Facial øvelser har vundet popularitet i de seneste par år. En gym kan helt sikkert hjælpe os i toning og forme musklerne i vores abs, arme, ben, ryg eller skuldre. Men det ikke gøre det samme med de 57 muskler i vores ansigt og dermed med alderen, ser vi rynker, fine linjer, øjet poser og hængende kæber. Disse virkninger kan faktisk vendes uden dyre kemiske behandlinger, men blot ved at indarbejde 10 minutter af ansigtet øvelser i din daglige tidsplan. Fordelene ved en ansigtsbehandling øvelse er ikke kun begrænset til at reducere linjerne på dit ansigt, men også at styrke dit ansigt muskler, toning og løfte op i huden. Det hjælper også med at øge iltindholdet, forbedrer blodcirkulationen og afgiftning. Når det kombineres med en massage, ansigts øvelser resulterer i en yngre udseende skin.The musklerne i dit ansigt spiller en meget vigtig rolle i at forme op dit ansigt, og dermed sagging af disse få dit ansigt til at miste sin ungdom. Facial øvelser fungere som en naturlig ansigtsløftning i sådanne tilfælde. Det hjælper i at arbejde ud af de ansigtsmuskler, som ikke anvendes ofte og har brug for toning. Da disse muskler genvinde deres styrke, mister du de år, dit udseende og endelig se yngre ud. Nu, for at vide, hvordan de kan udøve ansigtsmuskler så læs denne artikel.
Gør Nogle Warm Up Først
Før du begynder med dine ansigtet øvelser, så glem ikke at starte med nogle varme op.
for dette, kan du begynde med nogle enkle nakke og skulder øvelser som rotation, strækker, etc, som skal følges af at gøre nogle øvelser for dine øjne.
Brug Index og midterste fingre i nærheden af øjne:
Tag både dine midterste fingre sammen på midten af dine øjenbryn og pegefingrene på de yderste hjørner af øjet. Nu begynde at anvende nogle pres.
Efter dette, alt hvad du skal gøre, er at kigge op og forsøger at flytte de nedre øjenlåg op så godt, så slappe af og gentag processen mindst 6 gange.
Løft øjenbrynene:
En anden nem øvelse er at løfte dine øjenbryn så meget som muligt med dine øjne vidt åbne og frowning på samme tid. Dette skal også gentages et par gange på en dag
Lip Exercise
Mens du holder dine tænder skjult, forsøge at gøre en ‘. O 'med dine læber, og derefter holde tænderne stadig skjult, smil så bredt som muligt. Gentag for 6 gange. Dette er en fantastisk måde at tone de buttede kinder
øvelse for ansigtsmusklerne:.
En simpel facial øvelse er at hæve dine øjenbryn så meget som du kan. For at tilføje til dette, skal du åbne din mund så bredt som du kan og stikke tungen ud til den maksimalt mulige længde. Hold stillingen i mindst 5 sekunder, og gentag proceduren for 6 gange. Dette er en fantastisk måde at træne flere sæt af ansigtsmuskler på én gang
Smile Øvelse:.
Med hjælp fra dine indeks, midterste og ring fingre du skal trykke dine kinder og smil som bred og hårdt, som du kan. Mens smilende, arbejder mod trykket påføres med fingrene på dine kinder.
Flyt Næsen:.
Flytning næsen fra den ene side til den anden så vidt muligt er også en god måde at arbejde op de ledige muskler
øvelse for Double Chin
stræk din nakke og ser mod loftet og derefter strække din underkæben fremad, så du føler trækket i din kæbe linje, hage og hals. Perfekt til at slippe af med den dobbelthage.
