Hver dag efter du vågner op kæmper for at kæmpe tilbage din overvældende søvn, du gerne se dit ansigt i spejlet. Har du ikke?
Selv jeg gør.
Men jeg har ikke været efter ritual seneste. Hvorfor? På grund af disse hudens porer på mit ansigt, der skræmmer mig hver morgen.
Noget godt er sket siden sidst. Jeg er ikke bange længere. Igen, hvorfor? Fordi jeg kom til at vide om awesomeness af disse 5 fødevarer!
1. Fuldkorn:
Disse har været i eksistens tidernes morgen; og vores forfædre har understregede på deres betydning i lang tid. Den fiber pakket i disse fuldkorn kan arbejde som en charme. De, bortset fra at hjælpe rense huden og stram den, så sørg for blodsukkeret er for stabile.
2. Fisk:
Fisk er mest foragtet for sin smag og lugt; og de fleste ikke-vegetarer foretrækker kylling over det. Men de, der er klar over den fremragende sæt af sundhedsmæssige fordele, det giver, er bestemt til at blive udødelig. Fisk er den bedst kendte kilde til omega 3 fedtsyrer, og også er fyldt med anti-inflammatoriske egenskaber, der gør din hud andet end godt.
3. Lilla og Deep Red Foods:
Nogen sagde engang, at vores kost bør være farverige. Hvem sagde, at skal have et stående bifald, og også en stor portion lilla og dybe røde fødevarer; især rødbeder eller granatæbler
Hvorfor
Fordi disse fødevarer indeholder masser af næringsstoffer.?; især anti-oxidanter, som er virkelig sundt for vores hud. Også de spiller en afgørende rolle i at opretholde blodtilførslen til huden.
4. Tomater:
Nej, jeg mener ikke, at skefuld tomatsauce du har med din pizza eller de stumper og stykker af den vegetabilske drysses over dine nudler. Jeg mener den rå tomat eller kogt en, som du har helt i dit måltid.
Som de fleste af os kender tomater er rige på C-vitamin
Og som de fleste af os ikke kender , tomater hjælpe med at holde vores hud stram og stimulerer hudens cirkulation.
5. Æg: Salg
æggekage, halvt kogt omeletter, røræg, eller fuldt kogt dem; you name it, og du er sikker på at blive velsignet med en energisk dosis af protein og zink. Selen, som udelukkende en hud rengøring næringsstof, er til stede i overflod i æg.
6. Cottage Cheese:
Uanset om det er din lækker morgen toast eller en lækker aftensmad, hytteost er et element, der kan være venner noget mad. Prøv at tilføje et par skeer af denne super-mad med en tjener hver af broccoli og spinat, og du er alle indstillet til at fortære en hud-nærende måltid!
Disse fødevarer er så enkel og "hverdagens" at de fleste af os er ikke klar over deres ufattelige hud fordele. Så har dem, og sprede kendskabet!
