Er du en travl bi og ikke har tid til at forkæle dig selv? Du har måske en travl livsstil og kan mangle tid til at passe på dig selv; men i dag ’ s alder, du har brug for at se godt ud og være præsentabel. Uanset hvor travlt din hverdag er, er du formodes at se dine bedste, når du er midt i dine kolleger, venner eller slægtninge. Så for at se godt ud, du har brug for en passende mængde af hvile, som kommer fra en god nat ’ s søvn. En god søvn er ikke kun vigtigt for dit helbred, men er også afgørende for din skønhed. Undersøgelser siger, at når du sover, din hud genfugter og recuperates fra den sidste dag. For en skønhedssøvn, du har brug for mindst 7 til 8 timers uafbrudt søvn dagligt. Men hvis du er altid på farten, kan du have restless nætter. Således du behøver at vide nogle af de bedste afslappende tips til en bedre skønhedssøvn. Nedenfor er de bedste tips for dig at få en bedre skønhedssøvn hver nat, så du kan vågne op søger friske og forynget næste morgen.
holde sig til en rutine
Holder sig til en planlagt rutine er en af de bedste afslappende tips til en bedre skønhedssøvn. Mennesker, der gør det til en vane at følge en bestemt søvn tidsplan generelt sove bedre.
Du kan træne dig selv ved at gå i seng på et bestemt tidspunkt og vågne op på et bestemt tidspunkt hver dag. På denne måde vil din krop vænne sig til at falde i søvn nemt dagligt, samtidig; og efter at få en tilstrækkelig hvile, vil du ikke have nogen problemer med at vågne op næste morgen. Du vil også føle energisk hele dagen.
Forynge Yourself
Rejuvenating dig selv hver aften før rammer sengen er en af de mest nyttige afslappende tips til en bedre skønhedssøvn. Fjern hele din makeup og sørg for at børste dine tænder til at holde væk bakterierne.
Hvis du ikke har tid til at forkæle dig selv i morgentimerne så forkæl dig selv med nogle kendte og pålidelige overnight skønhedsprodukter, så at du ser dit bedste, når du vågner op.
Opret et afslappet miljø
en af de vigtigste tips til en skønhedssøvn er at have en beroligende miljø, hvor du kan slappe af efter en hektisk dag. En rodet soveværelse er bestemt ikke et sted, hvor du kan forvente en god skønhedssøvn.
Du burde have en pæn og organiseret soveværelse med rigelig plads, en dejlig aroma og nogle hyggelige puder til en fredelig søvn.
Have A japansk stil bad
Følg den japanske stil badning før sengetid. Soak dig selv blidt i varmt vand, vil det forbedre din blodcirkulation og slappe af dit sind og krop.
Gå til en lys Yoga session
Dette er en af de bedste afslappende tips til en bedre skønhed sove. En let yoga, inden jeg går i seng, vil hjælpe dulme dig og få en bedre søvn.
Luk ned Electronic Stuff
En af de mange tips til en skønhedssøvn er at afstå dig fra se tv, mobil, computer og bærbare en time før sengetid.
Alle disse elektroniske ting kan forstyrre din søvn ved at vække dine sanser. Liggende med en dejlig bog kan være en god mulighed i stedet før døse hen.
Cool Down
For en sund søvn, du har brug for at køle ned din kropstemperatur. Et varmt og fugtigt soveværelse vil give dig en urolig nat, i stedet for en god søvn. Så gør dit soveværelse behageligt ved at installere et klimaanlæg eller en køler til en afslappet søvn.
