Millioner af mennesker over hele verden bruger en masse penge på make-up, spa og hud forskønnelse behandlinger. Folk normalt bekymre sig om deres ydre udseende, men glemmer ofte, at hvordan de ser er en afspejling af, hvad de spiser. Her er en liste over 10 fødevarer, der nærer din hud indefra og sørger for, at din hud forbliver sund og glødende
Hvordan til at fodre din hud:. Top 10 Mad valg
1. Agurk:
Agurk kan med rette kaldes en af de mest huden nærende fødevarer, uanset om du spiser det eller anvende det til din hud. Den indeholder nul kalorier. Og hvad er mere spændende er, at det også hjælper med at skylle ud uønskede giftstoffer fra kroppen. Det er disse giftstoffer, der gør din hud ser kedelig og livløs. Agurk er også underligt grøntsag, som har en masse næringsstoffer, der øger din krops sundhed. Det hjælper i fordøjelsen og tilføjer glans til din hud.
2. Rødbeder:
De røde pletter af roer kan være lidt irriterende, men forbrugende rødbeder er stærkt anbefales til en glødende teint. Rødbeder betragtes som en af de mest gavnlige grøntsager så langt som din hud er berørt. Det indeholder mineraler som kalium, calcium, magnesium og natrium. Den indeholder også vitamin A og E. Det forbedrer sundheden af overhuden og fungerer som en sæbe til kroppen, efterlader din hud forynget.
3. Sød Kartoffel:
Den søde kartoffel er en rodfrugt, der indeholder høj mængde af vitaminer og komplekse kulhydrater. Når du spiser det, det frigiver sukker mellemrum i din krop. Den indeholder også beta-caroten, som omdannes til vitamin A, når fordøjet. Og dette igen, ilter huden naturligt.
4. Hvidløg:
Hvidløg er ikke alle lugt. Den indeholder allicin, et naturligt syntetiseret kemisk som på forbruget reagerer med blodet til dannelse af et nyt produkt. Det er dette produkt, der ødelægger de uønskede bakterier og vira allerede er til stede i kroppen og arbejder for at forbedre kroppens immunitet. Hvidløg med antioxidanter er en uovervindelig kombination. De har denne fantastiske evne til at bremse ældning af huden. Det er vores helt egen springvand af unge
[Læs: Top 10 Sundhedsmæssige fordele ved Rødbeder]!
5. Bælgplanter:
Læger altid rådgive om inddragelse af masser af grønne grøntsager i din kost, og du kan være sikker på det er for en grund. Bælgfrugter, ligesom ærter og bønner, har høj kostfibre, der hjælper fordøjelsen og også detoxifies systemet. Denne proces hjælper med at opretholde et klarere, yngre hud.
6. Røde Druer:
Røde druer er kendt for at have anti-giftige og anti-histamin egenskaber, der arbejder vidundere i behandling betændelser i huden. De hjælper også til at forhindre andre allergiske reaktioner. Kaste i nogle druer i din salat eller nyd dem som en let snack mellem måltiderne. Dette er sikker på at gå langt i at holde dig sikker fra nogle af de grimme hud problemer.
7. Avocado:
Du kan rette kalde denne frugt Gud alle hud fødevarer. Den indeholder antitoksiner og vitaminer E og C. Denne frugt forbedrer hudens struktur, tone, og også øger hudens vitalitet. Det udvikler opbevaring fugt kapacitet huden betydeligt.
8. Nødder:
Græskarkerner og paranødder er en guldgrube af mineralet selen, som øger produktionen af immunitet-styrke hvide blodlegemer. Men det er ikke den eneste fordel du får ud af at medtage disse nødder i din kost. Zink og selen mangler er direkte årsager til acne udbrud, og derfor nødder er den perfekte modgift til bekæmpelse et slemt tilfælde af acne. Det hjælper også, at disse nødder er fyldt med calcium, mangan, kalium, magnesium - alle bidrager til fremragende hud
. [Læs: Hjemmelavet Havregryn Face Packs]
9. Oat Mælk:
For flere personer, der er en direkte sammenhæng mellem acne og mejeri-produkt forbrug. For disse uheldige få, kan havremælk arbejde vidundere. Havregryn mælk er laktosefri, men høj i vitamin E, fiber, og folinsyre. Din hud vil takke dig for disse næringsstoffer.
10. Brown Rice:
Betydningen af at opretholde en stabil blodsukker niveau er et must for en sund hud. Af samme grund, erstatte hvide ris med sin brun ækvivalent er et smart valg. Brune ris er rig på dens indhold af næringsstoffer; det indeholder magnesium, vitaminer og proteiner.
De siger, "du er hvad du spiser." I enklere ord, kvaliteten og tekstur af din hud, og at glød du ville dø for, afhænger nøjagtigt på hvad der er på din plade, dag efter dag. Nourish din hud og du vil fejlfri hud!
