8 Lifestyle Ændrer kan beskytte dig mod hudkræft

Denise Crew
Make Over Your medicinskabet

Popping en OTC smertestillende kan lindre ømme muskler, men det kan også efterlade dig med varige solskader. Lette partikler kan reagere med kemikalier i visse smertestillende, hvilket gør huden mere sol følsom, siger Jordana S. Gilman, MD, en hudlæge i New York City. "Den største synder er naproxen," siger hun. "Men effekten er blevet rapporteret med ibuprofen så godt." Nogle antibiotika, prævention, topiske retinoider, diuretika, og antidepressiva kan også øge sol sensitivitet. Tal med din læge og tjekke dine meds for deres potentielle bivirkninger. At spille det sikkert, genanvende SPF hver anden time, skifte til en mere sol-safe smertestillende ligesom acetaminophen og spørg din doc om mindre lysfølsomme receptpligtig medicin.
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!

Denise Crew
dobbelt op på visse steder

Et skud glas værd af solcreme er nok til at dække hele kroppen, men derms siger du måske ønsker at tilføje et andet lag til din næse, læber, hænder og ører og toppe af dine fødder - områder, der har tendens til at brænde. "Du vil ikke blive en fordobling af beskyttelse, men du kan faktisk få SPF anført på flasken med to lag," siger Ava Shamban, MD, en hudlæge i Beverly Hills. (Undersøgelser har vist, at de mennesker, der bruger solcreme, de fleste gælder kun halvdelen af ​​den anbefalede mængde.)
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!

Tid i solen kan give dig mere end en brænde; det kan føre til en frygtet sommer kold ved at undertrykke dit immunforsvar, siger Leslie Baumann, MD, en hudlæge i Miami. For at beskytte dig selv, søge skygge og slid SPF dagligt. For sent? Boost dit indtag af C-vitamin - nosh på citrusfrugter, jordbær og peber - og bruge cremer, der indeholder det næringsstof. "Undersøgelser viser, at C-vitamin hjælper dit immunforsvar arbejde bedre, og det er en kraftig antioxidant, der neutraliserer frie radikaler," siger Dr. Baumann.
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!

Denise Crew
Scan Nye etiketter

FDA har mandat at effektive 18. juni hver solcreme, samt enhver makeup eller fugtighedscreme, der indeholder det, skal tilkendegive sin grad af SPF, sit vand-resistens (40 eller 80 minutter), og uanset om det er bredspektret (hvilket betyder at det giver både UVA og UVB beskyttelse). For at få mest ud af din flaske, Arielle Kauvar, MD, en hudlæge i New York City, foreslår at vælge en med en SPF på mindst 30. Fordi sved tæller som vand, brug vandfast solcreme, selv når du ikke rammer poolen.
vinde en præmie en dag! Indtast nu!

Denise Crew
Praksis Damage Control

At holde huden sikkert går ud over afskærmning det i dagslys. Virkningerne af bare 10 minutter af ubeskyttet sol kan vare op til 72 timer, siger Eric Bernstein, MD, en dermatologiske kirurg i Ardmore, Pennsylvania. "Når solen rammer huden, det omarrangerer kollagen og elastin, udløser betændelse i dagevis," siger han. For at fremskynde reparation, foreslår Dr. Bernstein en natlig regime, der omfatter antioxidanter, såsom E-vitamin, til at reducere betændelse, og peptider til at hjælpe huden helbrede sig selv. Og gå videre, forkæl dig selv med dessert: Mørk chokolade er fuld af bioflavonoid antioxidanter, som skjold huden mod radikaler gratis forårsaget af UV-stråler, siger David Katz, MD, direktør for Yale University Prevention Research Center. Og dens virkninger er kumulative. "Flere ounces om ugen, sammen med regelmæssig SPF brug, bør give kontinuerlig beskyttelse," siger han.
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!

Denise Crew
Gå efter en Morning Run

Den tidlige fugl får ormen - og muligvis en reduceret risiko for hudkræft, ifølge en undersøgelse fra University of North Carolina. Baseret på de foreløbige resultater, forskere mener, at et protein, der er ansvarlig for DNA-reparation er mere aktive i morgenen, hvilket kan betyde, at morgensolen er langt mindre tilbøjelige til at skade din hud. Men dette er ikke en undskyldning for at droppe SPF: "Rays er stærke nok til at brænde din hud selv ved daggry," siger Jeanine Downie, MD, en hudlæge i Montclair, New Jersey
vinde en præmie en dag.! Indtast nu!

Denise Crew
konto for Glare

Hvis du tror du kan springe solcreme, bare fordi du sidder under en paraply, så tro om igen. "Iført en hat eller bruge en paraply er bedre end ingen beskyttelse, men UV refleksion kan stadig forårsage skade," siger Bruce Katz, MD, en hudlæge i New York City. På stranden, sandet reflekterer 15 procent af UV-lys, vand kaster op til 10 procent, og hav skum bounces tilbage 25 procent. Bottom line: Brug solcreme, selvom du er under dække
vinde en præmie en dag.! Indtast nu!

Jack Miskell
Fake Det

selvbruner gør mere end at give dig en sund glød; det kan føre til sundere solvaner, en ny undersøgelse afsløret. Forskerne fandt, at næsten 40 procent af mennesker, der brugte sunless garvere rapporterede, at de var mindre tilbøjelige til at solbade eller besøge en garvning salon. Det er gode nyheder overvejer at ifølge en anden undersøgelse, kvinder, der brugte solarier var næsten 70 procent mere tilbøjelige til at udvikle basalcellekræft, før de vendte 40. Hvis du er blandt de næsten 19 millioner kvinder, der går til solarium, så prøv en faux glød i stedet og få din hud undersøgt af en derm stat.
vinde en præmie en dag! Indtast nu!

Denise Crew
Få en Skin Check

FITNESS er gået sammen med den Skin Cancer Foundation for den årlige vej til sund hud Tour, som giver gratis screeninger af dermatologer på 85 stopper på tværs af landet.

og holde disse pejlemærker i tankerne.

Vis den derm nogen skader.
Forskere har fundet, at kræft tendens til at udvikle omkring nedskæringer og i arvæv . Sørg doc undersøger eventuelle sår, gamle eller nye.

Fjern din neglelak.
Color kan skjule uregelmæssige pletter. "Kræft kan påvirke huden, omkring og under neglene," siger Elizabeth Tanzi, MD, en derm i Washington, DC

Gå to gange for ekstra højde.
Hvis du er høj, overveje få din hud kontrolleres mindst to gange om året. En undersøgelse viste, at kvinder over fem fødder seks inches havde en 30 procent større risiko for at udvikle modermærkekræft end dem under fem fod tre. Højde er forbundet med væksthormoner, der kan spille en rolle i udviklingen af ​​hudkræft.
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!