have sunde, skinnende, voluminøse hår er den ultimative ønske for hver kvinde. For at få deres ønske opfyldt, vi ty til at bruge forskellige produkter, som hævder at få dem ønskelige krøller. Men til tider, disse produkter også undlader at producere de forventede resultater, og deres hår begynder at falde ud eller blive tør og skør. Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor sker det? Svaret er, ernæringsmæssige mangler !!!!
Hvis du ønsker at have stærke, skinnende og tykke låse, du fik at sørge for, at kosten du spiser rutinemæssigt er sundt, afbalanceret og meget nærende. En afbalanceret kost med tilstrækkelige mængder af vigtige vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer styrker dit hår og øge vækstraten. Desuden hjælper også forhindre yderligere hårtab forudsat at den største synder bag problemet er dårlig kost. Anført nedenfor er nogle næringsstoffer til sundere hår. Må tilføje disse næringsstoffer i din kost og få et hoved fuld af sunde, skinnende, voluminøse hår
vitale næringsstoffer for hårvækst:.
1. Proteiner
Proteiner er byggestenene i hver celle, væv og organ i vores krop, især vores hår. Mens der er nogle tyve essentielle proteiner til stede i vores krop, er et par af dem ikke produceres naturligt af vores system. Derfor må man gøre indsats for at forbruge det på daglig basis, da ikke at indtage nok protein mindsker kroppens evne til at producere nye hårsække som igen besidder op væksten af sunde hår. Andre bivirkninger af protein mangel omfatte glansløse, skørt hår og endda hår misfarvning.
Så sørg for at forbruge protein-rig kost for at holde din protein niveauer er i en sund interval. Fuldkorn, bønner, bælgfrugter, nødder & frø, æg, magert kød og mejeriprodukter samt fjerkræprodukter er rige kilder til protein.
2. Vitaminer
Der er flere vitaminer, der er nødvendige for en korrekt funktion af kroppen, samt for en sund hårvækst. Disse er vitamin A, C, E og alle B vitaminer som B6 og B12, biotin, folinsyre, etc. Endvidere kan MSM kan også anvendes til at forlænge vækstfasen af håret naturligt.
3. Mineraler
Lave niveauer af essentielle mineraler såsom jern, kalium og zink også påvirke din manke negativt, hvilket gør dem skrøbelige, skørt og mere tilbøjelige til at opdele og falde ud. Derfor er det uomgængeligt vigtigt at opretholde niveauet af mineraler til at holde din krop fit og fine og hår skinnende og skinnende. Rich greens som grønkål, rosenkål, spinat, majs, bønner og frisk frugt er leverandører af alle de vigtige mineraler.
Spis rigtigt og ophold smuk!
