Stay Safe
slipup: Gribe kaffe uden ansøge SPF
Det er kun en 10 minutters gåtur. Sikkert at
mængde solen ikke kan skade dig. Forkert! "Hver eneste af disse 10-minutters eksponeringer gør skade, fordi de ophobes og føre til DNA-skader over tid," siger Elizabeth F. Callahan, MD, en FITNESS rådgivende bestyrelsesmedlem og en hudlæge i Sarasota, Florida. En overskyet dag er ikke en undtagelse, bemærker Elizabeth K. Hale, MD, en klinisk lektor i dermatologi ved NYU Langone Medical Center. "UVA stråler trænge ind i atmosfæren 365 dage om året og kan accelerere tidlig ældning af huden og bidrage til udvikling af hudkræft," siger hun
Din hud-besparende fix:.
Hvis du har anvendt bredspektret SPF om morgenen, en touch-up før overskriften udenfor er et must, hvis det har været to timer eller mere. "Hold en mineralsk solcreme i din pung for nem genanbringelse," siger Dr. Hale. Prøv en gennemsigtig formel som Brush On Block Broad Spectrum SPF 30 Solcreme
($ 30, brushonblock.com), og støv på en generøs belægning. En presset-pulver mulighed: Shiseido Limited Edition UV beskyttende Compact Foundation Case SPF 36
($ 36, shiseido.com)
slipup:. Skipping SPF, når du er indendørs
Når du ved, du vil være at gå fra bilen til kontoret og tilbage igen, er det fristende at give afkald solcreme helt. Problemet? UV-lys kan rejse lige igennem vinduerne i din bil og kontor, siger Julie Ann Woodward, MD, en lektor i oftalmologi og dermatologi og chefen for oculofacial kirurgi ved Duke University. "Der er berømte fotografier af mennesker, som sad ved det samme vindue i årevis og fik frygtelige solskader på den ene side af deres ansigt og ikke på den anden," siger hun.
Din hud-besparende fix :
Påfør et mineral-baserede solcreme om morgenen. Vælg en, der indeholder zinkoxid og /eller titandioxid, der blokerer solens stråler, og du behøver ikke at genanvende det hver to timer den måde, du ville enhver anden SPF, siger Dr. Woodward. Årsagen: ikke-mineralsk solcreme har kemikalier i det, der virker som en svamp til at absorbere UV-stråling, forklarer hun. Når "fuld" - som regel efter to eller tre timer - det skal genanvendes. Mineral solcreme, på den anden side, er som et spejl, der reflekterer lys fra overfladen af din hud. "Det kræver ikke genanbringelse så ofte," siger Dr. Woodward. "For at være sikker, sætte det på om morgenen og igen, før du hovedet udendørs." Prøv Drunk Elephant Umbra Sheer Fysisk Defense SPF 30
($ 42, drunkelephant.com) eller MDSolarSciences Mineral Tinted Creme Broad Spectrum SPF 30 UVA-UVB Solcreme
($ 32, sephora.com).
slipup: Iført kun solbriller for at beskytte dine øjne
dine nye solbriller er meningen at blokere 100 procent af UVA og UVB stråler, men det er ikke altid en sikker ting. "FDA er ikke strenge om at regulere dette, så denne påstand ikke kunne være korrekte," siger Dr. Woodward. Kronisk solen ikke kun forårsager rynker omkring øjnene, men også grå stær og kræft. "Jeg finder en masse hudkræft højre langs vipperne linje," Dr. Woodward bemærker. . Og medmindre du bære wraparound solbriller, vil siderne af dit ansigt blive udsat for solen
Din hud-besparende fix:
Coat huden under øjnene og på din låg med nye, ikke-irriterende solcreme formler designet til de sarte øjenomgivelser, siger Dr. Callahan. Vælg en, der er mineralsk, som er blidere, og mærket "skridsikker", hvilket betyder at det ikke vil migrere ind i dine øjne. Prøv SkinCeuticals Fysisk Eye UV Defense Hotel ($ 30, skinceuticals.com)
Mere Sun Blunders
slipup:. Løb udenfor uden hat
Hvis du har SPF på dit ansigt og krop, kan det synes okay at springe iført en hat under dit morgen løbetur. Kun det ikke, siger Dr. Hale, en ivrig løber. "Sweat accelererer hastigheden, hvormed solcreme pauser ned, så du måske ikke har så meget dækning som du tror," forklarer hun. Plus, du udsætter den meget sårbar hud på din hovedbund for solen. Hale ser rutinemæssigt pladecellekræft - den anden mest almindelige form for hudkræft - langs del linjen. "Planocellulært er korreleret med kronisk solen snarere end en dag på stranden," siger hun
Din hud-besparende fix:.
Fordoble din indsats med en hat og solcreme. Vælg en hat, der har ultraviolet beskyttelsesfaktor (UPF), og beskytte dine ansigt, hals, ører og krop med en bredspektret SPF på mindst 30. Swipe en solcreme stick på burn-tilbøjelige steder som dine ører og næse. Prøv Neutrogena Ultra Sheer Face & Krop Stick Solcreme SPF 70
($ 10, købmænd). Hvis du ikke kan - eller ikke vil - bære en hat, anvende solcreme direkte til din hovedbund, siger Dr. Callahan. "Spritz en spray formel ret på din side linje," tilråder hun. Prøv L'Oreal Paris Advanced Suncare Quick Dry Sheer Finish Spray SPF 50+
($ 11 købmænd) eller Banana Boat Sport Performance Clear UltraMist Solcreme SPF 50+
($ 8, købmænd).
slipup: Stoler på din makeup til dækning
du ved nu, at dit fundament med SPF 12 kommer ikke til at give dig meget beskyttelse, men hvad med de BB og CC cremer, der praler SPF 30? "Problemet er, folk normalt ikke anvender nok til at få rating på flasken," siger Dr. Callahan
Din hud-besparende fix:.
Vælg en BB eller CC med SPF 50. "gå ikke til 20 eller endda 30, fordi du ikke kommer til at sætte på nok til at få dette nummer," siger Dr. Callahan. "Men hvis du anvender en med SPF 50, kan du gå væk med SPF 30." Prøv Kate Somerville IllumiKate CC Cream Bred Spectrum SPF 50+
($ 48, sephora.com). Hvis din ansøgning er lys-handed, spille det sikkert og anvende en base coat af regelmæssig solcreme - SPF 30 eller højere - inden du tager din makeup. Vær sikker på at lade solcreme lag tørre i et par minutter, eller du vil fortynde det, siger Dr. Callahan. Prøv Coppertone ClearlySheer for Sunny Days SPF 30
($ 9, købmænd), som har en let mat finish, der er perfekt til at bære under makeup. Hvis din hud er tør, vælge en fugtgivende formel, ligesom Hawaiian Tropic Silk Hydration SPF 30 Face Lotion Solcreme
($ 9, købmænd).
Armbånd med Fordele
Ifølge til en YouBeauty.com meningsmåling, har en kæmpestor 48 procent af kvinderne havde et svidende solskoldning. Det er derfor, det er så vigtigt at genanvende SPF hver anden time. (Men hvis du har svedt eller svømning, genanvende straks bagefter.) Da det er nemt at miste overblikket over tid, når du har det sjovt i solen, denne nye tilbehør fungerer som en stor påmindelse: Juni af Netatmo Hotel (99 $, netatmo.com), en juvelbesatte læder wrap armbånd, der sporer din UV eksponering og sender beskeder til din smartphone via en app, når det er tid til at ramme flasken igen.
Oprindeligt udgivet i FITNESS magazine, juni 2014
