Vitamin B er afgørende for hårvækst. Du skal have alle former for vitamin B i din kost for at forhindre hårtab. Disse vitaminer gøre dit hår lange, stærke og sunde. Disse er de bedste vitaminer for hårvækst, som vi vil dele med jer i dag.
7 Foods For bumser og irriteret hud
Du altid gå efter topisk anvendelse af hår masker, olier og andre produkter på hår og hovedbund. Disse kan vise sig nyttigt, men uden tilstrækkelig vitamin alle hår behandlinger er til nogen nytte.
Hvad skal jeg spise for stærk hår? I dag, vil Boldsky dele med dig nogle vitaminer for hårvækst. Tag et kig på nogle fødevarer til hårvækst.
B-2 eller riboflavin Rich Foods
De kilder til vitamin B2 er svampe, asparges, fuldkornsprodukter og grønne bladgrøntsager mv Har disse fødevarer til stærkere hår og hårvækst.
B3 vitamin eller Niacin Rich Foods
Det findes i oksekød lever, fisk, rødbede, jordnødder, oksekød nyre og solsikkefrø. Medtag disse fødevarer i din kost til forebyggelse af hårtab.
B5 vitamin eller Pantothensyre Rich Foods
Det findes i æggeblommer, majs, grønkål, bælgfrugter, blomkål, broccoli, kylling, laks fisk og korn mv Har disse fødevarer for at forhindre grånende hår og hårtab. Dette er en af de bedste vitaminer for hårvækst.
Vitamin B6 eller pyridoxin Rich Food
Dette vitamin findes i bananer, asparges, grønne ærter, peberfrugt, bagte kartofler, jordnødder, solsikke frø og avocado mv Har disse fødevarer til sunde og stærke hår.
vitamin B7 eller biotin Rich Foods
Hvad skal jeg spise for stærk hår? Spis fødevarer rige på biotin. Det findes i løg, mandler, korn, gær, bananer og laks. Har disse fødevarer for at forebygge skader på håret og spaltede spidser. De forhindrer også hår falde og er bedste fødevarer til hårvækst.
Inositol eller vitamin B8 Rich Foods
Det findes i citrusfrugter som appelsiner, citron, jordbær, ananas og tomater. Medtag disse fødevarer i din kost for at forhindre hårtab. Dette er en af de bedste vitaminer for hurtigere hårvækst.
Vitamin B12 Rich Foods
De kilder til vitamin B12 er fisk, kylling, lever, æg, mælk, yoghurt og ost osv har disse fødevarer for at styrke svage hår og for at forhindre hår falde.
B9 vitamin Eller Folinsyre Rich Foods
kilderne til dette vitamin er asparges, ærter, grønne grøntsager, rødbeder og linser osv har disse vitamin B9 rige fødevarer til hårvækst og sundt hår. Dette er en af de bedste vitaminer til hårtab forebyggelse.
