Tyk, lange og skinnende hår er en drøm for enhver kvinde. Vi alle ønsker for skinnende låse, gør vi ikke? Hår har en enorm indflydelse på vores generelle udseende og det er bestemt forbedrer ens udseende.
God hår kan også sætte skub i en masse af vores tillid niveau. Men, at få det bedste hår og vedligeholde det er ikke en let opgave. Og vi ved alle, hvor vi kvinder elsker at være centrum for opmærksomhed på alle tidspunkter. Så have en stor manke kan sikkert hjælpe os med at få bemærket og værdsat.
Hår afspejler sundhed af en person. Hår kræver en ordentlig næring. Der er et stort udvalg af fødevarer, der er godt for dit hår.
Herunder disse fødevarer i den daglige kost kan resultere i en længere, stærkere og sundere hår. Man skal sørge for at medtage fødevarer, der er rige på protein.
Mejeriprodukter også bidrage til en god hår sundhed. Bortset fra disse, er der et par flere fødevarer, som du har brug for at inkludere at få en sund lang manke.
Derfor i denne artikel, vi ved Boldsky vil notering nogle af de fødevarer, du har brug for at inkludere at få et sundt langt hår. Læs om at vide mere om det.
Citrusfrugter
C-vitamin er en skal omfatte element for en sund hårvækst. Det hjælper til at absorbere jern. Derfor omfatter flere citrusfrugter såsom appelsin og citron. Citrus-rige frugter styrke og stimulere hårvækst, og derved forbedre den generelle tilstand af håret.
Dry Fruits
Tørre frugter og nødder er ikke kun godt for sundheden, men også for hår. De bidrage til at øge hårvækst og nærer håret også. Man kan vælge fra mandler, dadler, svesker og valnødder. Figner og datoer er rige på jern indhold, der hjælper håret til at vokse godt.
Fisk
Fisk er fyldt med næringsstoffer, der kan gøre håret stærke ved at forhindre hår falde. Det giver håret en flot glat og skinnende tekstur. De rige omega-3 fedtsyrerne i det er godt for den samlede næring af håret.
Sojabønner
Sojabønner er en bedste kilde til protein. De gode fedtstoffer præsentere i det hjælper i hurtigere hårvækst. Den indeholder 40 procent protein, der hjælper med hårvækst og næring.
frugt og grøntsager
Frugt og grøntsager indeholder alle former for næringsstoffer, mineraler og vitaminer, der er nødvendige for en god sundhed og hår . Fødevarer såsom søde kartofler, appelsiner, bananer, hvidløg og kidneybønner giver meget nødvendige styrke til hårrødderne.
Milk
Mælk indeholder calcium og jern, der fremmer væksten af håret. Det tilbyder en ordentlig næring til håret. Drikke et glas mælk hver dag gør håret silkeagtig, tykkere, sundere og stærkere.
Rejer
Rejer er rige på proteiner, B12, zink og jern vitamin. Alle disse elementer styrer hår falde og hår knækker. Herunder rejer i kosten er en af de bedste måder at fremme hårvækst.
