Det er fordi, hver bruden ønsker at se trim og smuk på deres bryllupsdag såvel som i fotografier.
Enduring timers anstrengende fitness regime på gym er ikke den eneste måde at tabe et par pounds, sund kost hjælper også en masse.
Her er 10 tips fra The californiske om, hvordan man spise din vej til en slankere, trimmer figur
Hvis det ikke er i dit hus, vil du ikke blive fristet til at spise det:. Rens din frysere, pantry og køleskab. Fjern alle forarbejdede fødevarer ved enten dumping dem eller donere til en lokal mad bank. Hvis du deler dit hus med venner eller familie, som ikke er om bord med din plan, udpege særlige skab eller køleskab hylder til usunde fødevarer
Spor din mad:. Dette kan hjælpe dig tabe dobbelt så meget vægt, end hvis du ikke spor overhovedet. Brug pen og papir eller udnytte de mange online værktøjer til at registrere, hvad du spiser i løbet af dagen. Lov dig selv til religiøst spore hver bid du tager. Du vil være i stand til bedre at overvåge, hvad du mangler eller har for meget af, hvis du skriver det ned
Spis morgenmad:. Vi kan ikke understrege dette nok. Spise en sund morgenmad vil maksimere dit stofskifte og regulere dit blodsukker og insulin niveauer, og du vil være mindre tilbøjelige til at spise for meget i løbet af dagen. Undersøgelser har vist, Morgenmad spise tendens til at forbruge færre samlede kalorier i løbet af dagen
Portion kontrol:. Gommen kan ikke være i bryllup planlægning så meget som bruden, men når det kommer til prøveudtagning mad, han vil være alt om det! Du skal huske, er det en "smag test" - blot en eller to bidder af kagen skulle være tilstrækkeligt for dig at få en idé om, hvilken type kage du ønsker. Hvis du ved, du kommer til at prøve en række af slik en dag, skære ned på sukkerholdige fødevarer i de næste par dage til at komme tilbage på sporet. Og være bevidst om de dele af fødevarer, du spiser dagligt
Det er en balancegang:. Kulhydrater, protein og fedt. De fleste mennesker har det hårdeste tid med kulhydrater. For at gøre dette nemt, lægge op på hele friske grøntsager og frugt, og skære ned på stærkt forarbejdede (sodavand, kunstige sødestoffer) eller stivelsesholdige kulhydrater (ris, pasta, kartofler, brød). Spis magert proteiner såsom kylling, kalkun, fisk, tofu og magert rødt kød. Sunde fedtstoffer indbefatter, olivenolie, avocado, rå nødder, og alle naturlige møtrik butters. Hold dig til en velafbalanceret spise rutine tungt på grøntsager og frugt, med protein, sunde fedt, fuldkorn, og fedtfattige mejeriprodukter
Planlæg dine måltider:. Ved begyndelsen af hver uge, skal du oprette en menu plan, som du kan bruge som din guide til dagligvarer. Det tager også gætte ud af spørgsmålet, "Hvad skal jeg spise?" Hvis du ved, hvad du vil spise hver dag, vil det hjælpe dig med at nå til de rigtige fødevarer. Plan om at spise hver tre til fire timer - fem til seks små måltider med moderate portioner i løbet af dagen
Hold nødsituationer snacks på hånden:. Carry sunde snacks med dig, når du er ude og omkring - frugt, rå nødder eller protein barer. Stashing sunde fødevarer i din bil, pung eller skrivebordsskuffen vil ikke kun holde din energi niveau op, vil det også hjælpe med at opfylde dine cravings
Drop sodavand og drikke mere vand:. Vand skyller ud overskydende natrium, så du don 't føler oppustet. Det hjælper kroppen med at slippe af toksiner og konstant nipper kan hjælpe med at holde dig fra overspisning. Grib en flaske kan du tote rundt med dig og refill hele dagen. Tilføj en citron, agurk, eller frisk mynte for smag
Skær ned på sprut:. En festlig drink kan koste dig 150 kalorier eller mere ... og det er kun, hvis du har en! Det sænker også dine hæmninger, hvilket gør det mere sandsynligt, at du vil glemme alt om dit måltid planlægning. . Gem cocktails til brylluppet
Pick sunde mødesteder for pre-bryllup festligheder: Der vil være parter i massevis for at fejre dine kommende nuptials. Hvis du har nogen sige, vælge en restaurant, hvor du ved, du kan få en god, nærende måltid. Mens der, fokusere på dine venner og familie, nyde god samtale og aktiviteter i stedet for at svæve rundt i maden
Læs mere på lyserøde brudepige kjoler |. Brudekjoler uk
Sheinbridal awayls rangerer på toppen ved at vælge brudekjoler og brudepige kjoler for mennesker. Uanset hvilken kjoler, du ønsker, og hvad kjoler du vil, kan du finde det på sheinbridal.co.uk som tilbyder alle former for kjoler på stilarter, farver
