Enhver kvinde ville drømme at have en sund, retfærdig og blød hud hele sit liv. Denne drøm kan være ganske reel med ordentlig pleje og næring. Vores hud er meget sart og bliver let beskadiget af ydre faktorer som UV-stråler, forurening og snavs. Hud skal forhindres skader og plejet af regelmæssige udøver, hyppige rene ups og vigtigst sundt diet.A sund hud har brug for en afbalanceret kost, der indeholder alle de essentielle næringsstoffer, vitaminer og mineraler. En brønd kost bestående af frugter, grøntsager og korn, bør opretholdes. Ud af alle de næringsstoffer er nødvendige, vores hud har også brug for vitaminer til opholder sig i et godt helbred. Der er nogle vitaminer, der er nødvendige for at holde huden pasform og frisk. Vitaminer bidrage til at undgå pre ældningstegn, holde huden tekstur glat og reparation og regenerere nye celler. Vitaminer kan enten indtages gennem fødevarer eller kan anvendes eksternt på huden gennem cremer lavet ved anvendelse af derivater af vitaminer.
Se PhotosA få vitaminer, der er nyttige for hudpleje diskuteres nedenfor: 1.Den A – Vitamin A bidrager til at bekæmpe pre ældningstegn, reducerer rynker og holder huden ung og sund. Vitamin A er god til behandling af acne tilbøjelig hud, ru hud og pletvis hud. Vitamin A har kapacitet til at genopbygge beskadiget væv. Den vigtigste kilde til A-vitamin er sollys. Udsætte din hud om morgenen lys kan hjælpe dig med at absorbere god mængde af vitamin A. Andre kilder til vitamin A er ved at opretholde en vitamin rig kost eller ved hjælp af cremer og ansigtsmasker lavet af vitamin derivatives.2.The E - Vitamin E er meget vigtigt at fjerne de frie radikaler fra huden. Vitamin E er en antioxidant og effektivt kan fjerne grupperne forårsaget af forurening, rygning og UV-stråler. De radikaler forårsager aldring, rynker og hudplastre. Vitamin E hjælper med at reducere tørre pletter, rynker, pletter og fine linjer fra huden og gøre det ser ung og smuk. Vitamin E findes i fødevarer som bladgrøntsager, hele korn og mandler. Dette er således et vigtigt vitamin til hudpleje og næring. 3.Det C – C-vitamin er også en antioxidant ligesom vitamin E. Derfor C-vitamin hjælper også til at forhindre pre aldring tegn og hudskader forårsaget af forurening, rygning og sollys. C-vitamin har en ekstra fordel som godt. Det hjælper til at øge produktionen af kollagen i huden. Collage er et stof, der gør huden fast og blød. Således C-vitamin er med til at bringe de unge effekt i huden. Det forbedrer også teksturen af huden og forbedrer glød. C-vitamin findes i mange frugter især citrusfrugter. , C-vitamin er således et vigtigt vitamin for care.4.The B – Vitamin B er yderligere opdelt i B1 og B3. Begge kategorier har gode virkninger på hudens kvalitet og tekstur. Derfor bør de tilføjes i kosten. B1-vitamin øger blodcirkulationen i kroppen, hvilket bringer en glød på huden. B3-vitamin er også godt for huden; det forbedrer tekstur, reducerer acne og ilter huden at forynge den. Vitamin B1 og B3 findes i æg, rosiner, tomater, broccoli, etc. De er således vigtige vitaminer til hud.
