Hver diva drømme at have smukke negle, der forbedrer hendes samlede skønhed kvotienten. Ikke mange er velsignet med gode negle, og de føler sig dårligt om det. Hvis dykke dybere i den situation, der er mange årsager til svage og skrøbelige negle.
Gode negle er et symbol på et godt helbred. Mangel på de essentielle næringsstoffer, der kræves for interne metaboliske aktiviteter er de væsentligste årsager bag sprøde og knækkede negle. Lad os vide årsagerne og retsmidler for svage negle ernæring mangel, der hjælper dig i at have gode negle.
Nail ernæringsmæssige mangler
1. Vitaminmangel Nails:
Mangel på vitamin B og D årsag pigmentering og kamme langs negleroden. De blålig sorte farvede lodrette streger på dine negle advarer alarmer, du har brug for at foretage øjeblikkelige ændringer til din kost.
Mangel på C-vitamin forårsager rødlige sorte pletter skal vises på negleroden og fører også til at hænge negle.
Mangel på vitamin a og D forårsage en situation kaldet hapalonychia eller bløde negle.
Mangel på vitamin E årsag negle til at miste deres naturlige farve og bliver gule.
vende den mangel:
for at imødegå vitaminmangel, er det bydende nødvendigt at medtage fødevarer som broccoli, papaya, mandler, jordnøddesmør, hasselnød, appelsin, citron, kartoffel, banan, kylling, jordbær, kiwi etc. i overflod i din kost.
2. Zinkmangel Nails:
Det er en fælles myte, at mange mennesker anser hvide pletter på neglene forekomme på grund af vitamin og calciummangel. Tværtimod er det bevist, at den primære årsag er zinkmangel.
Man kan imødegå denne situation ved at indtage god mængde kød, mørk chokolade og peanuts for sunde negle.
3. Jernmangel Nails:
Hvis du har unormalt tynde negle der er blevet flad eller konkav form, så er det tid til at tilføje nogle jerntilskud i din kost <. br> Koilonychias eller skeen negle er en indikation af ekstreme niveauer af jernmangel i kroppen. Det kan også forårsage skøre negle og ophævelse af negle. Dette gør neglene sårbare over for infektioner.
For at imødegå dette problem, sikre, at din kost indeholder nok jern rige fødevarer som fuldkorn, lever og bladgrøntsager som spinat.
4 . Calciummangel Nails:
Tværgående Leukonychia af søm er forbundet med svær hypocalcæmi. Det ser i vandrette hvide bånd, der har tendens til at forekomme i den samme position i andre negle også.
Tynd og skøre negle er også symptomer på calciummangel i kroppen.
Inklusive mejeriprodukter som mælk , ost og ostemasse i din daglige kost vil sikre stærke og skinnende negle.
5. Proteinmangel Nails:
Hvis du finder dine negle revner og brud, så er det et tegn på protein mangel. Du er nødt til at vurdere, om tilstrækkelige proteinkilder er inkluderet i din kost eller ej.
Animalske produkter som kød og ost er bedst proteinkilder. For vegetarer, bønner og bælgfrugter er fødevarer rige på protein.
Medtag alle disse fødevarer i din kost for at slippe af søm problemer forårsaget af protein mangel.
Se dine negle for tegn på sundhedsproblemer.
den amerikanske Academy of Dermatology tilråder, at tilstanden af dine negle til tider kan afspejle et stort sundhedsproblem, som er skjult. Her er, hvad de siger til at se ud:
Hvide negle - leverlidelse
Halv pink /halvt hvid negle - nyresygdom
Gulfarvning og fortykkelse af neglen , langsom vækst - lungesygdom
Pale søm senge - anæmi
Gul-farvet negle med en let rødme på basen - diabetes
Så næste gang du blik på dine negle, ser nøje, fordi de fortæller en masse om, hvad der foregår inde i din krop og sind, især hvis du lider af nogen negle ernæring mangel.
