Gør din hud en tjeneste og afslutte følgende dårlige hud vaner, der kan sabotere din skønhedsrutine! Få strålende, bedre udseende hud naturligt ved at give din krop de nødvendige næringsstoffer, vitaminer og mineraler til at se sit bedste.
En af de nemmeste måder at bestemme en persons helbred er tosimply se på deres hud. Som den største organ i kroppen, theskin er en direkte afspejling af, hvad der foregår internt og whatyou're sætte det gennem eksternt. Vi bruger en masse timeworrying om hvad man skal gøre for at huden til at forbedre det. Men hvad aboutwhat du skal ikke gøre? Her er fem vaner til at skære ud af din lifetoday:
1. Stop forsøgsfasen på vand
Dehydrering er en af de øverste syndere, når det kommer til kedelige skinthat udvikler fine linier overalt på kroppen. Du er nødt til drinkwater at rehydrere og afgifte alle kroppens organer, især i huden. Du kan fortælle, at din hud er dehydreret iFit s mangler en glød, og hvis det føles særligt stram andinflexible. Hvis du har brug for ekstra smag i dit vand, tilsæt somefresh citronsaft, hvilket er forfriskende, energigivende anddetoxifying, også.
2. Flyt din krop
Din hud, ligesom resten af kroppen, behov god circulationto ser sund. Motion får lymfesystemet bevægelse, whichgives huden en sund glød og fremmer bedre cellefornyelsen, animportant element for smuk hud
.
3. Stoppe med at ryge
Intet godt kommer fra denne dårlige vane - internt orexternally. Det nedbryder din naturlige kollagen, som holder theskin plump, og det tapper også beskyttende vitamin C. Ikke at mentionthat sutte på en cigaret er nr 1 faktor i udviklingen thoseunsightly lodrette linjer langs toppen af dine læber. Og endelig de kemikalier i cigaretter forårsage dehydrering i huden.
4. Spis godt
Din kost spiller en direkte rolle i udseendet af din hud. Nogle foodswork til din fordel, og andre til din skade. Klip toxicfoods som overdrevent salt, forarbejdede eller fed mad, som alle whichcause overskydende olieproduktion i huden, der fører til blemishes.Your hud har brug for masser af sunde næringsstoffer, vitaminer og mineraler tolook sit bedste, så gå til frisk frugt og grøntsager, hele korn, magert protein og fedtfattige mejeriprodukter. Råvarer er bedst, men tilføjer itslowly til din kost for at undgå maveproblemer og arbejde op til havingraw veggies ved hvert måltid. Økologisk fjerkræ er en stor proteinsource der rent faktisk vil bidrage til at øge din kollagen produktionen. Anddon't glemme omega-3 fedtsyrer findes i laks, mandler eller olivenolie til at fugter huden indefra.
5. Shun solen
Selv om det kan give dig en gylden glød, når du tan, skaden er notworth det. Ubeskyttet udsættelse for sol nedbryder kollagen og elastinin huden og er nr 1 årsag til alder pletter, rynker anddryness i huden. Ikke at nævne, at du sætte dig selv atrisk for hudkræft. Bær solbeskyttelse hver dag, selv om it'snot særligt solrige ud. Hvis du ønsker en tan, investere i en spraytan eller en tonet fugtighedscreme eller bronzer til at give dig en temporaryglow
Fotos:. Thinkstock
