Hårtab eller udtynding af hår er de mest almindelige problemer, som alle andre kvinder i disse dage står over for. Nogle af årsagerne til hårtab kan være stress, indtagelse af alkohol, hormonelle forandringer, visse medikamenter, vitaminmangel, brug af skrappe kemikalier og en forkert kost.
Frugt Peels, der gør din hud Radiant
Alle ønsker deres hår at være sund og skinnende. Men desværre ikke alle velsignet med sundt hår. For at undgå hår falde undergå vi forskellige behandlinger, som igen skader vores hår.
Det er næsten umuligt at opretholde hår med den nuværende livsstil. Derfor herunder nogle af de super fødevarer, der er nævnt nedenfor, er en af de bedste måde at opretholde en sund manke.
I dagens artikel, vi ved Boldsky notering ud 15 bedste super fødevarer, du skal medtage i din daglige kost for at forebygge hårtab naturligt.
Æg
Æg er spækket med høje niveauer af biotin, der fremmer hårvækst og styrker hårroden. Nogle af de andre gode kilder til biotin er avocado, mandler og laks.
Linser
Linser er høj i folinsyre. Vores krop har brug folinsyre at genskabe sundheden i røde blodlegemer, som leverer oxygen til hår og hovedbund. Herunder linser i din daglige kost resulterer i at få sundt hår.
Østers
Zink er afgørende for den generelle sundhed i vores krop. Mangel på zink er et af de vigtigste årsager til hårtab. Nogle af de andre kilder til zink du kan medtage i din kost er oksekød, krabber og hummer.
Guava
Guava er rig på C-vitamin, der forhindrer hår knækker. Herunder fødevarer, der er rige på C-vitamin gør håret tykkere og stærkere naturligt.
Havregryn
Havregryn er rig på fibre, zink, jern og omega-3 fedtsyrer, som stimulerer hårvækst og mærker det tykkere og sundt.
Laks
Laks er endnu en super mad, der forhindrer hår falde. Laks er en glimrende kilde til omega-3 fedtsyrer, som fremmer hårvækst. Den indeholder alle de vigtige vitaminer, såsom B og B 12, som virker på håret problemer som skæl, hårtab, tør og skør hår.
Yoghurt
Yoghurt er blevet anvendt til behandling af hår, da gange morgen. Den er rig på vitamin B5, som hjælper blodtilførslen til hovedbunden og fremmer hårvækst. Yoghurt behandler et antal hår problemer herunder udtynding af hår og tørt hår. Da det er rig på mælkesyre, det behandler beskadiget hår og hjælper med at slippe af med skæl som godt.
Spinat
Spinat er en rig kilde til jern og indeholder sebum, der fungerer som en naturlig balsam til håret. Spinat er også fyldt med kalium, calcium, jern og omega-3 fedtsyrer, som gør håret skinnende og glansfuldt.
Bønner
Bønner er lav i kalorier og en god kilde til protein, fiber , C-vitamin, zink og mineraler, som er afgørende for en sund hårvækst. Jernindholdet stede i det forhindrer hår falder også.
Gulerødder
beta-caroten til stede i gulerødder fremmer sundt hår. Den vitamin A indhold på den anden side hjælper i at producere sunde sebum for hår.
Sunflower Seeds
Solsikkefrø indeholder hårtab forhindrer næringsstoffer, herunder protein, zink, biotin, jern, magnesium og calcium. Spise en håndfuld solsikkekerner dagligdags resultater i sundt hår.
Søde Kartofler
Tidskrævende søde kartofler er den bedste måde at forhindre hårtab. Det er pakket med beta-caroten, som behandler alle slags hår problemer. Den indeholder også masser af c-vitamin, kobber, jern og protein.
Nødder
Nødder indeholder protein, vitamin, mineraler, sunde fedtstoffer og foto-kemikalier, der arbejder på hårtab problemer og fremmer hårvækst.
Cinnamon
Kanel er endnu et super fødevarer, der bekæmper hårtab. Kanel forbedrer omsætning og bringer ilt og næringsstoffer til hårsækkene resulterer i skinnende hår.
Lever
Lever er rig på jern. Forbrugende lever reducerer hår falde og gør håret tykkere.
Barley
Byg er rig på antioxidanter og vitamin E, som forhindrer udtynding af hår og behandler skader på hovedbunden.
