Forskellige anti-aging hudplejeingredienser fungerer forskelligt, og hemmeligheden ved virkelig at få huden til at se glattere og lidt mere ungdommelig ud, er at vide, hvordan man kombinerer dem til en episk udglatning, genopbygning og beskyttelse af rutine.
I denne artikel, vi går i detaljer om alt, hvad der har at gøre med hudpleje mod ældning, herunder hvad hudens ældning er, og hvad der forårsager det i første omgang. Først når du forstår årsagerne, vil du forstå, hvordan virkelig god anti-aging hudpleje fungerer. Vi forklarer, hvad de bedste anti-aging hudplejeingredienser er.
Vi giver forslag til, hvordan du plejer din hud i forskellige aldre og med forskellige hudtyper, og for at afskærme tingene, kortlagde jeg den ultimative anti-aging hudplejerutine for at hjælpe med at slippe af med rynker (eller i det mindste forhindre dem). Det er en omfattende rutine, der sætter de forskellige slags produkter sammen for at maksimere effektiviteten af hver enkelt af dem.
For at afslutte tingene, Jeg giver et par ekstra livsstilstip, der hjælper dig med at føle dig ungdommelig, og jeg slutter med det, jeg håber, er en note, der får dig til at øve selvkærlighed!
I denne artikel:
Hvad er hudaldring?
Der er en kombination af ting, kvinder normalt henviser til, når de udtrykker deres bekymring for hudens ældning, og det er også de ting, hudplejevirksomheder har til formål at løse med deres produkter. Den første, selvfølgelig, er rynker - linjerne, folder, og kamme, der begynder at dukke op i vores ansigt, når vi bliver ældre, og som vores hud kæmper for at reproducere kollagen og elastin.
En dag kigger du i spejlet og ser, at de folder, der dukker op, når du smiler eller rynker panden, ikke forsvinder helt, når dit ansigt slapper af. Lidt senere, dette tab af elastin fører til et mere drastisk tab af tone, der fører til, at huden hænger, især omkring kæbekanten og i nakken.
Andre symptomer, der betragtes som en del af hudens ældning, omfatter øget skrøbelighed, tørhed, og have tyndere, mere gennemsigtig hud. Hyperpigmentering betragtes også som en del af hudens ældning.
Hvad er årsagen til hudaldring?
Hovedparten af hudens ældning har at gøre med vores genetik, enkelt og enkelt. Denne form for ældning er kendt som "iboende aldring". Nogle menneskers hud fortsætter med at producere kollagen og elastin i en senere alder, bare fordi de vandt det genetiske lotteri, og desværre er der intet, som aktuelle hudplejeprodukter mod aldring kan gøre ved det.
Vi kan ikke gøre meget ved vores krops naturlige aldringsproces, og derfor tror jeg ikke, at der er noget formål at bekymre sig om det. Du kan helt sikkert henvende dig til mere dramatiske procedurer som injektioner og fyldstoffer, men for mange mennesker virker det ekstremt.
På grund af det, Jeg vil fokusere artiklen på "ekstrinsisk aldring, ”, Som jeg mest omtaler som“ for tidlig ældning ” - tegn på aldringsprocessen, der er forårsaget af miljøfaktorer, og ikke på grund af genetik eller interne processer. Disse er også de dele af aldringsprocessen, der kan forebygges og formindskes ved hjælp af aktuelle anti-aging produkter.
Den primære årsag til ekstern aldring er sandsynligvis skader på frie radikaler, som for det meste kommer til os takket være solen såvel som fra forskellige former for forurening. Skader på frie radikaler refererer til meget reaktive molekyler, der har en uparret elektron.
Disse molekyler stjæler elektroner fra enhver kilde, de finder, fører til en oxidationsreaktion. Denne reaktion nedbryder hudceller og hindrer deres evne til at opføre sig godt eller formere sig effektivt.
Der er en vis uenighed i dermatologisk litteratur om, hvorvidt solen forårsager ekstern aldring på grund af skader på frie radikaler, eller fordi soleksponering forårsager betændelse i huden. Mens de fleste eksperter betragter frie radikaler som den primære årsag til for tidlig hudaldring, betændelse er sandsynligvis også relevant for processen.
Selvom en lille smule betændelse (som den slags forårsaget af en laserbehandling eller en syrlig peeling) kan udløse en reparativ reaktion i huden, kronisk inflammation er meget tilbøjelig til at skade cellernes evne til at regenerere og fremskynde tab af kollagen og elastin i huden, fører til rynker og tab af tone.
At holde huden i en generel sund tilstand er en vigtig måde at forhindre unødvendig betændelse og derved holde huden ungdommelig i længere tid.
Bedste anti-aging ingredienser at tilføje til din rutine
Så hvilke er de bedste anti-aging hudpleje ingredienser, der er fremragende til at fjerne rynker og afbøde tegn på hudens ældning?
Resurfacere og regeneratorer
Hudresurfacere falder i to lejre. I den første lejr har vi de kemiske eksfolieringsmidler eller keratolytiske midler, som alfa -hydroxysyrer (glykolsyre eller mælkesyre, for eksempel), salicylsyre, og lignende. Ved at fjerne død hud, huden er bedre i stand til at absorbere andre gavnlige ingredienser, og celleomsætningen er forbedret.
Så har vi vitamin A -derivater, som normalt viser sig i topisk anti-aging hudpleje som retinol. Retinol er ikke eksfolierende, men det hjælper med celleomsætning. Retinol regulerer cellens reproduktion og fremmer cellegenerering i huden, herunder regenerering af kollagen og elastin.
Antioxidanter
En af de større hemmeligheder til forebyggelse af fine linjer er antioxidanter, de velvillige ingredienser, der beskytter os mod frie radikaler. Frie radikaler er ufuldstændige molekyler, der stjæler elektroner og fører til en destruktiv kædereaktion kaldet "oxidation" - det er rigtigt, den samme oxidation, der fører til rust eller falmet bilmaling.
Der er tusinder, hvis ikke titusinder af forskellige antioxidantkilder, der bruges til hudpleje mod ældning, da antioxidanter forekommer overalt naturligt. Nogle antioxidanter er olieopløselige, mens andre er vandopløselige, så de bedste anti-ældningsprodukter vil omfatte en mangfoldig samling af antioxidanter i stedet for at stole på kun en eller to.
Den mest almindeligt anvendte antioxidant ingrediens er vitamin E, da det er godt undersøgt. Ud over at beskytte huden mod skader på frie radikaler stabiliserer den også kosmetiske formler.
Andre dokumenterede antioxidanter, der ofte dukker op i anti-aging hudplejeformuleringer, omfatter vitamin C, alfa-liponsyre, coenzym Q10, beta-caroten, ferulinsyre, og resveratrol.
Derudover der er masser af planteekstrakter og olier, der er naturligt rige på antioxidanter, herunder de antioxidanter, jeg tidligere har angivet. For eksempel, solsikkeolie indeholder masser af E -vitamin, mens calendula ekstrakt er ekstremt rig på beta-caroten.
Andre ekstrakter og olier rige på antioxidanter, som du vil se dukke op i hudplejen mod aldring, omfatter grøn teekstrakt, calendula ekstrakt, hybenfrøolie, arganolie, lakridsrod ekstrakt, og et ton mere.
Det er også værd at nævne, at kosmetikvirksomheder ofte leder efter det næste store naturlige ekstrakt, der skal reklameres for som det mest antioxidante nogensinde - normalt er disse påstande ikke værd at falde for, da de bedste anti-ældningsprodukter ville omfatte forskellige kilder til antioxidanter både syntetiseret og fra ekstrakter og olier.
Anti-inflammatoriske midler
Som jeg nævnte tidligere, en anden teori om hudens ældning antyder, at det sker som følge af betændelse, og at det ved at forhindre irritation i huden også er muligt at bremse processen med ekstern ældning.
Uanset om dette er sandt eller ej, antiinflammatoriske midler er en fantastisk tilføjelse til ens anti-aging hudplejerutine, da de normalt også har en hudopstrammende effekt, der for en stund kan slippe af med rynker, eller i det mindste få dem til at se mindre ud. Derudover de fleste antiinflammatoriske midler virker også som antioxidanter, så uanset hvad, de vil helt sikkert hjælpe med at forhindre hudens ældning til en vis grad!
Nogle almindelige antiinflammatoriske midler, der også har en hudforstærkende effekt, omfatter kornblomstekstrakt og koffein. Disse ingredienser vises ofte i øjenprodukter, da de kan hjælpe med at reducere udseendet af poser under øjet.
Willow bark ekstrakt og grøn te ekstrakt er begge vidunderlige hud sumpere, der også har antioxidante virkninger. Willow bark ekstrakt er en særlig god anti-aging ingrediens for dem med acne-tilbøjelig hud, da det multi-opgaver ved at reducere acne-relateret rødme.
Hydratorer og fugtighedsbevarende midler
Hydratorer og befugtningsmidler tilbyder en hurtig og let mulighed for at forbedre hudens udseende, for ikke at nævne dens følelse, mens de på sigt hjælper med at beskytte huden mod irritation og betændelse, der kan fremskynde hudens ældning. Når vi er unge, fugtighedsbevarende midler som glycerin og hyaluronsyre forekommer naturligt i vores hud, men de bliver udtømte, når vi bliver ældre.
Fugtighedsbevarende midler virker ved at trænge ind i det øverste lag af huden, og derefter absorbere fugt fra luften samt de produkter, de kommer i, og bringe det ind i huden. Dette mætter øjeblikkeligt det øverste hudlag med vand, plumping det op og gør rynker og fine linjer mindre synlige. Det gør også det øverste lag af huden til en bedre barriere, der er mere modstandsdygtig over for skadelig betændelse.
Hyaluronsyre, i særdeleshed, skiller sig ud. Det er en superstjerne fugtighedsbevarende, primært fordi den er i stand til at rumme en massiv mængde vand, især sammenlignet med andre befugtningsmidler. Det betyder, at det på kort sigt plumper huden markant op.
Imidlertid, det fortjener også ekstra ros, fordi, udover at være fugtgivende, det har også antioxidantegenskaber. I mange serier og cremer mod ældning, flere typer hyaluronsyre vil blive brugt, med molekyler i forskellige størrelser. Dette tillader hyaluronsyre at trænge ind i forskellige niveauer af skindene, sørg for at den er grundigt hydreret.
Nogle befugtningsmidler, især glycerin, siges at hjælpe med at forbedre den generelle hudfunktion ved at understøtte cellemodningsprocessen.
Der er mange andre fremragende fugtighedsbevarende midler, du vil se brugt i hudpleje mod ældning, herunder panthenol (pro-vitamin B5), betaine, propylenglycol, natrium PCA, natriumlaktat, og i de senere år også sukkeralkoholer som xylitol og sorbitol. Proteiner og aminosyrer har også en fugtbindende effekt på huden, når de påføres topisk.
Det er meget vigtigt, at befugtningsmidler parres med okklusive og blødgørende ingredienser (især botaniske olier og ceramider), som vil arbejde for at skabe en lys barriere over huden for at forhindre fugt i at fordampe og vil også forhindre ubehag som bakterier i at komme ind i huden. I anti-aging serum og fugtighedscreme, du kan næsten altid stole på, at denne parring er der.
For nylig har vi også set en masse gæringer eller gærekstrakter vise sig i hudplejen mod ældning. Disse ingredienser er kendt som "probiotika", og de er især gavnlige for genopbygning af hudens mikrobiom.
De har en hudforstærkende og fugtgivende effekt, og kan også forhindre rødme og følsomhed. Imidlertid, disse ingredienser er ikke egnede til dem, der kæmper med svampesygdomme.
Kollagen regeneratorer
En påstand, som kosmetikvirksomheder ofte gør om deres hudpleje mod ældning, er, at en (eller et par) af ingredienserne i deres formel fremmer kollagen- eller elastinproduktion i huden. Oftere end ikke er dette en påstand, der ikke er tilstrækkeligt underbygget af videnskabelig forskning.
FDA vil lejlighedsvis sende advarselsbreve til virksomheder, der fremsætter sådanne krav, da de betragtes som "lægemiddelkrav" og derfor ikke kan fremsættes i forhold til ren kosmetik. Imidlertid, det er ikke at sige, at disse virksomheder bare finder på ting-det betyder bare, at den forskning, de har foretaget, endnu ikke er nok til at bevise, at disse anti-aging ingredienser virker.
Denne påstand kommer oftest til peptider, som er korte kæder af aminosyrer kombineret af en peptidbinding. I vores hud, når kollagen begynder at nedbryde, danner det naturligt peptider, som signalerer, at der skal produceres nyt kollagen, da huden er blevet beskadiget. Logikken bag brugen af peptider i hudpleje er, at når den først er anvendt, de vil narre huden til at producere mere kollagen.
Imidlertid, om peptider i en anti-aging creme faktisk er i stand til at gøre det på samme måde som naturligt forekommende peptider, er ikke noget, der er endeligt bevist.
Læser forskning (som normalt udføres af virksomhederne, der forsøger at sælge produktet) og anmeldelser, det ser ud til, at serum med peptider har evnen til at styrke og glatte huden lidt ud. De kan være en værdifuld tilføjelse til en omfattende hudplejerutine mod ældning, især hvis du allerede bruger solcreme, eksfolianter, A -vitamin, og antioxidanter, men i modsætning til hvad nogle mærker hævder, peptider alene er ikke miraklet for at fjerne rynker.
Plantestamceller er endnu en type ingredienser, der angiveligt på magisk vis vil slippe af med rynker ved at virke som menneskelige stamceller for at udløse cellefornyelse. Denne gang er det faktisk ret klart, at det hele er buzz og marketing, da der absolut ikke er nogen god forskning eller bevis, der viser, at aktuelle stamceller faktisk fungerer sådan, og det er derfor, vi ikke har angivet nogen stamcelleprodukter på vores liste over de bedste hudplejeprodukter mod aldring.
Hvornår skal du starte en hudplejerutine mod aldring?
Sandheden er, at de fleste af os begynder at bruge hudpleje mod ældning i en meget yngre alder, end vi forestiller os. Jeg formoder, at jeg først begyndte at bruge hudpleje mod ældning, da jeg var omkring 2 eller 3 år gammel. Lyder det vildt? Hvis du tænker over det, du kan indse, at det samme er tilfældet for dig.
Som jeg tidligere har nævnt, det mest kraftfulde anti-aging produkt er solcreme, Så hvis din mor sladrede dig i det om somrene, da du var barn, tæller det som en hudpleje mod ældning. At tænke på at forhindre for tidlig ældning med hudpleje er rimeligt i enhver alder, selvom det ikke er at sige, at nogen skal besætte det.
Der kan være masser af fordele ved at indføre forskellige anti-aging ingredienser i din rutine, uanset din alder, men jeg vil give nogle råd baseret på hvert årti af ens liv.
Anti-aging hudpleje i teenagere og tidlige tyverne
Når vi er teenagere, chancerne er, at vores primære hudproblemer har at gøre med fedtet og acne, da det er de år, hvor hormoner går vildt, og udbrud begynder ofte at dukke op.
Mens behandling af primære hudproblemer og at holde huden afbalanceret og sund bør være det primære fokus for en hudplejerutine i teenageårene, der er plads til en ungdomsbevarende berøring. Trods alt, enhver skade, huden ophobes i løbet af teenagere og tidlige tyverne, kan dukke op senere i slutningen af tyverne og begyndelsen af trediverne.
Anti-aging hudpleje i midten af tyverne til midten af trediverne
Når vi nåede midten af tyverne, er det tid til at overveje ældningsforebyggelse bare lidt mere frontalt.
Anti-aging hudpleje i midten af trediverne til slutningen af fyrrerne
I denne aldersgruppe er det muligt, at du har opretholdt en perfekt hudplejerutine mod aldring fyldt med antioxidanter og regelmæssig eksfoliering, og at du har brugt solcreme religiøst. Det er også muligt, at du kun har indstillet hudplejeverdenen nu.
På den ene eller anden måde, solcremen, eksfoliering, og antioxidantserum og cremer har ikke mistet deres betydning, så de bør enten forblive en del af din hudplejerutine, eller måske er det tid til at introducere dem.
Anti-aging hudpleje i halvtredserne og opefter
Der bør ikke være en stor ændring mellem din anti-aging hudplejerutine i fyrrerne og din hudplejerutine i 50'erne eller endda senere i halvfjerdserne. Forhåbentlig, indtil nu har du passet godt på din hud!
Den ultimative rutine til hudpleje
At sammensætte en anti-aging skønhedsrutine, der hjælper med at slippe af med rynker eller i det mindste forhindrer dem, kan være en overvældende proces, især når der er så mange produkter og ingredienser, som du skal medtage i din rutine. Trods alt, hvor meget kan du lægge på dit ansigt på en dag?
Jeg nedbryder det trin for trin, i en vejledning, der ikke er skrevet som om hudpleje mod ældning er en størrelse, der passer til alle!
OM EFTERMIDDAGEN
Trin 1:Rens
Du vil altid starte med at rense din hud, ved hjælp af en blid, sulfatfri, rensemiddel med lav pH. Hvis du bruger makeup eller kraftig solcreme i dagtimerne, så kan en dobbeltrensning også være en god idé.
Selve rensemidlet betyder ikke så meget som din teknik:du vil være så skånsom som muligt med din hud, massere det forsigtigt og bruge nok produkt, så det ikke trækker. Brug opad, cirkulære bevægelser, der hjælper med at stimulere musklerne i dit ansigt, da du tillader rensemidlet at nedbryde snavs, sved, olier, og makeup.
Sørg for, at du har fjernet dit rengøringsmiddel grundigt, hvilket sandsynligvis vil kræve brug af en fugtig muslin klud, mikrofiberklud, ansigtssvamp, eller en vatrondel. Sørg også for at rense din nakke og bryst!
Trin 2:Tone (valgfrit)
En toner er et helt valgfrit trin til at øge hudens hydrering og tilføre den nogle ekstra antioxidanter og antiinflammatoriske midler. Mæt en vatrondel med din toner, og påfør det på din hud i opadgående bevægelser.
Hvis din toner leveres med en spraytop, bare tåge det direkte på din hud. En toner med salicylsyre eller alfa-hydroxysyre ville faktisk tælle som en eksfoliant.
Trin 3:Kemisk eksfoliant (begynd at bruge 3 gange om ugen, og opbyg frekvens til nat)
Kemiske eksfolieringsmidler kommer i form af tonere, serum, puder, og endda cremer. De bruges bedst umiddelbart efter rensning eller toning. Påfør din kemiske eksfoliant på dit ansigt, og lad det sidde i 15-20 minutter, inden du påfører det næste produkt. Personer med sensitiv hud bør sandsynligvis undgå at bruge kemiske eksfolierende midler dagligt.
Trin 4:Anti-Aging Serum eller Essence (valgfrit, men stærkt anbefalet)
Dette ville være det bedste tidspunkt for dig at anvende et serum med A -vitamin eller retinol, især hvis der ikke er A -vitamin i din fugtighedscreme. Hvis dit serum indeholder A -vitamin, og du har sensitiv hud, du vil måske skifte det med de dage, hvor du bruger en kemisk eksfoliant, eller du vil simpelthen ikke bruge det hver dag.
Hvis der allerede er A -vitamin i andre dele af din rutine, så vil ethvert serum med befugtningsmidler og antioxidanter være fantastisk! Dette er også din chance for at tilføre din hud peptider, især hvis du bruger en creme, der ikke indeholder dem.
Der er to tankegange for påføring af anti-aging serum:du kan trykke en lille skive af det i din hud forsigtigt med dine hænder, og vent derefter, mens det trænger ind.
Alternativt kan du kan tage endnu en chance for at massere din hud, ved at påføre serummet med opadgående og udadgående cirkulære bevægelser, passe på at massere punkter, der er tilbøjelige til at vise rynker som området mellem øjenbrynene og den nasolabiale fold. Gentag processen for nakke og bryst.
Trin 5:Øjenserum eller creme (valgfrit)
Hvis du har særlige bekymringer omkring dit øjenområde, eller hvis du foretrækker et dedikeret produkt med specifikke ingredienser eller tekstur, tiden til påføring er efter dit serum og før din fugtighedscreme. Du kan endda påføre dit serum omkring dine øjne, og lås den derefter ind med en øjencreme.
For at anvende vores øjencreme, fordel en ¼ mængde ærtestørrelse og gnid den mellem dine ringfingre. Med dine ringfingre, bank forsigtigt øjencremen langs din orbitalben, pas på ikke at komme for tæt på selve øjet. Påfør øjencremen både over og under øjnene.
Trin 6:Anti-aging creme med enten antioxidanter eller peptider
Anvendelse af en creme er ekstremt vigtig for anti-aging, især hvis du har tør hud, eller hvis du ikke bruger et serum/ bruger en, der ikke er fugtgivende nok. Din creme skal indeholde yderligere ingredienser mod aldring, som ikke findes i dit serum. For eksempel, hvis dit serum kun indeholder fugtighedsbevarende midler og antioxidanter, du bør bruge en fugtighedscreme, der også indeholder peptider eller vitamin A.
Endnu engang, du skal bruge en mængde produkt i ansigtet, og det påføres bedst i en blid, men stimulerende ansigtsmassage. Du vil have dit ansigt til at se strålende ud bagefter, men ikke rød eller irriteret.
ER
Trin 1:Rens (valgfrit)
Nogle mennesker kan lide at rense deres hud om morgenen, når de først vågner, men det er ikke obligatorisk. Hvis du kan lide at rense, følg de samme instruktioner som for PM.
Trin 2:Tone (valgfrit, Anbefalet hvis ikke rensende)
Toning om morgenen kan være virkelig rart, især hvis du ikke renser, da en vatrondel mættet med toner vil fungere ganske godt til at fjerne de overskydende olier, som huden muligvis havde produceret om aftenen.
Trin 3:Serum med C -vitamin eller peptider
Morgenen er det bedste tidspunkt at påføre et serum, der indeholder C -vitamin, da det vil øge effekten af din solcreme. Ellers, ethvert serum, der er rig på fugtighedsbevarende midler og antioxidanter (og måske endda peptider), vil gøre tricket for at give din hud en anti-aging dosis om morgenen. Påfør dit serum på samme måde som i PM. Når du har påført dit serum, giv det masser af tid til at synke ned, inden du går videre til næste trin.
Trin 4:Øjencreme eller serum (valgfrit)
Hvis du foretrækker, du kan vælge at anvende øjencreme omkring dine øjne i dagtimerne, især hvis de bliver meget tørre. Påfør øjencreme på samme måde som i PM. Sørg for stadig at anvende solcreme omkring dine øjne bagefter, eller vælg en øjencreme med en SPF.
Trin 5:Solcreme
Om din solcreme kommer i form af en fugtighedscreme med en SPF eller som en traditionel solcreme er ligegyldigt. Det kan være meget svært at kombinere en fugtighedscreme med en solcreme, så medmindre din hud er ekstremt tør er chancerne for at kun en vil være tilstrækkelig, især hvis dit serum også er fugtgivende.
Påfør mindst en ¼ tsk solcreme for at dække hele ansigtet. Hvis dette virker meget, du vil måske opdele din ansøgning:massér en ⅛ tsk solcreme ind i din hud i hurtige, men skånsomme bevægelser. Vent et par minutter, indtil alt synker ind, og gentag derefter processen med endnu en ⅛ tsk solcreme.
Hvis du skal være ude i solen i mere end en kumulativ mængde på 2 timer, Sørg derefter for at tage din solcreme med, så du kan genanvende den. En enkelt ansøgning om morgenen er normalt nok til at beskytte dig på vej til og fra arbejde eller skole, medmindre du sidder ved siden af et ikke-UV-beskyttet vindue.
Vigtige skønhedstip mod ældning
Enkle livsstilsvaner kan også hjælpe dig med at slippe af med rynker og tegn på for tidlig ældning, som vi diskuterer nedenfor.
Søvn
For at vores kroppe fungerer korrekt, er det ekstremt vigtigt, at vi får nok søvn - dette inkluderer alle funktioner, herunder hudceller, kollagen, og elastinproduktion. Ved at sove nok, du kan sikre, at din hud får tid til at reparere sig selv.
Spis godt og bliv hydreret
Korrekt ernæring er nøglen til at få kroppen til at fungere optimalt. Da huden er det største organ, kost kan helt sikkert have en vis indflydelse på det! Ved at spise mange sunde fedtstoffer og antioxidantrige grøntsager, såvel som ved at drikke meget vand, du kan holde din hud flot længere.
Forsøm ikke din krop!
Folk fokuserer ofte al deres anti-aging hudpleje på deres ansigt, og forsømmer resten af deres kroppe. Nogle gange hører du tale om ikke at glemme at anvende cremer og behandlinger på halsen og dekolleté (bare et fancy ord for brystet), og endnu mere sjældent kan du også høre folk tale om hænderne.
Selvom disse dele af kroppen er mere synlige end andre, Jeg tror, at hele kroppen kan drage fordel af brugen af hudreparerende og eksfolierende hudpleje mod ældning. Den regelmæssige brug af en bodyscrub i brusebadet og en rig kropscreme bagefter bør gøre tricket for at holde din hud fast og smidig overalt.
Ryg ikke!
Ligesom solens eksponering, cigaretrøg kan også overvælde huden med frie radikaler. Forskellige undersøgelser, især på tvillinger, har vist, at almindelige rygere har en tendens til at se ældre ud end ikke-rygere på grund af øget ekstern aldring. Jo før du holder op med at ryge, jo mere ungdommelig din hud vil se ud i fremtiden!
Undgå solen
Vampyrer ældes ikke af en grund. Ved at undgå unødvendig udsættelse for solen, du kan yderligere sikre, at dens skadelige stråler ikke skader din hud.
Udover at bære solcreme og genanvende det religiøst, du kan også få ekstra beskyttelse ved at bære en bredskygget hat og solbriller, når du er udendørs, og helt undgå udendørs omkring middagstid, når solen er højest på himlen, eller når UV -indekset er særligt højt.
Hold dig væk fra forurening
At bo i byer vil helt sikkert tage sin vej på din hud. Forurening, især fra biler, virker meget på samme måde som cigaretrøg, idet den forårsager yderligere skader på frie radikaler på huden. At bo et sted med frisk luft er ikke en mulighed for de fleste af os, men antioxidanterne i din anti-aging hudpleje kan helt sikkert hjælpe.
En sidste note
Vær venlig mod dig selv. Når du begynder at lære om de forskellige behandlinger mod ældning, det kan virke som om hvert nyt produkt vil være det mirakel, der vil slippe af med dine rynker, især fordi mærker har en tendens til at sætte forventningerne alt for høje.
De tilføjer fornærmelse mod skade ved at reklamere for produkterne ved hjælp af berømtheder, der sandsynligvis vil se en hudlæge regelmæssigt, og bruger fyldstoffer og injektioner ud over hudplejeprodukter mod ældning. Værre endnu, they might use models who are much younger than they are presented to be.
This often makes us forget what women are realistically supposed to look like once they hit a certain age, and in turn makes us feel inadequate, when in reality, a woman’s value has nothing to do with the amount of lines on her face.
The anti-aging skin care ritual should be a form of self-care – a way of nourishing the skin and helping it function optimally. Once we forget that and start wishing for radical changes, the skin care process can turn into self-abuse, as we start spending too much money and piling unnecessary or even harmful products on our face.
In reality the most attractive quality a woman can possess at any age is self-love, so make sure to nurture that first and foremost.
Photos via @ymorbeauty, Instagram
