Acne, mørke pletter, bumser og pletter er de mest almindelige problemer, der kan gøre huden ser træt og grim. Halvdelen af befolkningen er et offer for disse hudproblemer, der vises i løbet af deres teenageår eller kan være uden for ungdomsårene.
Forkert livsstil, dårlig kost, krydret fødevarer, mindre indtag af vand, miljømæssige faktorer kan bidrage til disse hudproblemer . Efter en sund kost og spise hudvenlige fødevarer kan hjælpe dig med at få en glødende og klar hud. Spise den rigtige slags fødevarer er den eneste måde at få en klar hud.
Hvordan du får bløde hænder Naturligvis
Der er en vifte af hud behandlinger og kosmetik til rådighed, der lover at give fejlfri og klar hud. Men, er disse behandlinger ikke lomme venlige. Nu, der er billigere måder at få en klar og fejlfri hud.
Der er et sæt af fødevarer til rådighed, der kan gøre din hud klar ved at skylle ud toksiner og rydde op acne. I denne artikel, vil vi på Boldsky være notering nogle af de super fødevarer, som du kan vælge at få en klar hud. Læs videre og gøre medtage disse super fødevarer for at få en klar, glødende hud.
Tomater
Tomater giver alle de nødvendige næringsstoffer, som er nødvendige for en sund hud. De rige C-vitamin indhold i tomater øger kollagen produktionen og holder huden fast og unge. Den lycopen stede i tomater stimulerer blodcirkulationen i huden.
fede fisk
fede fisk som laks og tun er pakket med omega-3 fedtsyrer, der betragtes som fødevarer til huden og hjerte . De fremmer produktionen af kollagen og holder huden elastisk og fast. Også, de reducerer betændelse i huden og reducere pletter effektivt.
røde druer
De kraftige antioxidanter til stede i røde druer kan bekæmpe betændelse og hudlidelser som eksem og psoriasis. Antioxidanter også bekæmpe de skadelige virkninger af frie radikaler, som derved reducerer rynker og fine linjer, der vises på huden.
Granatæbler
Drikke et glas granatæble juice hver dag kan resultere i en fejlfri hud. De polyphenoliske antioxidanter til stede i granatæbler kan bekæmpe alle tegn på ældning. Det holder hudens teint klar og tilføjer et rosenrødt skær til huden.
Nødder
Nødder er en af de sundeste snack muligheder, der har evnen til at rydde op acne. Selen og zink til stede i nødder kan helbrede mange hudpleje problemer. Det øger også immunforsvaret. De næringsstoffer, der forekommer i det kan gøre underværker for at gøre huden mere klar.
Rødbeder
Rødbeder er endnu en super mad, der gør huden klar. Det har store mængder af vitamin A og E, calcium og kalium, der er vigtige næringsstoffer til huden. Drikke et glas rødbeder saft hver dag kan hjælpe med at skylle ud toksiner fra kroppen, hvilket gør det klart.
Brøndkarse
mangan, kalium, beta-caroten og antioxidanter til stede i brøndkarse næring huden dybt og hjælp til at skylle ud toksiner og vand fra kroppen, hvilket resulterer i en klar hud.
