Ganske ofte, vi ser på de filmstjerner og ønsker vi havde en teint ligesom dem. Bumser, hudorme, pustler, bumser - listen over hudproblemer bliver ved og ved. Få ting er så pinligt som at flytte rundt med ansigtet pletter. Faktisk beskæftiger sig med hudproblemer er en af de hårdeste ting i denne verden. Selvom en masse mennesker tror, at acne og pletter ske for teenagere alene, sandheden er helt anderledes; over 20 procent af alle kvinder i begyndelsen af 20'erne og 30'erne oplever en form for skønhedsfejl, især bumser eller acne. Bumser, pletter og urenheder er ofte resultatet af overdreven stress, forkert kost og svingende hormoner.
De fleste mennesker antager, at de skal bruge masser af kontanter for at få fejlfri eller skamplet-fri hud. De, der ikke har budget til at købe dyre hudplejeprodukter ofte ser frem til den dag, hvor de har råd til at købe dem. På den anden side, folk, der formår at købe disse dyre produkter ofte opdage at deres enorme skuffelse, at deres surt tjente penge bare er blevet spildt. Den nøgne kendsgerning er, at det ikke er den prisseddel på en hud produkt, der giver gode resultater, men dens komponenter. Hvis du ønsker at undgå en sådan fælde, der efterlader dig med de samme hudproblemer, overveje at tage et kig på din kost og hvilke fødevarer for klare hud kan medtages.
Best Food For Clear Skin
1. Seedede Røde Druer:
Loaded med sundhedsmæssige fordele, vindruer er lige den rigtige mad til klar hud at gnaske på. Når vi taler om klare hud, er det ideelt at forbruge røde druer med frø, da frøene indeholder kraftige antioxidanter, der er i stand til at reducere hudinfektioner. Disse frø anvendes til behandling af psoriasis og eksem. Du kan enten spise dem med det samme, eller med ost.
2. Broccoli:
Det er en grøntsag, der er fuld af alle slags antioxidanter og vitaminer, sammen med vitamin A, vitamin C, vitamin B-kompleks, vitamin K og vitamin E. Alle disse vitaminer spiller en særdeles vigtig rolle i holde din hud klar og glødende. Du kan enten spise det råt, eller damp det og bruge det i en salat. Endnu en fordel ved broccoli er, at det er utrolig lav i kalorier.
3. Brown Rice:
Når du kører korte af energi, brune ris er den bedste sund korn til gnaske på. I stedet for at forbruge hvide ris, der er fuld af glatte kulhydrater, vælge denne sundere alternativ. Da brune ris efterlader dig følelsen fyldigere for en længere periode, kan du nemt skære på dine sult veer. Ud over sin kosten fordele, det består også af magnesium, protein, vitamin B-kompleks og antioxidanter - alt gavnligt i at holde din hud glat og skamplet gratis
4.. Avocado:
I betragtning af at det er fyldt med gode fedtstoffer, har avocado fået en masse popularitet i kosten verden. Denne frugt indeholder også C-vitamin og E-vitamin -. Som begge holder din hud lyse, fejlfri og smukke
5. Nødder:
Nødder ikke kun består af en række sunde fedtstoffer, men også indeholde selen og zink - to vigtigste næringsstoffer, som folk ofte mangler i deres kost. Mangel på selen og zink resultater i break outs og acnes. Paranødder, græskarkerner og mandler gøre det perfekte sund snack i løbet af aftenen; de indeholder belastninger af kalium, kobber, E-vitamin og jern.
6. Roer:
Roer er fyldt med calcium, magnesium, vitamin A og E, og kalium. Hver af disse mineraler og næringsstoffer er vigtige for at opretholde hudens sundhed.
7. Acai bær:
Fuld af næringsstoffer og antioxidanter, acai bær er en glimrende mulighed for at slippe af toksiner og frie radikaler i kroppen. Naturligvis viser dette på din hud, der ser ung, sund og glødende.
8. Hvidløg:
Indeholder den kemiske allicin, er hvidløgsfed kendt for deres evne til at bekæmpe alle former for bakterier og virus i kroppen. Bumser og andre typer hudproblemer er tæt forbundet med de bakterier, der findes i din krop.
9. Tofu:
Ekstremt almindelig i vegetarisk kost, tofu består af jern, kalcium, mangan og sunde fedtstoffer. Over tid, det viser sine magiske virkninger på huden.
10. Bælgplanter:
Linser, bønner og ærter, generelt betegnes som bælgplanter er kendt for deres høje proteinindhold. Fibrene og vitaminer til stede i bælgplanter hjælpe med at forbedre dit fordøjelsessystem. Bedre fordøjelse og afgiftning betyder sundere hud.
