perfekt hud hemmeligheder afsløret
Skin Concern: Solpletter
"Jeg kører uden året rundt og ikke bruge solcreme, når . jeg var yngre, jeg gør nu, men stadig, jeg har solpletter. "- Robin Barton, 44
hvorfor det sker
Når UV-lys rammer huden, udløser en stigning i melanin, hudens pigment molekyler, der hjælper skjold celler mod skader. Til sidst, efter gentagen udsættelse for sol, melanin går i overdrive, skaber misfarvning
Simple Solutions
Søg dækning:.
Anvend antioxidanter natten for at give dem tid til at trænge igennem. "De opfører sig som svampe og neutralisere frie radikaler," siger Neal Schultz, MD, en hudlæge i New York City og grundlægger af BeautyRx hudpleje. I morgen, bruge solcreme, nummer et anti-ager, med bredspektret dækning, der beskytter mod UVA og UVB stråler. Sats på en, der har fysiske blokkere såsom zinkoxid og titandioxid, fordi det er mindre tilbøjelige til at glide af huden, som du sveder. Prøv SkinCeuticals Fysisk Fusion UV Defense SPF 50 ($ 32, skinceuticals.com)
Få buff:.
Fjern døde hudceller dagligt med en eksfolierende behandling morgen og aften. Et med mælkesyre og en naturlig frugt enzym som ananas tendens til at være den mest skånsomme, og det vil ikke forstyrre andet anti-ager. Prøv Colbert MD Intensivere Facial diske ($ 58 for 20, colbertmd.com)
Slet mørke pletter:.
Når du har distinkte skjolder, du har lært at trække sig ud de store kanoner: koncentreret viskelædere, såsom vitamin C, niacinamid, Kombucha-ekstrakt, eller SepiWhite, en patenteret lysere blanding. Prøv Olay Professional Pro-X Selv hudtone Tone-Correcting protokol, som omfatter en creme, en solcreme, og en plet behandling ($ 45, købmænd)
Beskyt indefra og ud:.
Pak din kost med farvestrålende vandrige frugter og grøntsager som granatæbler, tomater, og broccoli. De er fulde af antioxidanter og anti-inflammatoriske, der hjælper din hud helbrede
Skin Concern:. Acne fra Træning
"Jeg får acne på mit ansigt, bryst og ryg, mens triathlon træning . "- Emily Drost, 27
hvorfor det sker
synderen bag alle udbrud: tilstoppede porer. "Når sved bliver fanget på huden - under tætsiddende træning tøj, for eksempel - det skaber den perfekte grobund for bakterier," forklarer Howard Murad, MD, en hudlæge i El Segundo, Californien, og grundlægger af Murad hudpleje.
Simple Solutions
Tag:
Kemiske exfoliators er dine porer 'BFFs. Salicylsyre, glycolsyre, og alfa-hydroxy syrer opløser døde hudceller og sved. Påfør et tyndt lag af en gel snøret med dem, før du genanvende din makeup. Hvis du arbejder ud om natten, satte gel på før sengetid for at sikre hud er bakteriefrit, mens du sover, siger Dr. Murad. Sats på Peter Thomas Roth FirmX Peeling Gel, ($ 48, peterthomasroth.com)
Medbring sexet ryg:.
Nogensinde opdager, hvordan de bumser, der dukker op på dit bryst og ryg er måde større end dem på dine kinder? "Disse områder har større olie kirtler end ansigt har, plus de er som regel dækket af tøj, der kan skubbe sved og olie dybere ind porer," Dr. Murad bemærker. Håndklæde off ofte under din træning for at holde huden ren. Når du brusebad bagefter, mætte en loofah med en eksfolierende sæbe (se efter de samme pore-clearing syrer nævnt ovenfor) eller et antibakterielt formel med benzoylperoxid. Klem sæbeskum over dine skuldre og lad dem dryppe ned ad ryggen. Vi kan godt lide BeautyRx høj potens Active Cleanser (35 $, beautyrx.com). Hvis du ikke er skylning ASAP, strip off dit svedige tøj og tørre ned med en towelette; bruge en, der har en antibakteriel ingrediens - troldnød, for eksempel - som Murad Clarifying Wipes ($ 18 murad.com). Eller spritz en vatrondel med en antiseptisk spray, såsom kontrol Korrigerende Hudpleje Systems ExfoTonic ($ 24 controlcorrective.com), og bruge det til at rense dit bryst og ryg. Buh-bye, bumser
Mere Skin Secrets
Skin Concern:. Post-Workout Rødme
"Jeg kan ikke gøre en frokosttid træning, fordi mit ansigt vil forblive rød alle eftermiddag. "- Meredith Brooks, 30
hvorfor det sker
Når du får varme fra Zumba-ing, din krop kick-starter sin naturlige kølesystem, der forårsager varme at flytte op til hudens overflade, så dit ansigt bliver skyllet, siger Dr. Schultz. Den gode nyhed: Turning rød fra din sved session er normalt, og det vil stilne som du køle ned. Hvis din rødme dvæler, prøv tricks nedenstående
Simple Solutions
Køl ned:.
Soak en vaskeklud i koldt vand og holde den mod din hud i et minut. "Det er med til at sprede varme hurtigt og at skrumpe blodkar, reducerer rødme," siger Dr. Schultz. Drik iskoldt vand for at køle ned indefra og ud
Bevar roen og fortsætte:. Salg In bruseren, bruge en cremet sæbe, der har antioxidanter som goji bær eller lakridsrod ekstrakt til minimere betændelse stat. Prøv Eucerin Rødme Relief Soothing Cleanser ($ 9, købmænd). Skip din go-til ansigt creme til en fugtgivende serum; lyset formel tendens til at indeholde større mængder af hud sutter, såsom aloe vera og katafray. Prøv Bliss Firm, Baby, Firm ($ 75, blissworld.com) eller Clarins Double Serum ($ 85, clarinsusa.com)
Skin Concern:. Dull Complexion
"Mellem arbejde og træning, min tidsplan er pakket jeg vågner op hver dag med kedelig udseende hud. "-. Michele Assini, 34
hvorfor det sker
Du virkelig har brug for din skønhedssøvn. "Konsumption dukker op på dit ansigt i form af dehydreret udseende og gusten hud," siger Dr. Murad. "Om natten, din krop vender frie radikaler skader, der opstod i løbet af dagen fra forurening, ultraviolet stråling, og stress, og det stimulerer hudens reparation." Målet for syv til otte timer. Ikke sker? Prøv disse huden brightening strategier
Simple Solutions
Drik op:.
"Så snart du står op, har to store glas vand, "antyder David Colbert, MD, grundlæggeren af New York Dermatology Group og Colbert MD hudpleje. "Ved den tid, du brusebad, vil din hud ser mere smidig." Pile din morgenmad tallerken med frugt, som hindbær, vandmelon, cantaloupe, blommer, ananas og appelsiner, der er naturligt rige på H2O. Græsk yoghurt, bær (som indeholder kalium, et mineral og elektrolyt, der øger balancen i væsker i kroppen) og mandler (som har tonsvis af hud-styrke mineraler og gode fedtstoffer til at holde din teint hydreret) gør den perfekte forskønnende morgen måltid .
Rev udstråling:
i stedet for en eksfolierende regime i pm, skifte til morgen. Mens du sover, din hud frigiver naturlige olier, der holder på at døde hudceller, siger Dr. Colbert. Det betyder, at din teint ser bla når du vågner op. Brug en glycolsyre eller mælkesyre-baseret serum, såsom Kinara Mælkesyre Hydrating Serum (75 $, dermstore.com), i morgenen for at fjerne ophobning. Derefter anvende en olie som Rodin Olio Lusso Luxury Face Oil ($ 150, oliolusso.com) til at fugte og få en glød, før du lægger på din makeup
Skin Concern:. fine linjer
"Jeg 'm en halv-maraton runner, og jeg begynder at se fine linier og rynker. "- Rachel Rikard, 35
hvorfor det sker
Det kunne være resultatet af vægttab fra hele dit hjerte. Vores ansigter naturligt indeholder fedt, der holder vores hud buttet og glat. Tab for meget og hud kan synke. En anden mulig synder: udendørs. Over tid, kan omfattende eksponering for UV-stråler forårsage for tidlig aldring, herunder kollagen tab, og kæmper de elementer, ligesom vinden, kan resultere i stor tørhed og forværre linjer, siger Neil Sadick, MD, en hudlæge i New York City og grundlægger af Sadick Dermatology
Simple Solutions
Boost fugtighed:.
Brug en ansigtscreme, der har vand opført som den første ingrediens og indeholder også vand-bindende fugtighedsbevarende som glycerin og hyaluronsyre samt megahydrators som dimethicone og ceramider, siger Dr. Schultz. Resultatet vil være langvarig, dyb fugt. Prøv Garnier Moisture Rescue Refreshing Gel-Cream til tør hud ($ 6, købmænd) eller Estée Lauder Advanced Time Zone Hydrating Gel Oliefri (65 $, esteelauder.com)
Fight fine linjer:.
OTC retinol og receptpligtig styrke retinoid er mødre til alle rynke reduktionsgear, fordi de stimulerer produktionen af nye kollagen. De kan dog irritere følsom hud og faktisk forårsage mere tørhed. Ligesom du er nødt til at arbejde op til 13,1 miles, skal du pace selv med retinol og bruger kun en dråbe til hele dit ansigt hver anden nat. Vores pick: StriVectin-AR Advanced Retinol Night Treatment ($ 109 strivectin.com), der modvirker følsomhed med beroligende niacin. At hjælpe med at opbygge elastin, som også holder huden smidig, kigge efter formler med kobber og calcium. Vi kan godt lide Kiehl s Kraftfuld Wrinkle Reduktion Cream ($ 50, kiehls.com).
Oprindeligt offentliggjort i FITNESS magasin februar 2013.
