Vidste du, at visse fødevarer, der er fede og fulde af sukker også kan udløse acne breakout, men visse fødevarer hjælpe med at forhindre og bekæmpe acne. Følg acne kost til at slippe af med acne.
Mange mennesker kæmper med hudproblemer, kan det være reallyannoying og uæstetisk. Men det er lettere at forebygge theirappearance end bekæmpe dem.
Der er ingen garanti for middel mod acne, men du kan stadig followsome retningslinjer en testet acne kost til at lette dit job, når dealingwith dårlig hud.
Vores spise vaner, især når slemt, kan påvirke thecondition af vores hud. Især når det kommer til acne, du shouldavoid forbrugende fødevarer med mættet fedt. . Disse vil kun gøre yourskin se fedtet
Forbidden fødevarer vil være chips, frosne måltider, kagemix andcrackers
Du kan stadig få de nødvendige vitaminer og fedt fra morehealthy ingredienser som fisk -., Som er dejligt at have for Omega3,6,9, vil dette reducere enhver betændelse i huden
Indføre tun, torsk eller nogen form for fisk i din kost -. disse willprovide dig nok vitaminer. Specialister råde dig til at have 2servings fisk om ugen.
For meget sukker, kan visse behandler og bagværk forværre yourskin situation. Det er velkendt, at disse slik kan generere pause outs.It er også nyttig, hvis du holder lidt dagbog og teste din skin.You kan skrive ned slik du spiser at vide, om det har Abad indflydelse på din hud.
Spise fødevarer, der indeholder en stor mængde af zink og vitamin Aare demonstrerede at hjælpe reduktion af acne udbrud. Fruitsand grøntsager, der er inkluderet i denne kategori er: avocado, grapefrugt, vandmelon, appelsiner, gulerødder, spinat, broccoli andpumpkin
A-vitamin er et vigtigt næringsstof, men hvis du ønsker anatural middel ikke tager kosttilskud.. I stedet spise fødevarer thatcontain beta-caroten, som din krop vil blive til vitamin A.
Vitamin E er også nødvendigt for en sund hud og stærke immunforsvar. Som en naturlig antioxidant det vil forhindre betændelser og udbrud
Medtag i din kost vegetabilske olier og rå broccoli -. Disse aremain kilder dette næringsstof. Spise nødder, mandler, paranødder, er også godt, selv om disse er lidt højt indhold af fedt. Som rige zincand vitamin E udbydere, vil disse frø holde din skinsupple.
B-2 vitamin spiller en vigtig rolle i acne forebyggelse. Stresscan være en genererer faktor hudproblemer. Det er derfor, det isnecessary at adstadig vores nervesystem med dette vitamin.
Forbruget af fødevarer rige på B-2 vil hjælpe vores hud i beingmore resistente og sund. Anbefalet fødevarer ville være: mælk, æg, grønne grøntsager og fuldkorn
.
