Her er listen over de 10 bedste superfoods for smuk hud ernæringseksperter, berømtheder, estheticians og makeup kunstnere er helt vilde med. Gør din hud glød indefra ved at fodre det vigtige vitaminer, mineraler og antioxidanter findes i de sundeste superfoods!
Nu ved vi, at skønhed starter indefra. Hemmeligheden, der er kendt af mange berømtheder, estheticians og makeup kunstnere, er inthe fødevarer, vi spiser. Frugt og grøntsager, navnlig indeholde amultitude af næringsstoffer, vitaminer og antioxidanter, der ikke onlygive huden en strålende glød, men også hjælpe med at forbedre dens tekstur andfight virkningerne af aldring. Her er 10 superfoods at tilføje til yourdiet nu, og hvordan de virker at forskønne din hud:
Grønne, ligesom broccoli og grønkål
Disse er fyldt med C-vitamin, der bygger immunforsvaret systeminternally og bidrager til at fremme cellefornyelsen, hvilket essentialsince langsomt virkende celler vil tilstoppe huden og give det en dullappearance. C-vitamin er også kendt for at hjælpe huden modstå damagefrom solen.
Pumpkin
Efterårets grøntsager, og andre farvestrålende produkter, ispacked med vitamin A, som er faktisk menes at hjælpe med at bekæmpe offsigns af aldrende hud som brune pletter og rynker. Prøv addingpumpkin puré til en smoothie.
Grøn te
Dette er en anden kraftcenter menupunkt, i, at grøn te har beenproven i undersøgelser for at sætte skub i hudens forsvar og bekæmpe offwrinkles og aldersrelateret misfarvning (som alder pletter). Det alsofends off uskøn blotchiness og med tonsvis af anti-inflammatoryagents, hjælper huden til at helbrede, også.
Krydderier som ingefær og gurkemeje
Disse kalorie-fri naturlige smag forstærkere containanti-inflammatoriske midler, der vil hjælpe din hud reparation fromdamage -. som frygtede bumser eller solforbrændinger
asparges
Du kan blive overrasket over at erfare, at asparges er en stor kilde ofvitamin E, hvilket har vist sig at hjælpe hudens celle membranesrepair selv. Det er fantastisk til hår og fingernegle, også.
Hvidløg
Det kan ikke være din ånde bedste ven, men hvidløg containsselenium, et kraftcenter mineral, der bekæmper giftstoffer og freeradicals der kan sløve hudens teint. Plus det defendsagainst inflammation, så godt.
Kaffe
Her til morgen hæfte har fået en masse opmærksomhed sidst for itsantioxidant fordele for sundheden på mange niveauer, og at includesthe hud , også. Men vær forsigtig, fordi alt for meget koffein fromcoffee kan holde dig vågen og skabe ravage på din meget-neededbeauty søvn. Sørg for at stoppe med at drikke kaffe og andre caffeinateddrinks senest 14:00 hver dag.
Avocadoer
Yummy, glatte avocado arbejde i næsten enhver måltid på dagen (tilføje someto din omelet eller smoothie om morgenen), og de er excellentfor din hud så godt, fordi de omfatter E-vitamin og omega-3fatty syrer, som begge er afgørende for cellulær sundhed.
Nødder
myHotelVideo.com: Snup en håndfuld nødder og få masser af omega-3 fedtsyrer, whichhelp med celle metabolisme og kan også give tør hudceller lidt ofinternal hydrering og kan endda øge hudens naturalbarrier, beskyttelse mod miljøet og solen.
Fjerkræ
Kvalitet protein er afgørende for en sund, glødende complexionbecause det hjælper til at øge hudens naturlige kollagen production.Collagen er det protein-baserede stof i hud, der givesthe teint et mere ungdommeligt udseende lift.
