"hud, der er sund indefra gløder udefra." - Kan dette betragtes som den moderne ordsprog
Med kraftig forurening og miljømæssige faktorer som den barske sol? , stress af at balancere arbejde og familieliv sammen, sammen med usund snacking og indtagelse af junk food, er glødende hud bliver en flygtig koncept for os. Disse dage, de fleste af os klager over pletter, acne og bumser. Makeup kun skjuler dem, men en sund kost holder dem i skak. Hvis vi kan bringe nogle ændringer i vores kost og følge den grundlæggende CTM (Cleansing, Toning, og Moisturizing) regime, er det muligt at erhverve strålende hud naturligt.
Frugt og grøntsager er de vigtigste fødeemner, der kunne hjælpe dig med at opnå skamplet og acne-fri hud. De indeholder hudvenlige komponenter, der hjælper til at afhjælpe vores hudproblemer indefra og ud. Derfor vil disse "skønhed fødevarer" ikke kun holde din krop sund, men også vil hjælpe dig med at opnå glødende hud. For at tilføje til det, de bidrager til at opretholde kroppens hydrering niveauer på optimal, således hjælpe med at opnå en bedre hud sundhed.
Her er en liste over nogle vidunderlige fødevarer til god hud, der vil hjælpe dig med at udføre din drøm hud .
Food For glødende hud
1. Mørke grønne bladgrøntsager
Tilføjelse dem til din daglige kost er en af de nemmeste måder at forbedre hudens naturlige udstråling. Læsset med antioxidanter, essentielle vitaminer og næringsstoffer, mørke grønne bladgrøntsager som spinat, Swiss chard, radise blade, sennep blade ( Sarson ka saag 2. Frugt g.Strawberries, blåbær og hindbær er fulde af antioxidanter, der Tør pletter fra din hud. 3. Sund Fats Fødevarer rige på umættede fedtstoffer, omega-3, og omega-6 fedtsyrer er afgørende for at give huden med en sund dosis af naturlige olier (gode fedtstoffer), der i dreje reducere inflammation, akne, skællende hud, og rødme. Vi kan erhverve glat, sund og strålende hud gennem indtagelse af nødder som valnødder, hasselnødder og mandler og fisk som laks, tun, ørred, og sild. Det er de perfekte kilder af ingredienser, der er nødvendige for en strålende hud. 4. Gulerødder Denne nemt gør sin vej ind på listen over hudvenlige mad! Indeholdende høje niveauer af beta-caroten, vitamin A, og antioxidanter, kan gulerødder give os sund hud indefra ved at skylle ud toksiner. Den beskytter vores hud mod solen-induceret skade, forebygge for tidlig aldring og rynker. Det hjælper til at holde din hud silkeblød og glat. Søde kartofler og yams er andre muligheder, der viser lignende resultater. 5. Æg Rig på vitamin B-kompleks, æg hjælper med at holde huden glat, skamplet gratis, og også forhindre aldring. De indeholder også zink, der er afgørende for en smidig hud. Æggeblommer er rige på biotin, som er afgørende for en levende og ungdommelig hud. Den vitamin A nuværende reparationer celleskader og holder huden sund og glødende. 6. Avocadoer De er rige på E-vitamin, der hjælper bremse hudens-skadelige proces. De hjælper også med at fastholde fugt og forebygge for tidlig rynker, acne, sløvhed, etc. Det er et perfekt superfood for huden. En nem måde at medtage den i din kost er at drikke en kop avocado juice hver dag. 7. Brown Rice Brune ris indeholder magnesium, vitaminer og antioxidanter, som beskytter huden mod pletter og acne udbrud. Proteinernes reparere beskadiget hud. Det er også rige på fibre og ceramider, der bevarer hudens fugtighed, holde det hydreret. 8. Green Tea Frie radikaler dannes, når huden udsættes for solens UV-stråler, og disse er meget ansvarlige for tidlig ældning. Grøn te, som er rig på antioxidanter, vasker disse frie radikaler ud af kroppen, hvilket forhindrer for tidlig aldring. Det bekæmper også acne ved at sænke niveauet af DTH, acne-producerende hormoner, efterlader din hud sund og ung. 9. Rød Wine Det har evnen til at bevare hudens oprindelige glød og forhindre aldring. De antioxidanter til stede i den, er ansvarlig for dette. Nu har du en god undskyldning for at stoppe ved vinhandel. 10. Mørk Chokolade De antioxidanter til stede i mørk chokolade beskytte din hud mod frie radikaler og holde den blød og ung til længe. Det beskytter også huden mod de skadelige UV-stråler fra solen, beskytter huden mod solforbrændinger. Det holder din hud blød og naturligt hydreret. 11. Vand Dette er blevet sagt siden tider gamle, kan vand gøre os glød fra top til tå. Drikke masser af vand i løbet af dagen vil holde dit system internt hydreret, hvilket igen afspejler direkte på din hud. Vand hjælper os ikke kun ved at skylle ud de skadelige giftstoffer fra vores system, men også ved at holde de grimme rynker i skak og give os naturligt glødende hud. Hold en flaske vand handy og tår når du tørster efter din favorit cola næste gang. Mad til akne hud Der er visse fødevarer, bortset fra dem, der er anført ovenfor, at især hjælpe din hud til bekæmpelse af acne. Mad til tør hud tør hud er et andet problem i Sig selv. er behov for en masse af næring, og følgende fødevarer siges at øge tør hud sundhed. Spis rigtigt og din hud vil reagere med en vidunderlig glød. Hvis du har nogen flere fødevarer til at dele, som vi har savnet ud, er du velkommen til at dele dem i kommentarfeltet nedenfor.
), salat, koriander, persille, broccoli, og arugula hjælpe befri vores hud af sløvhed og forbedre hudens glød. Dette topper listen over bedste fødevarer til glødende hud som helst dag.
