Skin Cancer Myter og fakta 1-4
Myte:. selvbruner hjælper skjold min hud fra solen
Sandhed:
Self-garvere gøre noget mere end pletter hudens øverste lag en bronze nuance. Faktisk viste en tysk undersøgelse, at selvbrunere øge solskader. Hvis du udsætter dig selv for strålerne en time eller så efter påføring garver, kan din hud producerer 180 procent mere frie radikaler (ustabile molekyler, der skader celler, der kan føre til hudkræft), end det ville have haft du ikke brugt produktet, undersøgelse viste. Denne effekt gradvist mindsker, så selv-tan før sengetid. Når du hovedet ud i solen næste dag og hver dag, bære en bredspektret solcreme, ligesom Banana Boat Sport Performance Lotion SPF 100 ($ 12,99, købmænd)
Myte:. Jeg skal ikke lægge solcreme også tæt på mine øjne
Sandhed:.
trods den lille areal involveret, 5 til 10 procent af alle hudkræft vises på øjenlågene. Mens de fleste af disse kræftformer er af de mindre dødbringende sorter (skællede og basalcellekarcinomer), de er stadig et problem. "De kan vokse store og være meget ødelæggende," siger Jordana Gilman, MD, en hudlæge i New York City. Hvis tanken om at gnide SPF på din låg gør dine øjne vand, prøve en af de særligt udviklede produkter til følsom hud, såsom Coppertone Sensitive Skin Faces solcreme Lotion SPF 50 for Faces ($ 7,99, købmænd). Også kigge efter solbriller, der tilbyder 99 til 100 procent UV-beskyttelse
Myte:. Solcreme gøre mig svede mere, især når jeg arbejder ud
Sandhed:.
Faktisk, forskere fra Oregon State University i Corvallis fandt, at SPF midlertidigt afkølet deres fag hud, som de udøves. "Solens stråler er opsnappet af en solcreme er kemikalier, og i stedet for at trænge ind i huden, de undergår en kemisk reaktion, frigiver varme tilbage i luften," forklarer Ellen Marmur, MD, en dermatologiske kirurg i New York City. "Effekten svarer til, når du holder op med at køre og føler kølige på grund af sved fordamper." Hvis din solcreme kvæler dig, så prøv en anden konsistens. Vandtæt formler er mere lim, men de kan føle klæbrig, siger Dr. Marmur. Som et alternativ, så prøv solcreme pinde, som ikke vil køre, når du gør, takket være deres voksagtige formel. Eller brug en ren solcreme og genanvende det efter du sved. En let én: La Roche-Posay Anthelios 45 Ultra Light Solcreme Fluid for Face ($ 27,90, laroche-posay.us)
Myte:. Jeg plejede at bage i solen; skaden er allerede gjort
Sandhed:.
Selv hvis du har en "solrig" fortid, er det ikke for sent at hjælpe bremse din kræftrisiko. Forestillingen om, at 80 procent af vores samlede UV eksponering opstår før alder 18 var resultatet af misforstået forskning fra 1980'erne. En kæmpestor 47 procent forekommer mellem alderen 19 og 40, ifølge Skin Cancer Foundation. Ikke alene kan du hjælpe med at stoppe din ophobning i dag af generøst anvende solcreme, men du kan også være i stand til at bidrage til at mindske virkningerne af tidligere sol synder ved at gøre det. En undersøgelse i New England Journal of Medicine
viste, at folk, der brugte solcreme dagligt oplevede en reduktion i antallet af nye præcancerøse solpletter og en opbremsning af udviklingen af allerede eksisterende virksomheder. En bredspektret forsvarer vi gerne: Aveeno Positivt Ageless Sunblock Lotion SPF 70 for Face ($ 12,99, købmænd)
Skin Cancer Myter 5-8
Myte:. Jeg har brug for at opsuge lidt sol eller jeg vil være D-vitamin mangel
Sandhed:. om en tredjedel af amerikanerne bange for, at bruge solcreme dagligt vil holde dem fra at få nok D, ifølge en Neutrogena undersøgelse. Solcreme har skåret produktionen af D ved at blokere UV-stråler, at hudceller bruger til at syntetisere det, men kun lidt sol eksponering er nødvendig for at få den nødvendige mængde stråler. Efter alt for meget eksponering, UV begynder at nedbryde vitamin D skabt i huden. "For meget UV er kontraproduktivt at D-vitamin syntese," forklarer Linda K. Franks, MD, en hudlæge i New York City. Vitaminet er afgørende for knoglestyrke og hjælper med at beskytte mod visse kræftformer, diabetes og andre sygdomme, så læger anbefaler 1.000 IE af det dagligt. Spis fødevarer med højt indhold af D, såsom laks, æg, og berigede mælk, og tale med din doc om at tage en vitamin D3 supplement
Myte:. En lidt sol binge mens jeg er på ferie er ikke så slemt
Sandhed:.
Når du kajaksejlads i Caribien, er det nemt at glemme at genanvende solcreme, men en tan gør en risikabel souvenir. Kvinder, der vacationed mellemrum i varme steder havde 74 procent flere modermærker, en risikofaktor for melanom, end dem, der ikke gjorde det, en undersøgelse i Journal of Investigative Dermatology, fundet. Du behøver ikke at vende hummer rød for at være i fare; alle farver er et tegn på, at UV-stråler har påvirket din huds DNA. Og hvad du synes er en tan kan ikke være en overhovedet. "Hvis du trykker på din hud og rosiness vises, det er en forbrænding, selvom det kan ikke skade," siger Jennifer Linder, MD, en hudlæge i Scottsdale, Arizona. Ophold sikker ved at bruge en SPF tørre, såsom Dr. Dennis Gross Hudpleje Kraftfuld Sun Protection SPF 30 vådservietter ($ 18 for 20; dgskincare.com)., Hver to timer, og efter svedtendens, frotté slukket, eller svømning
Myte: spritzing på UV-beskyttende hår tåge vagter mit hår og hovedbund
Sandhed:.
SPF hårspray fungerer i teorien, men i praksis er det svært at belægge hver streng - lad alene alle de kvadrat inches af hovedbunden nedenunder - med én. "Hudkræft kan vises der, og er ofte gået glip fordi det er svært at se under håret," forklarer Doris Day, MD, en hudlæge i New York City. Mens dine Lokker er en type af naturlig sol-beskyttende barriere, de tilbyder en mindre-end-idiotsikker skjold. "Tykt hår beskytter bedre end tyndere hår, og mørkere hår beskytter bedre end lettere," siger Dr. Day. Din side, selvfølgelig, er næsten altid fuldt eksponeret. Stryg det med en solcreme pind, ligesom Clinique Sun SPF 45 Målrettet Beskyttelse Stick ($ 17,50, clinique.com). For at beskytte hele dit hoved, bære en tætvævet hat med en skygge, der er mindst tre inches lang
Myte:. En solcreme med SPF 100 giver dobbelt beskyttelse af en med SPF 50.
Sandhed:
De grundlæggende regler for matematik gælder ikke for SPF-numre. Her er handlen: Hvis anvendes korrekt, SPF 15 blokerer 93 procent af UVB stråler, stopper SPF 30 omkring 97 procent og SPF 50 blokerer 98 procent. Gå nogen højere, og der er en knap påviselig forøgelse i beskyttelsesniveauet. (Faktisk har USA Food and Drug Administration foreslået nye mærkningsregler, der cap SPF på 50 +.) Mens der er ingen skade i at bruge SPF 100, lad ikke ultrahøje tal narre dig til at tro du kan anvende mindre af det. Fordelen ved SPF aftager eksponentielt, når du ikke bruger nok, så du kan ende med at bære hvad der svarer til SPF 4 trods din flaske s trecifret påstand. Brug altid en én-ounce shot glas værd af solcreme til at dække din krop og en nikkel-størrelse beløb for at beskytte dit ansigt. Og genanvende hver en til to timer.
Skin-Beskyttelse Makeup
Hold beskyttet og ser temmelig også med disse UV-afskærmning makeup picks.
Få mere sol Smarts
Foto guide A til Skin Cancer
Oprindeligt offentliggjort i FITNESS magasin, juni 2010.
