Lange negle tilføje en ekstra charme til din smukke fingre. Men, dyrkning og opretholdelse det er ikke let. Negle vil forblive attraktive, hvis de er stærke nok. Svage negle vil bryde, før de når den ønskede length.There er fem forskellige typer af søm og hver af dem kræver forskellige former for pleje. Normale negle: Du har ingen fejl. Tørre negle: Du skal anvende olivenolie. Skøre negle: Det kræver fugt. Skøre negle: Du kan have til at søge læge. Bløde negle: Brug mindre vand, da vandindholdet er mere. SÅDAN SHAPE NAILS SQUARENo uanset hvilken type af søm, du har, én ting, du kan gøre til fælles, er at styre dine kostvaner. Du skal have en god søm regime til at tage sig af dine negle. Dette omfatter hygiejnepraksis, skønhedsbehandlinger og en velafbalanceret kost. For at sikre, at du har lange og dejlige negle, fokusere mere på din diet.There er et par ting, du skal huske på, når det kommer til dine negle. Bortset fra den grundlæggende pleje, der er nødvendig for dine negle, hvad du spiser også betyder noget. Det følgende er nogle fødevarer til stærke negle.
Laks
Dette er en af de fødevarer til stærke negle. Laks er rig på omega-3 og fedtsyrer, der er godt for dit hår. Dette hjælper også til at fugte din hud. Tager laks 2 -3 gange om ugen, vil bidrage til at styrke dine negle. Spise laks vil gøre dine negle mindre skør.
Mørke bladgrøntsager
Forudsat tilstrækkelig mængde af vitamin A, B og C er en af de vigtigste søm heath tips. Dette vil bidrage til at styrke hår og negle. Dette er fundet masser i de mørke bladgrøntsager. C-vitamin er nødvendig for at øge optagelsen af jern, og dermed giver en sund hovedbund og negle.
Bønner
Alle bønner og linser er fødevarer til stærke negle. Disse er rige på biotin, jern og protein. Biotin hjælper med væksten af hår og negle. Jernet og protein anvendes til at styrke dem. Mælk og æg er også produkter, der er rig på biotin.
Fuldkorn
For at opretholde stærke negle, er det nødvendigt at bekæmpe frie radikaler. Disse frie radikaler tendens til at skade din hud og hår. Havre, brune ris og andre spirede kerner er rig på antioxidanter, der bekæmper disse frie radikaler. De indeholder også silica, som opretholder stærke negle.
Vand
Sammen med de andre fødevarer, er det lige så vigtigt at sikre, at du er godt hydreret for dit hår og negle sundhed. Sikring af, at din krop er godt hydreret vil hjælpe med dine generelle kropsfunktioner. Dette vil igen hjælpe med at styrke dine negle og hår hårsække.
Mandler
Det er ikke kun rig på protein, men også i magnesium. Magnesium hjælper også med at opretholde sunde hår og negle. Lodrette kanter på neglene kan skyldes utilstrækkelig magnesium. Sojabønner og bladgrøntsager er også rige på magnesium og betragtes som fødevarer til kraftige kløer.
