Tips fra Barber Shop i New York City, der anbefaler, at du, hvordan til at sove bedre og få sundere hår.
Der er afhængighed mellem godt sovende og sundhed. Dette kan følges op, for eksempel på håret.
Tip # 1. Melatonin.
Melatonin er et særlig kemisk (kendt i kemi som N-acetyl-5-methoxytryptamin), som er en særlig kosttilskud, der hjælper folk til at falde i søvn og ophold i søvn. Og, som vi ved, god søvn er en halv slaget af den sunde hår. Så hvis du tager dette supplement, du vil sove bedre, vil ikke tælle får inden du falder i søvn, og vil ikke vågne op midt om natten.
Tip # 2. Lavendel.
Lavendel kan hjælpe dig til at slappe af. Afslappende forebygger understreger spændinger forårsage hår udtynding og endda hårtab, så afslappende er meget vigtigt. Og den bedste tid for at få afslappet er nat. Så anvende lavendel æterisk olie på dine håndled før sengetid er meget godt middel mod dit hår.
Tip # 3. Feet wiggling.
Det kan lyde mærkeligt, at fødder og hår er så tæt forbundet og fødder indflydelse på dit hår. Men det er sandt. Det blev bevist, at 1 eller 2 minutter vrikke dine fødder gør at du får hurtigere i søvn, din drømme bedre og dybere og dit hår sundere.
Tip # 4. Mørke.
Totalt mørke kan også hjælpe dig til at falde i søvn hurtigere og ikke at vågne op i løbet af natten.
Tip # 5. At vælge en position.
En position til at sove er også meget vigtigt. Forskerne mener, at der er to gode måder til at sove. Den første er den traditionelle fosterstilling. På den anden måde tror forskere, at sove bliver dybere og mere restfully hvis du putte en pude mellem dine hofter og dette vil minimere pres på din krop.
Tip # 6. Tummy gnidning.
Store og små koncentriske cirkler på maven fremmer afslapning.
Tip # 7. Sovende nøgen.
Forskerne har vist, at sove uden pyjamas er mere effektiv. The Dreaming er bedre, når du er nøgen, og det er med til dit hår til at blive sundere.
Tip # 8. Vejrtrækning.
Du bør trække vejret ordentligt inden du falder i søvn. Der findes forskellige metoder. En af de mest spredning og anbefalede er alternativ næsebor vejrtrækning, der er baseret på yogapraksis. Det gør dig rolig og afslappet og fremmer bedre sove.
Der er også andre tips, såsom at fjerne koffein efter middag, lytte til klassisk musik eller tage et varmt bad inden sengetid.
Og når du sover godt du modtager en masse af fysiske og mentale fordele, herunder sundere hår.
Læs flere artikler her http://sohonycbarbers.com/
jeg er Victoria Howell. Jeg er en amerikansk nybegynder forfatter.
