress på ryggen og rygsøjlen. Ved at forsøge at holde en optimal vægt, vil du foretage visse du tilfældigvis er ikke lægge så godt væsentligt pres på din ryg og spine.To korrekt håndtere rygsmerter og hævelse med is, selvom opholder sig væk fra at beskadige sarte hud, være tillid til at bruge forsigtighed ved anvendelsen isen. Hold afstand anvende is direkte på huden. For at gøre din helt egen ispose, bruge isterninger eller chips pakket ind i et blødt, fugtet håndklæde. Påfør ispose til den forurettede sted for ikke længere end 15 minutes.Back smerter overveje at ændre dine sko. Hvis dine sneakers er slidte, for massiv eller samt beskeden, har ingen polstring eller bue bistand, der kunne være din udfordring. Fodtøj påvirker din spinal placering få dig til at have ondt i ryggen. Udskiftning din forældede fodtøj kan spare dig fra at erhverve tilbage pain.Most personer, der lider af ryg ømhed udholde fra reduceret rygsmerter. Reduceret rygsmerter forårsager masser af folk til at se lægen hvert eneste år. I virkeligheden kan dine hver dag arbejdsstillinger komme til at være tidsplan og disse rutiner brug specificerede gentagne positioner af rygsøjlen og reduceret muskelvæv, som gør en stram smerte. Lider en form for fald tilbage ømhed kan synes at være givet på forhånd, da man vil få ældre, men det er logisk at forsøge og forhindre det lige før det happens.If du har tilbage ømhed og nødt til at fjerne mere end 10 pounds, du har til at gøre det rigtige motion og forbruge den korrekte måde at slippe af med dem. Overskydende pounds kan flytte din all round tyngdepunkt, især hvis disse lbs er koncentreret i maven. Det lægger en meget mere pres på at reducere tilbage, som kan følge i kroniske reducere tilbage soreness.Alleviate Formindsk Tilbage AcheTreat dig selv. Anskaf en ny pude, ikke for dit hoved, men for dine knæ. En af de bedste strategier til at lindre reducere tilbage ubehag er at hvile med en pude blandt låret og knæet spot.Severe Reducer Tilbage PainStay væk fra at bøje ned hurtigt uden behov for at varme op. Spændte muskler bidrager til klippede ledbånd og signifikant reducere tilbage ømhed. Når du skal bøje sig ned, så gør det i en langsom bevægelse, i stedet for hurtigt, for at forhindre at såre din ryg. En anden ting at bevare i tankerne er at bevare din ryg varm i koldt vejr, for at forhindre, at spænde af muskelkraft tissues.Regardless om du lider tilbage ubehag eller er en omsorgsperson for en anden person, efter hjælp i dette opslag vil give dig en fantastisk start op punkt for at skabe forbedringer og ændringer, der vil reducere eller reducere din stadige ømhed. Må ikke gøre det muligt for ryg ubehag at stå i vejen længere. http://www.Faltugiri.com