Ericka McConnell
Stikkende Truth
Vi er alle afhængige af vores bedste knopper til at fortælle os, når vores næse og skuldre bliver rødt på stranden eller ved poolen. Men det er disse dagligdags scenarier, som at se en baseball spil eller hænge ud på en grill, der kan give dig en rødglødende overraskelse. Ud over afbrænding, solskader kommer i form af misfarvninger, rynker, og blærer. Ifølge Mona Gohara, MD, assisterende klinisk professor i dermatologi ved Yale School of Medicine i New Haven, Connecticut, en lynende solskoldning fordobler din levetid risiko for melanom og fem regulære forbrændinger fordobler din chance for kræft i dette område. (Melanom er også nummer et kræft blandt kvinder i 20'erne.) Lær at beskytte områder, du måske er gået glip af.
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Ericka McConnell
Hot Spot: Your Eyes
Vi ved alle, at solbriller vil forhindre kragetæer fra danner omkring
dine peepers, men hvis venstre ubeskyttet , vidste du, at din øjne
kunne faktisk blive solbrændt? Fotokeratitis, eller en forbrænding af hornhinden, er mere almindelig i sommermånederne, når solens stråler - UVA (de kan alder
dig) og UVB (de kan brænde
dig) - er de stærkeste. Ifølge Dr. Michael Pier, direktør for Professional Relations hos Bausch + Lomb, symptomerne på solbrændt øjne omfatter en rodet fornemmelse (som sand i øjnene), rødme, tåreflåd, smerte og sløret syn. "Langsigtet ubeskyttet udsættelse for solens UV-stråler kan skade dine øjne ved at bidrage til grå stær og maculadegeneration - og endda føre til tumorer, der kan kræve kirurgisk fjernelse," advarer han. Øjet heler hurtigt, så mens de fleste mennesker vil komme inden for to til tre dage, Dr. Pier rådgiver høring øje læge, hvis du oplever nogen af disse symptomer.
Hold beskyttet! Sarah Kehoe Næste gang du tager en eftermiddag lille lur i solen ude på maven, så sørg for du ikke falder i søvn ubeskyttet . "Bagsiden af benene er den mest almindelige sted for melanom hos kvinder," siger Dr. Gohara og tilføjer, at det er også den mest dødelige form for hudkræft hos kvinder. Du må ikke tænke på dette område ofte, men forsømmer det kunne have en alvorlig resultat senere. Hold beskyttet! Når turen går ud i solen, også huske at holde dig hydreret. "Du kan opnå dette gennem høj-vand fødevarer, som de fleste friske frugter og grøntsager, ikke bare ved at drikke væske," siger Jackie Newgent, RDN, CDN, kulinarisk ernæringsforsker og forfatter til 1000 kalorielette opskrifter Ericka McConnell Ud over et alvorligt tilfælde af synlige skæl, vil du næppe være i stand til at køre en kam gennem håret uden wincing i smerte. Men bortset fra en brænde-induceret dårlig hår dag, svidning din hovedbund kan skabe andre problemer. Hudkræft, der vises på din hovedbund, øjenlåg og læber er mere aggressive end dem på andre områder af kroppen, siger Dr. Gohara. "Folk faktisk glip af disse pletter det mest fordi de ikke beskytter sig ordentligt." Hold beskyttet! Andrew Parsons Forestil dig dette: Du cruising ned motorvejen med dine vinduer ned på en solskinsdag, idet der i den varme luft og synge sammen med et SUS fra fortiden ligesom JT 's "Cry Me a River", når alle pludselig dine ører brænder - og ikke på den gode måde som din kæreste ringer til dig for at tilbyde dig en ekstra koncert billet. "Kom brændte i din bil er mere udbredt end folk tror," siger Dr. Gohara. Og den største misforståelse? At du er sikker, hvis dine vinduer er op. "Du kan ikke brænde, men du kan stadig få solpletter, fordi UVA-stråler kan passere igennem." Hold beskyttet! Sarah Kehoe Disse kropsdele er de mest tilbøjelige til at brænde i sportsfolk og alle, der tilbringer tid udendørs i direkte sollys. Men stort set alle kan huske en tid, hvor de har glemt at SPF et af disse områder. Da kræft på læberne og øjenlåg er nogle af de mest aggressive, er det vigtigt at holde disse områder sikker. Hvis det er for sent for SPF, kan agurkeskiver gøre underværker for at reducere smerter og hævelse på låg. Hold beskyttet! Ben Richardson Mens dette kan synes som en no-brainer, ifølge Dr. Gohara, har undersøgelser vist, at de fleste babyer ender med deres første solskoldning ved deres anden sommer. Men hun fraråder børn under 6 måneder gammel iført solcreme (spædbørn har tyndere hud og kan absorbere kemikalier). Vær sikker på at lege med babyer i et skyggefuldt område og dække dem ordentligt. Beskyt dem! Peter Ardito Lad ikke Fido yngel! Ifølge Ann E. Hohenhaus, DVM, Diplomate ACVIM (Oncology & Small Animal Internal Medicine), Certified Veterinary Journalist på The Animal Medical Center i New York, katte og hunde har en tendens til at brænde på deres næser og ører mest. Hunde, der kan lide at ligge på ryggen i solen er også tilbøjelige til at brænde i deres arm og ben pit regioner, hvor håret ikke dækker. De mest udsatte dyr er hvide-belagte dem med lyserøde næser, siger hun og tilføjer, at de kan udvikle sol-induceret kræft som mennesker. Beskyt dem! Oprindeligt offentliggjort på FitnessMagazine.com, juli 2013.
Den bedste måde at beskytte dine øjne er til at bære en bredskygget hat og - sig det med os: Solbriller er halvt mode og halvt funktion, så find en UV-blokerende par. "Hvis du bruger en masse tid udendørs i stærkt sollys, wrap-around solbriller rammer kan give yderligere beskyttelse mod skadelige stråler," siger Dr. Pier. For kontaktlinsebrugere brugere, foreslår han iført dem med UV-blokerende egenskaber, såsom Bausch + Lomb s Biotrue OneDay linser, som hjælper med at beskytte øjnene mod skadelig UV-stråling.
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Hot Spot: Dine Kalve
Se efter ordene "bredspektrede" på etiketten, når de køber en solcreme (for at sikre det har både UVA og UVB-dækning), og sørg for at det er SPF 30 eller højere. Slather masser af det, og glem ikke at genanvende hver anden time. Dr. Gohara s go-to mærke er det mineral-baserede La Roche-Posay solcreme, som er kemisk-fri og endda kommer i en tonet formel til at give dine ben en solbeskinnede glød.
. Som for væsker, siger hun at styre fri af store mængder af koffein, som kaffe. Men sipping nogle grøn te er faktisk en god ting. Det er, fordi det indeholder polyfenoler, som kan beskytte huden mod skadelige ultraviolette stråling fra solen samt forbedre hudens kvalitet.
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Hot Spot: Din hovedbund
Sun hatte er den magiske kur for at forhindre flere former for grov solskader (og perfekt til at skjule usoigneret strand hår). Blokering ud 98% af UV-stråling, er Coolibar solhatte godkendt af melanom International Foundation og anbefalet af Skin Cancer Foundation, og har en Ultraviolet Protection Factor (UPF) på 50 +. (UPF er et ratingsystem svarende til SPF bruges til solcremer at måle UV-beskyttelse, som stoffet).
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Hot Spot: dine ører
Hvis skaden allerede er sket, duppe på nogle aloe kan bringe lindring. Dr. Gohara anbefaler også, at tage aspirin, hvis du er i smerte, eller ved hjælp af en kortison creme, hvis din brænder begynder at få kløende og irriteret. Og selvfølgelig at beskytte dig selv i god tid ved at kaste på din søde nye solhat og anvende solcreme hver morgen vil ikke såre.
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Hot Spot: dine læber og øjenlåg
at holde din rynke kiss-værdig, afkald på high-shine lip gloss (hvilket vil øge din chance for brænding) i stedet for en tonet læbepomade med SPF 15 eller højere. Dr. Gohara rådgiver sine kunder, der er løbere til at beskytte deres læber og øjenlåg med SPF stikker fordi produktet ikke vil løbe ind i dine øjne. "Jeg kan lide mild baby-mærker til mennesker med følsom hud," siger hun. Dr. Gohara anbefaler baby mærke Mustela, fordi den har færre kemikalier end de fleste voksne mærker. Plus, vil det ikke efterlade dig fedtet eller gagging kunstige dufte.
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Hot Spot: Din baby
"Et spædbarns hud er særligt modtagelige for solens skadelige effekter," siger Dr. Gohara. En mor til to små drenge selv, bemærkede hun et tomrum i børnenes marked for noget, som babyer og små børn kunne bære. Det er, når K & J Sunprotective Clothing blev født. De T-shirts til børn 0-24 måneder blokere 99% af skadelige UV-stråler.
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Hot Spot: dit kæledyr
Hvis dit kæledyr bliver solskoldet, ikke give dem en over-the-counter smertestillende medicin, der er lavet for et menneske, Hohenhaus advarer, da de kan udvikle mavesår. Du kan bruge aloe vera, der er i dit medicinskab, men først tage dit kæledyr til at se din dyrlæge. Fortsæt med forsigtighed, når man overvejer de mange kæledyr solcremer på markedet, da regeringen ikke regulerer solcreme for dyr. Typisk bør du aldrig bruge solcreme lavet til mennesker på din hund, da zinkoxid kan skade deres røde blodlegemer. Men Dr. Hohenhaus betyder anbefale Bull Frog Solcreme som en sikker brand for kæledyr 'næse og øre tips, hvis de kommer til at være udenfor.
vinde en præmie en dag! Indtast nu!
en
Tilbage
