7 Secrets til Gorgeous, Sund hud

Ericka McConnell
få din skønhedssøvn

sjuske med zzz 's og chancer er du vil vågne op til trist hud. ikke får otte timer, kan dog påvirke dig på mange måder. "Når du er træt, vil du sandsynligvis at springe træning og spise junk fødevarer, der gør huden ser livløs," siger Amy Wechsler, MD, en hudlæge og psykiater i New York City. Hvis du har problemer nikker off, tæller baglæns ved treere fra 300, foreslår Michael Breus, ph.d., en søvn psykolog i Scottsdale, Arizona. Og drage fordel af natten til hud forkælelse. Når du snooze, kan din krop bedre absorbere sådanne helbredende ingredienser som antioxidanter i Aveeno Positivt Ageless Night Cream ($ 17.99, købmænd).
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!

Peter Ardito
Glatte ting ud

Når du bruger en scrub, din hud ser rosenrødt og yngre, og du føler dig frisk og glad. Det er fordi lysere op din teint giver dig en følelsesmæssig løft. "Når din hud ser energi, du føler dig fyldt med energi," siger David E. Bank, MD, en hudlæge i Mount Kisco, New York. Så hvor ofte har du brug for at skifte ham at få glødende? Målet for en gang om ugen, og lad dit ansigt fortælle dig, hvis det er nok. "Hvis din hud ser glansløse, det er et tegn på, at alt for mange døde celler hober sig op på overfladen, og det er tid til at bruge en scrub," siger Dr. Bank. Når du vælger en formel, kigge efter en, der har mikroperler, såsom Clean & Clear Morning Burst afgiftende Facial Scrub ($ 6,49, købmænd). I modsætning til grovere-kantede naturlige korn eller knuste nøddeskaller, perlerne 'afrundede form vil ikke ridse eller irritere din hud.
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!

Peter Ardito
Feed Your Face

Flyt dig, æbler! En orange en dag kan hjælpe med at holde lægen - og dine fine linjer - væk. En undersøgelse i American Journal of Clinical Nutrition Hej, fundet, at kvinder med et lavere indtag af C-vitamin var mere tilbøjelige til at have rynker. Årsagen er, at vitamin er afgørende for produktionen af ​​kollagen, hudens støttestruktur, siger Dr. Bank. Grave i en en-kop servering af C-rige fødevarer (appelsiner, grapefrugt, jordbær, rød peber) to til tre gange om dagen. Og supplere din kost morgen og aften ved at bruge en serum, der er propfyldt med C-vitamin, ligesom Grassroots Research Labs Vitamin C Brightening Serum ($ 32,50, kohls.com). Anvendes topisk, C lysner mørke pletter og udjævner din hudtone. Andre vigtige fødevarer at hobe på din tallerken: Vilde laks og valnødder, som begge er fyldt med omega-3 fedtsyrer, som bidrage til at mindske enhver betændelse i huden, siger Dr. Wechsler
vinde en præmie en dag.! Indtast nu!