Hvem drømmer ikke om skinnende, tyk og sundt hår? Vidste du, at betingelsen af hår kan være en indikator for din generelle sundhed? Hår er ikke blot en del af fysiske tiltrækning. Det tjener visse biologiske formål som godt. Mens din livsstil kan hæmme sundhed hår, kan miljøforurening lige dæmpe dens kvalitet til en betydelig grad. Midt så mange faktorer, der tilsammen bidrager til skader på håret, vi afkald ofte et vigtigt aspekt, som er lige så ansvarlig for den fattige betingelse af hår. Dette er intet andet end en forkert kost. Mange af os er ikke klar over, at visse fødevarer kan være usundt for håret. Man kan forhindre hår falde ved at spise sund mad. Lad os undersøge, hvordan ernæring og hår falde er uløseligt forbundet med hinanden
Fødevarer, som er usundt for håret:.
Lad os begynde med de fødevarer, som virkelig er usundt for håret. Ja, overdreven indtagelse af visse fødevarer kan vise sig at være skadeligt i det lange løb. Hvis du ikke er bevidst i dag, har du måske til at betale omkostningerne.
1. Sukker:
Kan du forestille dig dit liv uden cola? Kan du fratage dig af slik og kager? Hvis ja, tillykke! Adskillige undersøgelser udført på hår falde har vist, at fødevarer, der indeholder overskydende sukker er skadelige for sundheden for hår. Hvis du er sukker-holic, ville det være farligt for dig i fremtiden. Sukker er en af disse fødevarekomponenter, der er meget ansvarlige for tidlig grånende hår. Det skader også væv elasticitet og kan forårsage hår knækker.
2. Salt:
Ligesom sukker, spise meget salt er skadeligt for håret. Nogle af os er afhængige af salt, og har tendens til at have mere salt end den ønskede mængde. Det er rigtigt, at natrium- eller salt er afgørende for at opretholde elektrolytbalancen i kroppen, men overskydende natrium er skadelig.
3. MSG eller mononatriumglutamat:
MSG eller mononatriumglutamat er til stede i mange velsmagende fødevarer som chips, pølser, burgere og pommes frites. Dette er en typisk smagsforstærker, der hjælper øge smagen og aromaen af fødevaren. Men MSG er yderst skadelig for helbredet. Den er ansvarlig for hår falde.
4. Kunstige sødemidler:
Kunstige sødestoffer indeholder intet godt i dem. De er også typiske smagsforstærkere. Indtagelse af store kunstige sødestoffer skader hårsækkene udstrækning. Ikke underligt, regelmæssig indtagelse af dette middel er til stor skade for sundheden for hår.
Nogle andre fødevarer, der er også usundt for håret omfatter stegt mad, cola, overdreven høj animalsk protein, kunstige spiselige farver, alkoholholdige drikkevarer, og så videre
fødevarer, som er sunde for håret:.
Du kan undre, at hvis nogle fødevarer er usundt for håret, kan der være nogle, som er sunde. Højre? Ja, du har ret. Der er nogle fødevarer, som bidrager til at forhindre hårtab, og generere hårvækst.
1. Hav fisk:
Hav fisk som laks er højt indhold af omega 3 fedtsyrer. Denne essentiel fedtsyre bidrager til at forøge glans og glans af håret. Desuden er det også styrker rødderne af håret og samtidig forhindre hårtab.
2. Æg og magert kød:
Æg og magert kød indeholder tilstrækkelig aminosyre, der er godt for hår sundhed. Æg er fuld af vitamin B12, og B7. Disse to vitaminer er betragtet som glimrende for hårvækst. Magert kød som kylling er også rig på protein og bidrager til at fremme hårvækst.
3. Grønne grøntsager og linser:
Linser og grønne grøntsager er rig kilde til vitaminer, antioxidanter og folinsyre. Alle disse næringsstoffer er meget Fornødne for at styrke håret og beskytte det mod skader.
Nu, når du ved, hvordan ernæring påvirker sundheden for hår, bør du være forsigtig med at vælge dine fødevarer i fremtiden for at opnå sundt og voluminøse hår.
