Uanset om du har været op på dine fødder hele dagen, eller du simplychose de forkerte sko, der var ikke så behageligt som du ønskede, du har brug for totake pleje af dine fødder til undgå langsigtede problemer. Prøv nogle af de bestremedies for trætte og ømme fødder.
Fra opsuger og fødder bade, der virkelig arbejde for at exercisespecifically designet til at lindre smertefulde fødder, her er de øverste løsninger bør De bruge, når du har problemer med dine fødder, uanset om de er bare tiredor ubehageligt ømme.
suge dine fødder
En af de bedste hurtige retsmidler for trætte og ømme fødder er asoak, så snart du kan få dem ud af de sko, der forårsagede problemerne. Ifyou're spekulerer på, om en kold eller varm sættetid er den bedste løsning, du shouldknow at skiftevis dem er faktisk den bedste løsning.
Forbered en stor skål fyldt med koldt vand og en med varmtvandsanlæg. Vandet til en fod sættetid bør aldrig være varm nok til at brænde, så makesure du teste den med dine hænder før iblødsætning både dine fødder i det. Alternate30 sekunder i koldt vand med 2 minutter af varmt vand i 15 minutter. Thedifference i temperaturer vil stimulere cirkulation og lindre unpleasantsymptoms.
Tilføj Epsom salte eller æteriske olier til det varme vand for anextra spark. Brug et par dråber pebermynteolie eller eucalyptus olie til en Evenmore afslappende tur. Hvis du har at gøre med en specifik inflammation, der er beendiagnosed, ligesom tendinitis, en af de bedste løsninger for trætte og ømme feetcan også være en ispose.
Hvis du bruger Epsom salte (to spiseskefulde bør være enoughfor en sættetid), skal du sørge for altid fugte dine fødder med en forfriskende lotionafterwards, da saltene kan have en udtørrende virkning på din hud.
Massage dine fødder
En af de mest effektive retsmidler for trætte og ømme feetis en god gammeldags massage. Hvis du går efter en fod gnide, uanset om du doit dig selv og få nogen hjælp, kan de rigtige olier hjælpe med at lindre smerten hurtigere. Use3 dråber af lavendel olie med 2 spsk olivenolie eller gå til en anden goodcombination, 3 dråber pebermynte eller fed olie blandet med 2 spsk ofsesame olie.
Hvis du foretrækker at massere dine fødder selv uden anyoils, den nemmeste løsning er at få en rulle for såler af din feet.Without et særligt værktøj, du kan lige så let at bruge en tennis eller golf bold oreven en rullende pin. Du får den bedste massage med bare fødder, så roll yoursoles over bolden eller rulle i 5-10 minutter.
Mint Rub
En mynte lotion kan gøre undrer til dine fødder med bare asmå bit af massage. Gå efter en velduftende pebermynte én og gnid det i circularmotions for en af de bedste løsninger for trætte og ømme fødder. Hvis din hud isalso følelse tør, kan du endda lade lotion arbejde natten over. Sov med sockson, når du har det, og dine fødder vil føle sig meget bedre den næste dag.
Mælk og Honning fodbad
Dr. Oz løsning til trætte og ømme fødder har manyingredients, men det er en garanteret middel mod ømme fødder. Bland alle theingredients før hælde og blande dem i varmt vand i en 15 minutters fodbad.
1 kop sødmælk
1/2 kop appelsinjuice
5 spsk honning
2 tsk bagepulver
1 tsk stødt kanel
1 tsk vanille ekstrakt
Lad ingredienserne arbejde deres magi ved hjælp af en af de bedste remediesfor trætte og ømme fødder, og du vil føle sig bedre meget hurtigere at med et simpleEpsom salte suge.
Øvelse Du feet
En god måde at gøre dine fødder føler sig bedre efter en lang dayis blot udøve dem. Nogle øvelser for dine fødder er store retsmidler fortired og ømme fødder. Drop et par blyanter på gulvet og forsøge at samle dem upwith dine tæer at strække dem ud. Hvis det lyder for barnlig for dig, simplyseparate tæerne af din venstre fod med fingrene fra din højre hand.Spread dem så bredt som du komfortabel kan, derefter skifte og gøre det samme withyour højre fod og venstre hånd.
Løft dine fødder
Hvis du er så træt, at du ikke engang kan forberede et varmt bad, oneof de nemmeste løsninger til trætte og ømme fødder er simpelthen løfte dem. USEA par puder, hvis du ligger ned og holde dine fødder forhøjede for 15-20minutes at føle sig bedre.
Når intet fungerer, synderen er mest sandsynligt den footwearyou're iført alt for længe. Prøv sko skær til at gøre dine sko morecomfortable og reducere symptomerne på ømme og trætte fødder.
Se også:
Beroligende Hjemmelavet Face Masker
Fælles Hygiene myter debunked
!
