Vi ønsker alle en fast, stram og yngre udseende hud, uanset vores alder. For at få en tidløs hud, vi er nødt til at fokusere på nogle fødevarer, der er vigtige for opbygningen af huden proteiner såsom collagen og elastin.
Disse huden proteiner gøre vores hud rynke fri og også forhindre en sagging hud. De fungerer ligesom en Botox injektion, men den eneste forskel er, at de er naturlige og fremme væksten af huden proteiner naturligt.
Kollagen er en hud-protein, som opretholder en ordentlig hudens struktur. Men med alderen, denne hud protein, sammen med andre protein elastin, begynder at blive beskadiget, hvilket forårsager en ældet hud med rynker og fine linjer.
Fraværet eller svag kollagen i huden gør det alt for tynd , løs og flænge. Bortset fra aldring, nogle andre faktorer, der skader huden kollagen er solens stråler, rygning, stress, forurening, osv
Udover aktuel hudpleje regime, skal du spise disse fødevarer, der er nævnt i artiklen for at reducere hudens ældning , da de hjælper i dannelsen af kollagen.
Hot Peppers
de er rige på C-vitamin, der stimulerer dannelsen af kollagen i huden. De er også rige på mange vitaminer og mineraler. Du skal spise chilier sammen med vegetabilsk salat, som vitaminer og mineraler af chilipebre falde med madlavning.
Bær
Jordbær, brombær og hindbær gøre din hud yngre ved at kæmpe med de frie radikaler, skade din hud. Dette vil også hjælpe med at opbygge kollagen i din hud.
Sojabønner
Den er rig på vegetabilske hormoner, der fungerer som antioxidanter, og dermed hjælpe med kollagen produktionen i din hud. Soja hjælper også med at fjerne alle de giftstoffer og enzymer fra din hud, som bidrager til aldringsprocessen.
Hvidløg
Det er rigt på svovl, der fremmer kollagen produktionen i huden. Den indeholder også andre kollagen-bygning stoffer som liponsyre og taurin, der hjælper med at reparere den beskadigede kollagen i din hud.
kidneybønner
De hjælper kroppen til at producere hyaluronsyre, som forhindrer ansigt rynker og andre ældningstegn. Du skal spise en masse bønner til at gøre din hud ser yngre og sund indefra.
Røde Grøntsager
Du kan spise rødbeder, tomater, peberfrugter osv, da de er rige på en antioxidant navngivet lycopen. Det fjerner også alle de giftstoffer fra din hud, og fremmer dermed kollagen vækst. Disse grøntsager også beskytte din hud mod solskader.
Østers
De er en rig kilde til zink, et mineral, der er vigtig i dannelsen af kollagen i huden. Det er også rige på jern og vitamin B12, hvilket yderligere øger skønheden i din hud.
Laks Fish
Den er rig på omega-3 fedtsyrer, som hjælper med at opbygge kollagen og elastin, dermed gøre din hud stram og ungdommelig med stigende alder. Du skal spise laks, makrel, tun, osv, en gang om ugen til at gøre din hud ser yngre.
Cantaloupe
Den er rig på vitamin A, der gør din hud glød og unge ved at opbygge kollagen i huden. Du kan spise cantaloupe med yoghurt eller ost under morgenmaden til produktion af kollagen i din hud.
